富山市にお住まいの肩こりにお悩みの皆様へ 〜接骨院からの冬の肩こり対策とアドバイス〜 ｜
2024/11/14
冬が近づくと、「肩こりがひどくなってきた」というお声をよくいただきます。寒くなると血行が悪くなり、肩周りの筋肉が硬くなりがちです。さらに、寒さの中で身を縮める姿勢が続くことで、肩こりが悪化しやすくなります。今回は、冬特有の肩こりの原因や、自宅でできる対策、接骨院での施術について詳しくご紹介いたします。
【冷えと肩こりの関係】
冬は冷たい風や室内外の温度差により、血行が悪くなりやすい季節です。この血行不良が肩周りの筋肉を硬くし、肩こりを引き起こしやすくします。特に冷え性の方は、肩から首にかけて血流が滞りやすく、筋肉が緊張したまま固まってしまうこともあります。この状態が続くと、肩こりが慢性化する原因にもなり得ます。
【血行促進のための冷え対策】
まず、体を温めて血流を良くすることが肩こり解消の第一歩です。冬場は特に、暖かい服装を心がけましょう。外出時にはマフラーやカイロを使って3つの首（首、手首、足首）をしっかりと保温すると良いです。また、温かい飲み物を積極的に摂ることもおすすめです。特に、生姜湯やお茶などは体を温める効果が期待でき、冷え性の方には効果的です。
【姿勢の見直しで肩こり予防】
寒さで肩をすくめたり、身を縮めるような姿勢が続くと、肩や首に負担がかかります。肩こりを防ぐためには、姿勢にも気を付けることが大切です。デスクワークやスマートフォンを操作する際には、肩が前に出ないように意識しましょう。肩甲骨を軽く寄せ、胸を開く姿勢を保つと、首や肩の筋肉にかかる負担が軽減され、肩こり予防に役立ちます。
【肩こりに効果的な簡単ストレッチ】
日常生活に取り入れやすい簡単なストレッチで、肩こり予防や改善を目指しましょう。
①肩回し運動
両肩を前後にゆっくりと大きく回す運動です。肩甲骨が動いているのを意識しながら、各10回程度行ってみてください。**ポイントは「手首を90度にする」「肩は真横にまっすぐ伸ばす」**の2点です。
②肩甲骨はがし
タオルなどの棒状のものを両手で頭の上まで持ち上げ、肘を曲げずにゆっくり下げていく運動です。棒が長いほどやりやすく、体を大きく動かすことで肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。無理せず、リラックスして行ってみましょう。
【接骨院での肩こりケア】
冬の肩こりが改善しない、または慢性的に続いている場合は、接骨院でのケアを検討してみてください。肩こりの原因は個々の姿勢や生活習慣によって異なるため、当接骨院では骨格の歪みや姿勢分析を行い、個々の状態に合った施術を提供します。また、施術後には肩こり予防のためのセルフケア方法もお伝えしていますので、お気軽にご相談ください。
冬は肩こりに悩む方が増える季節ですが、日々の生活に少し気を配ることで予防や軽減が可能です。寒さ対策をしつつ、姿勢やストレッチにも気をつけ、肩こりのない快適な冬をお過ごしください。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
風邪や花粉症の腰痛に注意！ ｜
2024/11/06
悪い姿勢は胃腸バテの原因に！ ｜
2024/07/16
こんにちは、ゆめたか接骨院です。夏本番、暑さで体調を崩しやすい時期ですが、皆さんは「胃腸バテ」についてご存知でしょうか？胃腸バテは、免疫力の低下や夏風邪などの感染症、重篤な病気のリスクを上げる原因となります。今回は、胃腸バテの原因とその対策についてお話しします。
胃腸バテの一番の原因は「自律神経の乱れ」
胃腸バテの大きな原因とされているのが、自律神経の乱れです。自律神経は、血管拡張や発汗など、自分の意識とは関係なく働く神経機能を担当しています。胃腸の働きや胃酸の分泌も自律神経によるものです。特に夏は、自律神経が乱れやすい季節です。
胃腸バテにつながる「寒暖差」
室内と室外の寒暖差が5〜7℃を超えると、自律神経が乱れやすくなります。例えば、エアコンが効いた室内と暑い屋外を行き来すると、自律神経が休む暇なく働きすぎてしまい、必要以上にエネルギーを消費し、自律神経が乱れることがあります。
自律神経の乱れと胃腸の働きの関係
自律神経の乱れによる不調の中でも、大きな割合を占めるのが胃と腸の不調です。ストレスが加わると、交感神経が強く働き、胃粘膜への血流量が減り、胃のぜん動運動が低下します。その結果、食欲不振や下痢、便秘、倦怠感などの症状が現れるのです。
夏の胃腸バテ対策
夏の胃腸を守る「腹巻」
夏の胃腸バテを防ぐには、寒暖差を感じる回数を少なくすることが大切です。おすすめアイテムは「腹巻」です。おへその周囲の丹田という部位を温めることで、血流が良くなり、身体の深部体温を上げる効果が期待できます。
湯船に浸かる
夏場でも湯船に浸かることで、深部体温を上げて自律神経を整える効果が期待できます。38℃程度のぬるま湯で10分ほどゆっくり湯船に浸かると良いでしょう。
夏の胃腸バテの意外な原因「猫背」
猫背で胃が圧迫されると、食べ物が逆流しやすくなり、胃腸の働きが低下します。食事中や食後の姿勢に気をつけることが重要です。
胃腸バテに陥りやすい生活をチェック！
以下の項目に3つ以上当てはまる場合、胃腸バテのリスクが高いです。
- エアコンの効いた部屋で長時間過ごす
- 1日に何度も屋外と屋内を行き来する
- お風呂はシャワーで済ませることが多い
- 身体を動かす習慣がない
- 夜更かしする日や眠れない日がある
冷たい物が胃腸に与える影響
冷たい食べ物や飲み物は、胃腸の働きを弱めます。消化酵素がよく働く体温は35℃〜40℃ですが、冷たい物を摂りすぎると消化酵素の働きが悪くなります。冷たい物を摂った後は、温かいお茶やスープを飲むことで胃を温めましょう。
夏にやりがちなNG行動「食事を摂ってすぐ眠る」
食事を摂ってすぐに眠ると、胃に負担がかかります。食事と睡眠の間は4時間空けるのが理想ですが、最低でも2時間は空けるようにしましょう。
朝食を摂る時間にもポイントあり！
朝食は、起床後1時間ほど空けて摂るのが理想です。軽い運動で体温・血流を上げてから食べると良いでしょう。
まとめ
姿勢や生活習慣に気をつけて、胃腸バテを防ぎ、元気な夏を過ごしましょう。ゆめたか接骨院では、皆様の健康をサポートするためのアドバイスや治療を行っています。お困りの際は、お気軽にご相談ください。
新刊『全国から選ばれし12名のゴッドハンドを持つ治療家たち』のご紹介 📚✨
全国から選ばれた治療のエキスパート12名の驚くべき技術と情熱を紹介する新刊が出版されました。この本には、12名の先生方の経験談や成功の秘訣が詰まっています。
こんな方におすすめ
治療に興味のある方
日常の健康管理に役立つ知識を求める方
ぜひ、この一冊を手に取って、治療のエキスパートたちの技術と情熱を感じてください。
ご購入は以下のリンクからどうぞ👇 [リンク] https://www.amazon.co.jp/dp/B0D72Y3FYW/
皆さまのご感想やフィードバックをお待ちしております！応援よろしくお願いします。
文責 柔道整復師 高橋幸治 治療歴29年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/鍼灸/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・鍼灸院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
電話０７６−４１３−７３３８
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ファボーレ２階
7月4日および5日は臨時休診です ｜
2024/07/04
臨時休診のお知らせ
平素よりゆめたか接骨院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
当院では、患者様に対する治療の質向上を目的とし、定期的にスタッフの研修を行っております。この度、2024年7月4日（木）および7月5日（金）の2日間、社内治療家研修を実施するため、全店舗において臨時休診とさせていただきます。
臨時休診の詳細
- 休診期間: 2024年7月4日（木）～7月5日（金）
- 対象店舗: ゆめたか接骨院全店舗
この期間中に予定していた予約や診療につきましては、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
研修の目的と内容
今回の研修では、最新の治療技術や理論の習得、接遇スキルの向上、スタッフ間のコミュニケーションの強化を目的としています。具体的な研修内容は以下の通りです。
- 治療技術の向上:
- 理論の習得:
- 最新の医療理論とその実践方法
- 症例研究と実際の治療への応用
- 接遇スキルの向上:
- 患者様への対応方法
- コミュニケーション技術
- 患者様のニーズに応じた対応力の強化
- スタッフ間のコミュニケーション強化:
- チームビルディングのワークショップ
- 問題解決力の向上
- 研究発表
ご予約の変更と対応について
臨時休診に伴い、7月4日および5日にご予約をいただいている患者様には、当院より順次ご連絡をさせていただきます。ご予約の変更やキャンセルについては、お手数ですがお早めに当院までご連絡ください。ご不便をおかけいたしますが、他の日程でのご予約をお願い申し上げます。
また、休診期間中に急な症状の変化やご相談がございましたら、当院の公式LINEよりご連絡いただければ幸いです。可能な限り迅速に対応させていただきます。
今後の診療について
7月6日（土）より、通常通りの診療を再開いたします。臨時休診によりご不便をおかけしますが、研修を通じてさらなる治療技術の向上を図り、皆様により良い医療サービスを提供できるよう努めてまいります。
今後とも、ゆめたか接骨院をどうぞよろしくお願い申し上げます。
皆様のご理解とご協力に感謝申し上げます。
最後に
ゆめたか接骨院は、患者様の健康と美を追求し、地域の皆様が笑顔で過ごせるようサポートすることを使命としています。今後もスタッフ一同、技術の研鑽に努め、より高い治療の質を提供してまいります。引き続きご愛顧賜りますようお願い申し上げます。
どうぞよろしくお願いいたします。
新刊『全国から選ばれし12名のゴッドハンドを持つ治療家たち』のご紹介 📚✨
全国から選ばれた治療のエキスパート12名の驚くべき技術と情熱を紹介する新刊が出版されました。この本には、12名の先生方の経験談や成功の秘訣が詰まっています。
こんな方におすすめ
治療に興味のある方
日常の健康管理に役立つ知識を求める方
ぜひ、この一冊を手に取って、治療のエキスパートたちの技術と情熱を感じてください。
ご購入は以下のリンクからどうぞ👇 [リンク] https://www.amazon.co.jp/dp/B0D72Y3FYW/
皆さまのご感想やフィードバックをお待ちしております！応援よろしくお願いします。
文責 柔道整復師 高橋幸治 治療歴29年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/鍼灸/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・鍼灸院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
電話０７６−４１３−７３３８
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ファボーレ２階
打倒花粉症 酵素で免疫力を高めよう！ ｜
2024/02/15
今月に入り花粉症の患者様が急増しています。
鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、花粉症の症状に苦しむ方も多いのではないでしょうか。
花粉症はアレルギー反応が原因で、体内の免疫システムが過剰に反応してしまうことが原因です。
そこで、免疫力を高めることで花粉症の症状を軽減する方法として、酵素ドリンクの摂取が注目されています。
ここでは、酵素ドリンクが免疫力を高め、花粉症の症状を軽減する効果について詳しく見ていきましょう。
【酵素ドリンクとは？】
酵素ドリンクは、果物や野菜、穀物などの自然な原料を発酵させて作られた飲み物です。
酵素は体内でさまざまな代謝プロセスを促進し、免疫力を高める働きがあります。
酵素ドリンクには、消化を助ける消化酵素や、体内の老廃物を排出するデトックス酵素などが含まれています。
【酵素ドリンクが免疫力を高めるメカニズム】
①消化酵素の働き
酵素ドリンクに含まれる消化酵素は、食べ物の消化・吸収を助けます。
消化器官の負担を軽減し、体内のエネルギーを免疫機能向上に集中させることができます。
②抗酸化作用
酵素ドリンクには、果物や野菜から抽出された抗酸化物質が豊富に含まれています。
これらの成分は体内の活性酸素を除去し、免疫力を高める効果があります。
③腸内環境の改善
腸内に存在する腸内細菌のバランスが免疫力に影響を与えます。
酵素ドリンクに含まれるプロバイオティクスやプレバイオティクスは、腸内環境を改善し、免疫機能を向上させることが報告されています。
④デトックス効果
酵素ドリンクに含まれるデトックス酵素は、体内の老廃物や毒素を排出する働きがあります。
これにより、体内の炎症反応が抑制され、免疫システムが正常に機能するようサポートします。
まとめ
酵素ドリンクには、消化酵素や抗酸化物質、腸内環境を改善する成分などが豊富に含まれており、
これらの成分が体内の免疫力を高める効果が期待されます。
花粉症の季節には特に、免疫力を高めて体内のアレルギー反応を抑制することが重要です。
毎日の生活に酵素ドリンクを取り入れることで、花粉症の症状を軽減し、健康な生活を送ることができるでしょう。
ゆめたか接骨院では酵素ドリンクIZMを販売しております。
瀬戸内さんのオーガニック素材でできており、ヨーグルトに混ぜたり、炭酸で割ったりなど自分好みののみ方ができます。
免疫力を高めるだけでなく、患者様からは「便秘が改善された」「体調が良くなってきた」などの声もいただいてます。
気になる方は無料で試飲ができますので、スタッフにお声掛けください。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
Message ChatGPT…
ChatGPT can make mistakes. Consider checking important information.
肘の外側が痛い？テニス肘の原因と対処法 ｜
2024/01/23
テニス肘は一般的に初心者のテニスプレイヤーによく見られる症状ですが、
テニス以外の活動や仕事に従事する人々にも起こりうる症状です。
この痛みや不快感は、肘の外側に現れ、
正確な原因と適切な対処法を理解することが重要です。
【原因】
肘の外側から手首や指を伸ばすための筋肉が付着しています。
その中の短橈側手根伸筋の付着部の炎症がテニス肘の痛みの原因だといわれています。
日常生活で使用している分にはそこまで負荷がかかりませんが、
スポーツや仕事、家事で過度な使用を繰り返すと発症するケースが多いです。
過度な使用をしなくても発症した場合は体の使い方に原因があるかもしれません。
テニスで例えると通常バックハンドで打球を打つ際は手首を反らさずに、
体全体を使って打ちます。
しかしテニス初心者の方は手首で打ち返そうとするので、
前腕の筋肉に負荷がかかり発症することがあります。
これはテニスに限らず全ての動作に共通して言えることです。
【対処法】
「休息とアイシング」
痛みが発生したら、活動を休止し、
氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。
「適切なストレッチと筋力強化」
適切なストレッチと筋力トレーニングは、
柔軟性を高め、筋力を強化する事で幹部にかかる負荷を減らします。
「動きの改善」
スポーツや仕事の動作に注意し、
正しいフォームを身につけることで、肘への負担を軽減できます。
「関節の調整」
関節が正しい位置にないと筋肉に負荷がかかるので、
関節の位置を正しい位置に戻します。
テニス肘は早期に対処しないと慢性化する可能性があるため、初期の段階で適切なケアを行いましょう。
症状が悪化する前に予防的な対策を取り入れ、健康な肘を維持することが大切です。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
Message ChatGPT…
ChatGPT can make mistakes. Consider checking important information.
膝の下の痛み 骨が飛び出てきた！？【オスグッド・シュラッター病】 ｜
2024/01/13
オスグット病は、成長期の子供や思春期の若者によく見られる膝の痛みの症状で、
主にスポーツ活動や激しい運動に従事している個人に影響を与えます。
この痛みの原因や対処法について理解することは、早期の対応と症状の軽減に繋がります。
【原因】
大腿四頭筋という膝を伸ばすための筋肉が太腿の前面に付着しています。
この筋肉にストレスがかかると筋肉の付着部である骨（膝のお皿の数cm下）に負荷がかかり、
炎症を引き起こします。さらに子供の骨は未発達のため、
大人の骨よりも柔らかいです。その結果筋肉の張力によって骨が剥がれて突出してきます。
この筋肉の緊張は姿勢（骨盤の傾き）や、運動での過負荷、足関節や股関節の柔軟性の低下
などによって負荷がかかってしまいます。
【対処法】
①安静と氷
痛みが発生した場合は、激しい運動を控え、氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。
安静にし、膝に負担をかけないように注意しましょう。
②ストレッチと筋力トレーニング
大腿四頭筋やハムストリングスなどの周囲の筋肉を強化するための適切なストレッチや筋力トレーニングが重要です。
適切な筋力を維持することで、膝への負担を軽減できます。
③身体のバランス
骨格に歪みがると筋肉の緊張が強くなります。
歪みを整えて関節や筋肉の柔軟性を高めることによって膝への負担を軽減します。
④早期発見
膝に痛みや違和感があればすぐに専門家の意見を求めましょう。
早期発見をすることで最低限の症状の悪化で食い止めることができます。
スポーツを盛んにやっているお子様は痛みが出る前に定期的に体のメンテナンスをすることをお勧めします。
ゆめたか接骨院グループでは富山県内のプロスポーツチームのサポートも行っており、
スポーツでの怪我や痛みが悩みで来られる患者様が多数おられます。
専門知識・スキルが豊富なスタッフが在籍していますので、
スポーツでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
運動前にはダイナミックストレッチをやりましょう！ ｜
2024/01/11
ダイナミックストレッチは、静的なストレッチとは異なり、
動的な動作を取り入れたストレッチ法です。
このエクササイズは、身体の柔軟性向上や運動パフォーマンスの向上に寄与します。
ダイナミックストレッチには以下の効果が期待できます。
①筋肉温存と動きの向上
ダイナミックストレッチは、静的なストレッチよりも筋肉をより効果的に温存します。
動的な動きを組み合わせることで、関節の可動域が拡大し、
日常の動作やスポーツでのパフォーマンス向上が期待できます。
冬場の朝は体が冷えて固まっているので、寝起きにやるのがオススメです！
②血行促進とケガ予防
インテンシブな運動前にダイナミックストレッチを行うと、血流が増加し、
筋肉や関節に十分な酸素や栄養が供給されます。
これにより、怪我の予防や筋肉疲労の軽減に寄与します。
③柔軟性向上
ダイナミックストレッチは、身体全体の柔軟性を向上させるのに効果的です。
異なる動きを組み合わせることで、様々な筋肉群を効果的に伸ばし、
柔軟性を高めることができます。
慢性的な肩こりや腰痛がある方にもオススメです！
④運動前の準備
ダイナミックストレッチは、運動前の準備運動として理想的です。
関節や筋肉を準備し、本番の運動に備えることで、怪我のリスクを低減させます。
⑤心身のリラックス
ダイナミックストレッチは、単なる体の動かし方だけでなく、
呼吸や心拍数のコントロールも含むため、心身ともにリラックス効果があります。
これにより、ストレスの軽減や心地よい運動体験が期待できます。
ダイナミックストレッチは簡単に実践でき、効果が早く現れるため、
日常の運動やスポーツ、フィットネス活動に取り入れることをお勧めします。
ただし、急激な動きには注意が必要で、無理なストレッチは逆にケガの原因となります。
個々の体調や目標に合わせ、正しいフォームで行うことが重要です。
ラジオ体操はダイナミックストレッチの一種なので、YouTubeなどを見て簡単に始められます。
競技別の方法はスタッフまでお尋ねください！
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
