ゆめたか接骨院【スタッフブログ】

打倒花粉症 酵素で免疫力を高めよう! | 2024/02/15

今月に入り花粉症の患者様が急増しています。
鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、花粉症の症状に苦しむ方も多いのではないでしょうか。
花粉症はアレルギー反応が原因で、体内の免疫システムが過剰に反応してしまうことが原因です。
そこで、免疫力を高めることで花粉症の症状を軽減する方法として、酵素ドリンクの摂取が注目されています。
ここでは、酵素ドリンクが免疫力を高め、花粉症の症状を軽減する効果について詳しく見ていきましょう。

【酵素ドリンクとは?】
酵素ドリンクは、果物や野菜、穀物などの自然な原料を発酵させて作られた飲み物です。
酵素は体内でさまざまな代謝プロセスを促進し、免疫力を高める働きがあります。
酵素ドリンクには、消化を助ける消化酵素や、体内の老廃物を排出するデトックス酵素などが含まれています。

【酵素ドリンクが免疫力を高めるメカニズム】
消化酵素の働き
酵素ドリンクに含まれる消化酵素は、食べ物の消化・吸収を助けます。
消化器官の負担を軽減し、体内のエネルギーを免疫機能向上に集中させることができます。

抗酸化作用
酵素ドリンクには、果物や野菜から抽出された抗酸化物質が豊富に含まれています。
これらの成分は体内の活性酸素を除去し、免疫力を高める効果があります。

腸内環境の改善
腸内に存在する腸内細菌のバランスが免疫力に影響を与えます。
酵素ドリンクに含まれるプロバイオティクスやプレバイオティクスは、腸内環境を改善し、免疫機能を向上させることが報告されています。

デトックス効果
酵素ドリンクに含まれるデトックス酵素は、体内の老廃物や毒素を排出する働きがあります。
これにより、体内の炎症反応が抑制され、免疫システムが正常に機能するようサポートします。

まとめ
酵素ドリンクには、消化酵素や抗酸化物質、腸内環境を改善する成分などが豊富に含まれており、
これらの成分が体内の免疫力を高める効果が期待されます。
花粉症の季節には特に、免疫力を高めて体内のアレルギー反応を抑制することが重要です。
毎日の生活に酵素ドリンクを取り入れることで、花粉症の症状を軽減し、健康な生活を送ることができるでしょう。
ゆめたか接骨院では酵素ドリンクIZMを販売しております。
瀬戸内さんのオーガニック素材でできており、ヨーグルトに混ぜたり、炭酸で割ったりなど自分好みののみ方ができます。
免疫力を高めるだけでなく、患者様からは「便秘が改善された」「体調が良くなってきた」などの声もいただいてます。
気になる方は無料で試飲ができますので、スタッフにお声掛けください。

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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骨盤底筋群と尿漏れの関連性 | 2024/02/06

尿漏れは40代以降の女性に起こりやすいと言われています。
その原因の一つに骨盤底筋群の弱体化や機能低下があります。
骨盤底筋群は、骨盤の底部に位置する一群の筋肉であり、尿道、膣、直腸をサポートし、
尿や便のコントロールに重要な役割を果たしています。
以下に、尿漏れと骨盤底筋群の関連性について詳しく説明します。

骨盤底筋群の役割
骨盤底筋群は、尿道、膣、直腸をサポートし、これらの器官の正常な機能を維持

 

する役割を果たしています。
これらの筋肉が強く、適切に働くことで、尿や便のコントロールが円滑に行われます。

弱体化と尿漏れの関連
骨盤底筋群が弱体化すると、これらの器官のサポートが不足し、尿漏れが発生する可能性が高まります。
特に、妊娠・出産、加齢、運動不足などが原因となり、骨盤底筋群の弱体化を招くことがあります。

妊娠・出産との関係
妊娠中に骨盤底筋群が伸長されることで、その強度が低下しやすくなります。
また、分娩中に骨盤底筋群が過度に伸びたり損傷することが、尿漏れのリスクを高める要因となります。

加齢との関連
年齢とともに筋力が低下するため、加齢による骨盤底筋群の弱体化が尿漏れを引き起こすことがあります。特に女性では閉経後、男性では前立腺の問題が関連しています。

骨盤底筋群の強化
骨盤底筋群を強化は尿漏れの改善が期待できます。
筋力強化には当接骨院のEMPELVIという電気刺激で骨安定筋群を鍛える(膣トレ)機器を推奨しております。

 

実際に利用した患者様からは「尿漏れ

 

しにくくなった」「夜中に尿意で目が覚める回数が減った」
などの声を頂いてます。
お悩みの方は一度お問い合わせください。

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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肘の外側が痛い?テニス肘の原因と対処法 | 2024/01/23

テニス肘は一般的に初心者のテニスプレイヤーによく見られる症状ですが、
テニス以外の活動や仕事に従事する人々にも起こりうる症状です。
この痛みや不快感は、肘の外側に現れ、
正確な原因と適切な対処法を理解することが重要です。

【原因】
肘の外側から手首や指を伸ばすための筋肉が付着しています。
その中の短橈側手根伸筋の付着部の炎症がテニス肘の痛みの原因だといわれています。
日常生活で使用している分にはそこまで負荷がかかりませんが、
スポーツや仕事、家事で過度な使用を繰り返すと発症するケースが多いです。

過度な使用をしなくても発症した場合は体の使い方に原因があるかもしれません。
テニスで例えると通常バックハンドで打球を打つ際は手首を反らさずに、
体全体を使って打ちます。
しかしテニス初心者の方は手首で打ち返そうとするので、
前腕の筋肉に負荷がかかり発症することがあります。
これはテニスに限らず全ての動作に共通して言えることです。

 

【対処法】

休息とアイシング
痛みが発生したら、活動を休止し、
氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。

適切なストレッチと筋力強化
適切なストレッチと筋力トレーニングは、
柔軟性を高め、筋力を強化する事で幹部にかかる負荷を減らします。

動きの改善
スポーツや仕事の動作に注意し、
正しいフォームを身につけることで、肘への負担を軽減できます。

関節の調整
関節が正しい位置にないと筋肉に負荷がかかるので、
関節の位置を正しい位置に戻します。

テニス肘は早期に対処しないと慢性化する可能性があるため、初期の段階で適切なケアを行いましょう。
症状が悪化する前に予防的な対策を取り入れ、健康な肘を維持することが大切です。

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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膝の下の痛み 骨が飛び出てきた!?【オスグッド・シュラッター病】 | 2024/01/13

オスグット病は、成長期の子供や思春期の若者によく見られる膝の痛みの症状で、
主にスポーツ活動や激しい運動に従事している個人に影響を与えます。
この痛みの原因や対処法について理解することは、早期の対応と症状の軽減に繋がります。

【原因】
大腿四頭筋という膝を伸ばすための筋肉が太腿の前面に付着しています。
この筋肉にストレスがかかると筋肉の付着部である骨(膝のお皿の数cm下)に負荷がかかり、
炎症を引き起こします。さらに子供の骨は未発達のため、
大人の骨よりも柔らかいです。その結果筋肉の張力によって骨が剥がれて突出してきます。
この筋肉の緊張は姿勢(骨盤の傾き)や、運動での過負荷、足関節や股関節の柔軟性の低下
などによって負荷がかかってしまいます。

【対処法】
①安静と氷
痛みが発生した場合は、激しい運動を控え、氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。
安静にし、膝に負担をかけないように注意しましょう。

②ストレッチと筋力トレーニング
大腿四頭筋やハムストリングスなどの周囲の筋肉を強化するための適切なストレッチや筋力トレーニングが重要です。
適切な筋力を維持することで、膝への負担を軽減できます。

③身体のバランス
骨格に歪みがると筋肉の緊張が強くなります。
歪みを整えて関節や筋肉の柔軟性を高めることによって膝への負担を軽減します。

④早期発見
膝に痛みや違和感があればすぐに専門家の意見を求めましょう。
早期発見をすることで最低限の症状の悪化で食い止めることができます。
スポーツを盛んにやっているお子様は痛みが出る前に定期的に体のメンテナンスをすることをお勧めします。

ゆめたか接骨院グループでは富山県内のプロスポーツチームのサポートも行っており、
スポーツでの怪我や痛みが悩みで来られる患者様が多数おられます。
専門知識・スキルが豊富なスタッフが在籍していますので、
スポーツでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。

 

 

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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運動前にはダイナミックストレッチをやりましょう! | 2024/01/11

ダイナミックストレッチは、静的なストレッチとは異なり、
動的な動作を取り入れたストレッチ法です。
このエクササイズは、身体の柔軟性向上や運動パフォーマンスの向上に寄与します。
ダイナミックストレッチには以下の効果が期待できます。

 

①筋肉温存と動きの向上
ダイナミックストレッチは、静的なストレッチよりも筋肉をより効果的に温存します。
動的な動きを組み合わせることで、関節の可動域が拡大し、
日常の動作やスポーツでのパフォーマンス向上が期待できます。
冬場の朝は体が冷えて固まっているので、寝起きにやるのがオススメです!

②血行促進とケガ予防
インテンシブな運動前にダイナミックストレッチを行うと、血流が増加し、
筋肉や関節に十分な酸素や栄養が供給されます。
これにより、怪我の予防や筋肉疲労の軽減に寄与します。

③柔軟性向上
ダイナミックストレッチは、身体全体の柔軟性を向上させるのに効果的です。
異なる動きを組み合わせることで、様々な筋肉群を効果的に伸ばし、
柔軟性を高めることができます。
慢性的な肩こりや腰痛がある方にもオススメです!

④運動前の準備
ダイナミックストレッチは、運動前の準備運動として理想的です。
関節や筋肉を準備し、本番の運動に備えることで、怪我のリスクを低減させます。

⑤心身のリラックス
ダイナミックストレッチは、単なる体の動かし方だけでなく、
呼吸や心拍数のコントロールも含むため、心身ともにリラックス効果があります。
これにより、ストレスの軽減や心地よい運動体験が期待できます。

ダイナミックストレッチは簡単に実践でき、効果が早く現れるため、
日常の運動やスポーツ、フィットネス活動に取り入れることをお勧めします。
ただし、急激な動きには注意が必要で、無理なストレッチは逆にケガの原因となります。
個々の体調や目標に合わせ、正しいフォームで行うことが重要です。
ラジオ体操はダイナミックストレッチの一種なので、YouTubeなどを見て簡単に始められます。
競技別の方法はスタッフまでお尋ねください!

 

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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あけましておめでとうございます | 2024/01/04

令和6年能登半島地震にて被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

新年も5日より診療開始します。地震により、損傷したものもありましたが、無事にオープンできている事に嬉しく思い、本当に感謝しております。ニュースで震災に遭われた方の言葉に、「命があっただけでも良かった」というコメントを多々耳にしました。亡くなられた方にはお気の毒ですが、生かされた人は、亡くなられた方の分まで、健康と元気で人生を歩んでもらいたいと思います。きっと何かのお役目があって、運命となったのだと考えています。我々、ゆめたか接骨院グループも、自分達にできることを考えて、今年も行動していきたいと思います。地域の皆様、どうぞよろしくお願いします。

昨年のゆめたか接骨院グループは、4店舗の出店に成功しました。全部で10店舗の状況です。まさに、大きくなった状態で離陸したイメージです。今年は、上空まで羽ばたき、その勢いで推進していきます。スタッフも技術や接遇レベルを向上させ、ハイスペックな治療家を育成していきます。僕が開業した時に思ったこと『どんな人が来ても対応できる力を持つこと』この考えに共感してくれているスタッフが増えています。幅広い知識と技術、その根底にある『患者様のために今できることをやる!』という考えで、ゆめたか接骨院グループは今年も大きく成長していきます。

最後に、令和6年は甲辰(きのえ・たつ)の干支です。今までの努力が報われ、成長する年と考えられています。健康に関しても、コツコツと予防していた人が、難なく過ごせる年です。運動面に関しては、コツコツと地味かもしれないけど、体幹トレーニングをしてきた人たちが、大きな成長で差を見せつけることになるのではないでしょうか。ゆめたか接骨院グループでは、地域の皆様の健康管理、予防、そして、運動面ではパフォーマンス向上のための施術メニューを提供しています。今年は大きく成長したい!という方、ぜひ、ゆめたか接骨院グループにご相談ください。ダイエットに関しても、本物のメニューを提供しています。こちらもお気軽にご相談ください。

それでは皆様、今年もどうぞよろしくお願いします。

2024年1月4日 ゆめたか接骨院グループ 総院長 高橋幸治

 

文責 柔道整復師 高橋幸治

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ストレッチの効果 | 2023/11/20

患者様から「ストレッチを教えてほしい」と言われることが多々あります。
ストレッチは健康維持や体調管理において重要な役割を果たしています。ここでは、ストレッチの効果について詳しく掘り下げてみましょう。

1. 柔軟性向上と関節可動域の拡大:
ストレッチは筋肉や腱を引き伸ばし、関節の可動域を拡大します。
これにより、身体がより柔軟になり、日常生活や運動時により効果的かつ安全に動くことができます。
柔軟性の向上は怪我のリスクを低減し、姿勢や動作の改善にも寄与します。

2. 筋肉の疲労軽減と血行促進:
ストレッチは筋繊維の緊張を和らげ、筋肉の疲労を軽減します。
また、ストレッチ中に行われる筋肉の引き伸ばしは血行を促進し、酸素や栄養分の供給が向上します。
これにより、筋肉が柔軟で効果的に動き、疲労が蓄積しにくくなります。

3. ストレス緩和と心身のリラックス:
ストレッチはリラックス効果をもたらし、ストレスや疲れた心身を和らげます。
深い呼吸と組み合わせることで、心拍数が安定し、精神的なリフレッシュが期待できます。
これは日常のハードな仕事やストレスフルな状況において、ストレッチが良い影響をもたらす理由の一つです。

4. 姿勢改善と筋肉のバランス維持:
ストレッチは筋肉の不均衡を改善し、正しい姿勢をサポートしますデスクワークやスマートフォンの使用によって生じる姿勢の悪化を防ぎ、
長時間同じ姿勢で過ごすことによる筋肉の硬直を緩和します。これにより、慢性的な痛みや不快感を軽減することが期待できます。

5. 運動パフォーマンス向上:
ストレッチは運動前に行うことで、筋肉の柔軟性を高め、運動時のパフォーマンス向上に寄与します。
適切なストレッチは筋肉を準備し、怪我のリスクを低減しながら、より効果的なトレーニングを可能にします。

まとめ:
健康な身体を維持し、日常生活や運動のパフォーマンスを向上させるためには、ストレッチが欠かせません。
毎日の習慣として取り入れ、正しい方法で行うことが大切です。
身体の柔軟性向上、筋肉の疲労軽減、ストレスの緩和、姿勢改善など、様々な効果が期待できるストレッチ。
ぜひ積極的に活用して、健やかな生活を目指しましょう。

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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寒暖差がもたらす体の強張りとその対処法 | 2023/11/14

寒暖差がもたらす体の強張りとその対処法

季節の変化は美しい景色をもたらす一方で、寒暖差が体に影響を及ぼすことがあります。
気温の急激な変化によって、多くの人が体の痛みや強張りを感じることがあります。
この記事では、寒暖差が体に及ぼす影響と、それに対処する方法について探ってみましょう。

【寒暖差がもたらす体の強張りの原因】
筋肉の収縮: 気温の急激な変化は筋肉を収縮させることがあります。

血流の変化: 気温変化によって血管が収縮・拡張することがあり、これは血流に影響を与えます。
十分な血流が確保されないと、筋肉や関節に栄養が行き渡らず、強張りや痛みの原因となります。

関節の影響: 寒暖差による気温の変化は、関節にも影響を及ぼします。
関節の柔軟性が低下し、体が硬ってしまいます。関節の柔軟性低下は怪我にもつながります。

【寒暖差に対処する方法】
適切な着衣: 気温変化に適応するために、適切な着衣を心がけましょう。
特に寒暖差が激しい場所では、体を保温し、急激な気温変化による影響を軽減することが重要です。

ストレッチと運動: 筋肉や関節を温め、柔軟性を保つためにストレッチや軽い運動を行いましょう。
特に朝や気温の変化に合わせて、簡単なストレッチを行うことで体を準備することが有効です。

温かい風呂や湿布: 筋肉の緊張を和らげるために、温かい風呂や湿布を利用することが効果的です。
温熱療法は血流を改善し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

体を休める: 忙しい日々の中で、十分な休息を取ることも重要です。
体に十分な休息を与え、疲れを蓄積させないように心がけましょう。

【まとめ】
寒暖差による体の強張りは多くの人に影響を与えることがあります。
しかし、適切な対処法を用いることで、その影響を軽減することが可能です。
歪みのない筋肉の柔らかい状態は血流循環が良く、痛みや強張りなどを感じにくい状態になります。
毎年この時期から体が辛くなってくる方は是非一度ゆめたか接骨院の骨盤矯正を体験してみてください!

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