【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

① 熱中症とは

熱中症とは、気温や湿度が高い環境で体温調整がうまくいかず、体にさまざまな不調をきたす状態のことをいいます。最近のような猛暑が続く時期は、体の水分や塩分のバランスが崩れやすくなり、誰にでも起こりうるリスクがあります。特に高齢者や子ども、屋外で働く方やスポーツをする方は注意が必要です。

② 原因

熱中症の主な原因は、気温の上昇や湿度の高さによる発汗異常、そして水分・塩分の補給不足です。また、屋内でもエアコンを使用せずに過ごしていたり、体調が万全でないときには、室内でも発症することがあります。さらに、睡眠不足やストレス、風通しの悪い服装なども、熱中症のリスクを高めます。

③ 分類と症状

熱中症はその重症度によって大きく3段階に分類されます。軽度（Ⅰ度）ではめまいや立ちくらみ、筋肉のけいれんが見られます。中等度（Ⅱ度）になると、頭痛や吐き気、倦怠感などが現れ、重度（Ⅲ度）になると意識障害やけいれん、臓器障害など、命に関わる深刻な症状となります。特にⅢ度は緊急搬送が必要となるため、迅速な判断が求められます。

④ 対策（日頃から体調を整えておく）

熱中症の予防には、日頃の体調管理が欠かせません。まずはこまめな水分・塩分補給を意識し、暑さに慣れるよう徐々に体を慣らしていくことが大切です。また、日々の生活で睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を心がけることも体温調整機能を高める助けとなります。ゆめたか接骨院では、骨格バランスを整える施術を通じて、自律神経の働きを整え、暑さに強い体づくりをサポートしています。

⑤ おすすめの食べ物・飲み物

熱中症予防におすすめの食べ物は、カリウムやマグネシウムを含む野菜・果物です。たとえばバナナ、キウイ、トマト、きゅうりなどは水分も豊富で補給に最適です。飲み物は、スポーツドリンクや麦茶などミネラルが含まれたものが効果的です。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、摂りすぎには注意が必要です。熱中症対策の飲食は、季節を問わず心がける習慣にするのがおすすめです。

富山市で体のメンテナンスはゆめたか接骨院へ。
身体の内側から元気を整え、暑さに負けない健康な毎日を送りましょう。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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① 中学生や高校生に多いスポーツ障害

部活動や大会に向けた練習が増えるこの時期、ゆめたか接骨院では成長期の子どもたちのスポーツ障害に関するご相談が急増しています。特に中学生・高校生に多く見られるのが、オスグッド病、シンスプリント、野球肩、ジャンパー膝などの成長期特有のケガです。これらは放置してしまうと、長期間の運動制限や将来的な痛みの原因になることもあるため、早期の対処が重要です。

② 原因

スポーツ障害の多くは、オーバーユース（使いすぎ）によって発生します。過度な練習、柔軟性の低下、フォームの崩れが、関節や筋肉、骨に負担をかけてしまうのです。また、成長期は骨が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の成長が追いつかないため、骨と筋肉のアンバランスが起きやすい時期でもあります。

③ 対策

予防の第一歩は正しい知識と自己管理です。ストレッチやウォーミングアップ・クールダウンの徹底、適切な練習量の管理が不可欠です。また、痛みを無理に我慢してプレーを続けると悪化してしまう恐れがあるため、痛みを感じた時点での早期対応が大切です。

④ ゆめたか接骨院での施術

ゆめたか接骨院では、骨格矯正や筋肉調整を用いたスポーツ障害の施術を行っています。特に成長期の身体に配慮した施術を心がけ、痛みの緩和だけでなく、再発防止やパフォーマンス向上にもつながるサポートを行います。必要に応じて、トレーニング指導や生活習慣のアドバイスも行い、お子様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。

⑤ セルフケア

ご自宅でもできるセルフケアとしては、太もも・ふくらはぎのストレッチやフォームローラーを用いた筋膜リリースなどが効果的です。また、栄養や睡眠といった基本的な生活習慣も、ケガの予防に大きな役割を果たします。セルフケアの内容は個人の症状によって異なるため、わからない場合は専門家に相談することをおすすめします。

富山市でスポーツでの怪我にお悩みの方はゆめたか接骨院へ。
正しい治療と予防で、未来ある若いアスリートの身体を守りましょう。

1. ストレートネックとは

ストレートネックとは、頚椎のカーブが正常よりも緩んでしまい、首がまっすぐになってしまう状態を指します。この症状は、主に長時間のデジタル機器の使用や姿勢の悪さなどが原因として挙げられます。若い世代に特に多く見られるため、注意が必要です。

2. ストレートネックの原因

ストレートネックの主な原因は、スマートフォンやパソコンなどを長時間使うことによる姿勢の悪さです。画面を見るために首を前に出す姿勢は、首の筋肉に負担をかけ、頚椎が変形してしまう可能性があります。そしてさまざまな症状を引き起こす可能性があります。

3. 症状

ストレートネックの症状は、首のこりや痛み、頭痛、肩こりなどが挙げられます。さらに進行すると、手のしびれやめまい、集中力の低下などの症状が現れることもあります。早めの対処が重要なポイントです。

4. ゆめたか接骨院での施術

ゆめたか接骨院では、ストレートネックに対する施術を行っています。専門の治療家による施術で、適切な矯正や姿勢指導を行っております。不良姿勢は早い段階で気づくことが大切です。不良姿勢が続いて関節が変形してしまうと手技では治らなくなります。さらに悪化すると手術適応になってしまうので、自分で姿勢がいいと思っていても一度専門家にチェックしてもらいましょう。

5. セルフケア

日常生活でのセルフケアも大切です。定期的なストレッチや運動、デジタル機器を使う際の姿勢の見直しなどがポイントです。また、適度な運動やストレスを溜めないこともストレートネックの予防につながります。自己管理を心がけましょう。

ストレートネックは若い世代を中心に急増している症状です。日常生活での注意や適切な治療を受けることで、症状を改善し健康な生活を送るための第一歩としましょう。
自分の体に目を向け、予防に努めましょう。