自宅ケア
- 運動したいと思っている
- 今以上に太りたくない
- ストレスを発散したい
- 健康になりたい
- ジムに通うのが面倒
新型コロナウイルス感染症対策の為に政府が出した緊急事態宣言や会社などから出る自粛
によって自宅で過ごすことが多くなりましたね。
運動不足や自粛によるストレスなどで体に痛みが出てきてはいませんか？
また腸内環境の悪化による便秘やそれに影響する体重の増加など体の不調が出てきてはいませんか？
そこでゆめたか式の自宅ケアで体を自分で少しでも改善していきましょう。
運動前の準備｜富山市 ゆめたか接骨院
ほとんどの方は自粛による運動不足を感じたらウォーキングなどの運動をしようと思われるかと思います。
健康のために運動することは最適ですが、運動する前後に必ずして欲しいことがストレッチです。
運動前・運動後に行うストレッチはそれぞれ目的が違います。
運動前は筋肉が冷えて固まっているのでそれをストレッチによって伸ばして温めます。
運動後は、疲労物質が溜まった筋肉は硬く血流が悪い状態なので伸ばして疲労物質を取り除いていきます。
ストレッチの時間は基本は１つの動作に対して20秒～30秒かけるのが良いとされています。
詳しいストレッチのやり方やエクササイズについてはゆめたか接骨院のYoutubeチャンネル「ゆめたかTV」をチェックしてみてください。
ストレス発散にも効くのでオススメです！
富山院 → https://www.youtube.com/channel/UCj2q6OiODoPFNKBJ0DiMfZQ?view_as=subscriber
環水院 → https://www.youtube.com/channel/UC7mLKiOXKGtRT5YF72pO0YQ
体の中からもケアしましょう！｜富山市 ゆめたか接骨院
今度は体の中からのケアもしていきましょう。
そのためには腸内環境（腸内フローラ）を整えることが大切になってきます。
腸は食べたものから栄養や水分などを吸収する役割を担っています。
腸内環境が整っていないと吸収する働きが悪くなり、栄養が足りなくなるぶん元気がなくなってきます。
体重を落とすのにもビタミンやミネラルなどの栄養が必要ですが、これらが吸収されないと実は痩せにくいです。
また、小腸は免疫の約７０％の機能を担っており、免疫があることで病気を未然に防ぐことができます。
しかし腸内環境が悪いと免疫システムがうまく働かなくなり病気にかかりやすくなります。
健康を維持するためには腸環境を良い状態へ変えていく必要があるのです。
そこで、ゆめたか接骨院がオススメしているのが“IZM”という酵素ドリンクです。
“IZM”は腸内環境を整えるのに最適なドリンクです。
その特徴として75種類の果物や野菜などの酵素のお陰で便通がよくなります。
そうすることで腸内環境を整えるうえで増やすべき善玉菌の数が増加して健康に繋がります。
そして酵素ドリンクなのに美味しく飲みやすいという所も魅力です。
一本１０００ｍｌで４３２０円で約一ヶ月飲めます。
お問い合わせはゆめたか接骨院まで。
