疲れやだるさの原因は自律神経の乱れ？ ｜
2025/12/01
🍃こんにちは！富山市ゆめたか接骨院です。
自律神経の乱れによる不調や眠りの浅さ、なんとなく続く疲れでお困りの方へ。原因がわからないまま「ストレスなのかな…？」と検索されたお気持ち、とてもよく分かります。この記事では、体のバランスと自律神経の関係、日常で起きる不調の理由、そして整体で整える仕組みを、柔らかい視点で解説します。
- 自律神経の乱れの本当の原因
- 放置するとどんな症状が進むか
- ゆめたか接骨院での骨盤矯正と神経調整が選ばれる理由
- 正常な体の変化
慢性的な不調に悩む本人や、不安定な体調でつらそうなご家族がいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
🍀当院では、症状の根本改善を目指します
ゆめたか接骨院の施術は、バキバキしない優しい調整です。身体と心の緊張がほぐれ、自然と呼吸が深くなる施術を行います。
🍀富山市の皆さん、こんな悩みありませんか？
- だるさや疲れが抜けない
- 朝起きても回復していない感じがする
- 頭痛や肩こりが慢性化している
- 息苦しさやめまいが時々ある
- 病院で異常なしと言われたけどつらい
🍀当院の施術の特徴
- 骨盤・姿勢のゆがみ調整
- 筋膜の緊張を和らげる施術
- 呼吸が整い自律神経が緩む調整
- 生活習慣・睡眠改善のサポート
- 再発しにくい身体づくり
施術を受けた方の多くが「体のこわばりが取れた」「呼吸が深くなり気分まで軽くなった」と話されます。
🍃自律神経の乱れが続く悩みと放置の危険性
自律神経の乱れは、気づかないうちに毎日の生活をむしばみます。
🌱生活にこんな影響が出ます
- 集中できない
- 気分が落ち込みやすい
- 不安感が急に出てくる
- 朝がしんどい
- 胃腸や頭痛の不調が長引く
実際に患者さんの中にも、仕事を休むほど疲れが抜けない状態になっていた方がいます。不調は心のゆとりも奪ってしまうのです。
🌱なぜ自律神経は乱れる？
- 姿勢の崩れ
- 睡眠の乱れ
- ストレス
- 内臓の疲れ
- 運動不足
特に骨盤のゆがみがあると、神経の通り道が圧迫され、回復力が低下します。そこに疲労やストレスが重なると、体と心のバランスが崩れてしまいます。
🍀当院の自律神経調整はどう整えていくのか？
ゆめたか接骨院では「原因を根本から整え、症状が出にくい体を作る」ことを目的にしています。
📌施術の流れ
- ①問診：生活習慣、食習慣、ストレスの状況、睡眠の質を丁寧に伺います。
- ②検査：骨盤の歪み、姿勢、筋肉の緊張を確認します。
- ③施術：骨盤矯正、筋肉のほぐし、自律神経の調整を行います。
- ④セルフケアと習慣サポート：正しい姿勢や食習慣をお伝えします。
一番大切にしているのは「身体が本来の力を取り戻す環境をつくること」です。そのため、対症療法ではなく、長期的な回復と安定を目指します。
🌿まとめ
自律神経の乱れは骨盤の歪みや筋膜の緊張、ストレスによって生じ、放置すると慢性的な不調や精神的負担につながります。ゆめたか接骨院は、骨盤矯正と神経調整を組み合わせ、体の内側から整う状態へ導きます。
原因不明の不調、慢性的な疲労、薬が効かない症状に悩む方は、遠慮せずご相談ください。
本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点やお悩みがございましたら、富山市のゆめたか接骨院にお気軽にご相談ください。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
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寒い朝はぎっくり腰に注意！富山市のゆめたか接骨院が教える冬の腰痛予防 ｜
2025/10/14
寒い朝はぎっくり腰に注意！富山市のゆめたか接骨院が教える冬の腰痛予防
寒い朝に布団から起き上がった瞬間、腰が「ピキッ」と痛んだ経験はありませんか？
富山市のゆめたか接骨院にも、冬になるとぎっくり腰や腰痛の相談が急増します。
冷えによる筋肉の硬直は、腰に最も大きな負担をかける原因のひとつです。
寒い朝に腰痛やぎっくり腰が増える理由
気温が低い朝は、筋肉が冷えて血流が悪くなります。血液の循環が滞ると酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉疲労が蓄積します。この状態で前かがみになったり、くしゃみをしただけでぎっくり腰を起こすことがあります。
ゆめたか接骨院でも「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が抜けた」という患者様が多く来院されます。冷えはまさに腰痛の大敵です。
🔹 朝起きる前に軽く体を動かす
🔹 腰やお腹を温めてから活動する
🔹 前かがみの姿勢を避ける
→ これらの習慣でぎっくり腰の発生リスクを大幅に減らせます。
冷えによる筋肉のこわばりと血流低下の関係
冷えることで筋肉が硬くなり、腰の神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします。血流が悪いと老廃物が溜まりやすく、慢性的な腰痛の原因にもなります。
カイロや腹巻きなどで腰を温めると、血行が促進されて痛みが和らぎやすくなります。
骨盤の歪みと腰痛の関連性
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“身体の土台”。冷えや筋肉のこわばりでバランスが崩れると、骨盤が傾き、腰に負担が集中します。これがぎっくり腰の引き金になることがあります。
富山市のゆめたか接骨院では、柔道整復師が一人ひとりの骨盤バランスを丁寧に評価し、歪みを整える施術を行っています。
寒い季節のぎっくり腰予防ストレッチ
朝起きたら、布団の中でできる簡単ストレッチを取り入れましょう。
✅ 両膝抱えストレッチ：仰向けで両膝を胸に引き寄せ、左右にゆっくり揺れる。
✅ 太もも裏伸ばし：片脚を伸ばし、タオルでつま先を軽く引き寄せる。
✅ 深呼吸ストレッチ：呼吸に合わせて肩と腰の力を抜く。
整骨院でできるぎっくり腰の治療と早期改善
ぎっくり腰は、発症直後に無理をすると悪化します。ゆめたか接骨院では、痛みが強い初期にはアイシング・電気治療を行い、炎症を抑えます。痛みが落ち着いた後は、骨盤矯正や深層筋調整で再発を防ぎます。
また、電磁波パルス「HI-EMT（テスラインパクト）」を活用した筋肉刺激で、深層筋を活性化し、代謝促進・脂肪燃焼もサポートします。
冬の腰痛を防ぐ生活習慣
1. 腰を冷やさない：腹巻きやヒートインナーで保温。
2. 姿勢を正す：スマホ姿勢・猫背を改善。
3. 運動を継続する：軽いストレッチやウォーキングを日常に。
腰痛・ぎっくり腰を繰り返さないための骨盤ケア
骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、痛みの再発を防げます。ゆめたか接骨院では、骨盤矯正・筋肉調整・姿勢分析を組み合わせた根本改善を行っています。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
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腰椎椎間板ヘルニアはインナーマッスル強化が効果的！？ ｜
2025/05/13
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マラソンに多い怪我と予防法 ｜
2023/10/30
マラソンは長距離ランニングの代表的な競技であり、多くの人が楽しんで参加しています。
しかし、長い距離を走る際には身体への負担が増加し、怪我のリスクも高まります。
このブログでは、マラソンでよく見られる怪我について探究し、これらの怪我を予防するための方法について詳しく説明します。
①ランナー膝（ランナーズニー）: マラソンを走る際、特にダウンヒルで膝に大きなストレスがかかります。
ランナーズニーは膝の外側に痛みや炎症を引き起こす一般的な怪我です。
この怪我を予防するためには、適切なシューズを選び、着地時に膝に余分な負担をかけないようにすることが大切です。
また、原因となる筋肉は骨盤から膝へつながっているので、骨盤に歪みがあると緊張が強くなってしまいます。
骨盤を矯正し、原因となる筋肉の緊張を取り除くことが予防につながります。
②アキレス腱付着部の炎症（踵の痛み）: アキレス腱はランニング時に大きなストレスを受ける部位で、炎症を引き起こすことがあります。
アキレス腱の怪我を予防するためには、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることです。
日頃のウォーミングアップやクールダウンも大事ですが、まずは歪みのない状態を作ることが大切です。
当院の矯正をするとマッサージなどをしなくても驚くほど柔らかくなります。
③腰痛: 長時間のランニングは腰に大きな負担をかけることがあり、腰痛を引き起こすことがあります。
適切なランニングフォームを保つことで腰痛のリスクは減らせます。
④疲労骨折: 疲労骨折は軽微な外力が繰り返し骨に加わることで発症します。
練習のしすぎには注意しましょう！
⑤足底筋膜炎: 足底筋膜炎は足底の組織に炎症を引き起こす怪我で、ランナーによく見られます。
適切な靴を選び、足底のストレッチやマッサージを行うことが予防に役立ちます。
また足のアライメント（バランス）が崩れることによりアーチが崩れて扁平足気味になります。筋力低下や筋緊張が原因になるので、足のバランスが気になる方はお気軽にご相談ください！
他にもマラソンによって起こりうる怪我は多数ありますが、大半が歪みや筋緊張を取り除けば予防できます。
歪みがあれば関節が正常な動きができないので、炎症の原因になったりします。
筋肉の緊張が強いと痛みを引き起こしたり、パフォーマンスが最大限発揮できない可能性があります。
ゆめたか接骨院で怪我の予防とパフォーマンスの向上を同時に行ってみませんか？
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
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自律神経の乱れと姿勢の関係 ｜
2023/10/25
自律神経と姿勢は、私たちの身体の調子や健康において重要な役割を果たす要素です。
自律神経は、心臓の拍動や呼吸など、意識的に制御しない身体の機能を調節する神経系であり、
そのバランスが乱れることは、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
一方、姿勢は、日常生活において無自覚に保っている体の位置関係であり、誤った姿勢は慢性的な痛みや筋肉の不調を引き起こすことがあります。
このブログでは、自律神経の乱れと姿勢の関係について探求し、その重要性について考えてみましょう。
自律神経とは、交感神経と副交感神経という2つの主要な部分から成り立っています。
交感神経は「戦闘または逃走モード」として知られ、緊張時に活性化され、心拍数や血圧の上昇を引き起こし、体をストレスに適応させます。
一方、副交感神経は「休息と消化モード」として知られ、リラックス時に活性化され、心拍数や血圧を下げ、体をリラックス状態に調整します。
これらの2つの要素は、バランスが取れていることが大切で、その乱れは様々な身体的症状を引き起こすことがあります。
姿勢が自律神経に与える影響は、このバランスに大きな影響を与えることがあります。誤った姿勢を保つことは、交感神経を過度に刺激し、副交感神経を抑える可能性があります。例えば、前かがみの姿勢や頭部の前傾は、肩や首の筋肉に過度のストレスをかけ、これが自律神経の乱れを引き起こす要因となります。また、悪い姿勢は呼吸にも影響を与え、浅い呼吸により交感神経が優位になり、ストレス反応が強化される可能性があります。
自律神経の乱れが長期間続くと、慢性的な健康問題が発生する可能性があります。これには、高血圧、不眠症、消化器系のトラブル、不安症状、そして慢性疼痛が含まれます。さらに、免疫系統の働きにも影響を及ぼし、感染症への耐性が低下する可能性もあるのです。
姿勢の改善は、自律神経のバランスを取り戻す手助けとなります。正しい姿勢を保つことで、筋肉や骨格への負担が軽減され、交感神経と副交感神経の調和が促進されます。良い姿勢を保つためには、以下のポイントに注意することが大切です。
画面を正しい高さに調整して、デスクワーク時の姿勢を改善しましょう。
スマートフォンやタブレットを使う際にも、頭部を前傾させずに画面を見るように気をつけましょう。
長時間の座り仕事の場合、定期的に休憩を取り、体を動かすことが大切です。
ストレッチやエクササイズを日常生活に組み込み、筋力と柔軟性を向上させましょう。
自律神経の乱れと姿勢の関係は、健康との密接なつながりを示しています。正しい姿勢を保つことは、自律神経の調和を促進し、様々な健康問題の予防につながります。日常生活で姿勢に気をつけ、適切なエクササイズを行い、自律神経のバランスを守ることは、健康的な生活をサポートする重要な一歩となります。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
季節の変わり目に急増するぎっくり腰の予防 ｜
2023/10/20
ぎっくり腰の原因と予防について知っていますか？ぎっくり腰は急激な腰の痛みを伴う一般的な問題で、多くの人々が経験します。この記事では、ぎっくり腰の主な原因と、それを予防するための方法について説明します。
ぎっくり腰の主な原因
- 筋肉の過度な使用：筋肉を使いすぎることはぎっくり腰の主要な原因です。特に腰の筋肉が硬くなったり、筋力が低下している場合、重い物を持ったり、不適切な姿勢を取ったりすると、筋肉に過度の負担がかかり、急激な痛みを引き起こすことがあります。
- 急激な運動：スポーツや身体活動の際、無理な運動を行うことがぎっくり腰の原因になることがあります。無理な動きや急な運動が腰に負担をかけ、急激な痛みを引き起こす可能性があります。
- 不適切な姿勢：悪い姿勢を続けることはぎっくり腰の危険因子です。長時間座り続けたり、腰に負担のかかる姿勢をとったりすることは、腰への圧力を増大させ、問題を引き起こす可能性があります。
- 肥満：過体重や肥満はぎっくり腰のリスクを高めることがあります。余分な体重が腰に追加の負担をかけ、痛みの原因となることがあります。
- 加齢：年齢とともに筋肉や靭帯が弱くなり、腰の安定性が低下することがあります。これはぎっくり腰のリスクを増加させる一因となります。
ぎっくり腰の予防方法
- 正しい姿勢：日常生活や仕事中に正しい姿勢を保つことは、ぎっくり腰を予防するために非常に重要です。背中をまっすぐにし、腰に余分な負担をかけないようにしましょう。
- 適切な運動：腰の筋肉を強化するために適切な運動を行いましょう。腰の筋力を高めることは、ぎっくり腰の予防に役立ちます。
- 重い物の持ち方：重い物を持つ際は膝を曲げて持つか、力を入れる前に物を体に近づけることで、腰にかかる負担を軽減できます。
- 体重管理：適切な体重を維持し、肥満を防ぐことはぎっくり腰を予防する重要な一歩です。
- 筋肉の柔軟性を高める：筋肉の緊張が強いとぎっくり腰のリスクが高くなります。日頃からストレッチする習慣を身につけましょう。
ゆめたか接骨院では歪みを整え、筋肉を柔らかくして、筋力を強化していきます。
そうすることでぎっくり腰になるリスクが大幅に下がります。
定期的に腰痛が起こる方は是非一度尾お問い合わせ下さい。
富山市下新町の接骨院・整体院 富山駅北 ゆめたか接骨院環水院
ゆめたか採用動画 ｜
2023/02/08
トップアスリートやスポーツを頑張っている子供達のケアをしたい！
そんな夢を持っている方をお待ちしております！
⬇︎採用動画(トップアスリート施術スタッフ編)
https://www.youtube.com/watch?v=n5Ynz_yz2KE
寒さに負けない、体のケアを ｜
2021/10/19
寒くなってきましたね。接骨院の前に歩きも色がつき始め『秋だな〜』と実感することが多くなってきました。
寒くなってくるとぎっくり腰になりやすかったり、自律神経が乱れやすかったりもします。
そのような症状が出てこないよう。きちんと予防が必要となります。
お風呂や温泉の効果はリラックス効果を中心に様々あります。
【物理作用】
☺︎ 温熱作用 疲労回復
効能：ぬるめはリラックス、熱めはリフレッシュ
☺︎ 水圧作用 むくみ・だるさ解消
効能：水圧によるマッサージ効果、血流・リンパの流れ促進
☺︎ 浮力作用 リラックス
効能：浮力により緊張緩和
温泉の成分は体の不足した成分を満たしてくれます。
そのため、神経痛、関節痛、筋肉痛、関節のこわばり、冷え性、疲労回復、健康増進に適応する効果を発揮します。今は、なかなか温泉にいけませんが、お風呂でゆっくり温まりましょう。
