自宅ケア
- 自宅で運動したいと思っている
- 今以上に太りたくない
- ストレスを発散したい
- 自分に合った運動を教えてほしい
- ジムに通うのが面倒
新型コロナウイルス感染症の影響で、ジムに通っていたけどやめてしまった、運動不足に悩まされている、運動を始めたいけど何をしたら良いのかわからない！このようなお悩みを抱えている方は少なくはないはずです。
また、食生活にも変化が起こり、腸内環境の悪化による便秘やそれに影響する体重の増加など体の不調が出てきている方もいるのではないでしょうか。
そこで、ゆめたか式の自宅ケアをご紹介します。自宅で自分自身で健康体を築き上げる方法をお伝えします。総院長も実践している方法です。ぜひ、お試しください。
自宅で運動をしよう！
ほとんどの方は自粛による運動不足を感じたらウォーキングなどの運動をしようと思われるかと思います。
健康のために運動することは最適ですが、運動する前後に必ずして欲しいことがストレッチです。
運動前・運動後に行うストレッチはそれぞれ目的が違います。
運動前は筋肉が冷えて固まっているのでそれをストレッチによって伸ばして温めます。
運動後は、疲労物質が溜まった筋肉は硬く血流が悪い状態なので伸ばして疲労物質を取り除いていきます。
ストレッチの時間は基本は１つの動作に対して20秒～30秒かけるのが良いとされています。
詳しいストレッチのやり方やエクササイズについてはゆめたか接骨院のYoutubeチャンネル「ゆめたかTV」をチェックしてみてください。
ストレス発散にも効くのでオススメです！
富山院 →
環水院 →
セルフエクササイズのご案内
ゆめたか接骨院では、あなたに合ったエクササイズをカスタマイズし、LINEで配信するシステムも用意しています。あなたの症状に合わせた運動を、先生がピックアップし、動画で配信させてもらいます。月３回配信されるので、症状の変化と共に、配信される運動がグレードアップされていきます。もちろん、ゆっくりマイペースでも構いません。あなたに合った運動方法が配信されますので、自宅で気楽にチェレンジできます。初月は無料でお試しできますので、ぜひお問合せの上、運動療法をお試しください。
初月無料キャンペーン中
配信サービス（月３回）定額 2,200円
体の中からもケアしましょう！
今度は体の中からのケアもしていきましょう。
そのためには腸内環境（腸内フローラ）を整えることが大切になってきます。
腸は食べたものから栄養や水分などを吸収する役割を担っています。
腸内環境が整っていないと吸収する働きが悪くなり、栄養が足りなくなるぶん元気がなくなってきます。
体重を落とすのにもビタミンやミネラルなどの栄養が必要ですが、これらが吸収されないと実は痩せにくいです。
また、小腸は免疫の約７０％の機能を担っており、免疫があることで病気を未然に防ぐことができます。
しかし腸内環境が悪いと免疫システムがうまく働かなくなり病気にかかりやすくなります。
健康を維持するためには腸環境を良い状態へ変えていく必要があるのです。
そこで、ゆめたか接骨院がオススメしているのが“IZM”という酵素ドリンクです。
“IZM”は腸内環境を整えるのに最適なドリンクです。
その特徴として75種類の果物や野菜などの酵素のお陰で便通がよくなります。
そうすることで腸内環境を整えるうえで増やすべき善玉菌の数が増加して健康に繋がります。
そして酵素ドリンクなのに美味しく飲みやすいという所も魅力です。
１本１０００ｍｌ ４３２０円 5倍希釈２５杯分
