【ゆめたか接骨院】富山院･環水院|スタッフブログ

【はじめに】
冬になると「腰痛がひどくなった」「肩こりが悪化した」と感じる方が増えます。実はこれ、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は体の土台として重要な役割を果たしていますが、寒さや生活習慣が原因で歪みやすくなります。今回は、冬に骨盤が歪みやすい理由とその予防法、さらにゆめたか接骨院での骨盤矯正の効果について詳しくお話しします。

【冬に骨盤が歪みやすくなる理由】
①冷えによる筋肉の緊張
寒さが厳しい冬は、体温を保つために筋肉が収縮します。この筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。筋肉は骨から骨につながっているので、硬くなった筋肉は骨格が歪む原因となります。

②運動不足が引き起こす筋力低下
富山の冬は雪や寒さで外出が減り、運動不足に陥りがちです。骨盤を支える筋肉が弱まると、骨盤が開いたり傾いたりしやすくなり、体の歪みが進行してしまいます。

③姿勢の悪化とその影響
寒いと自然と体を丸めがちになります。猫背や前かがみの姿勢が続くと、骨盤が前後に傾いたり、左右に歪む原因に。また、厚着をすることで体が動きにくくなり、さらに姿勢が悪化するケースも多いです。

【骨盤の歪みを防ぐためのポイント】
①適度な運動のすすめ
骨盤周りの筋肉を鍛えることが歪みの予防に繋がります。特にウォーキングやヨガなどの軽い運動は、血行促進と筋力アップの両方に効果的です。体を温めながら筋肉を動かすことを心がけましょう。

②骨盤を整える温活の方法
冷えは骨盤の歪みの大敵です。腹巻きやカイロを使って腰を温める、毎日の入浴で体を芯から温めるなどの温活を取り入れましょう。特にお風呂では、ぬるめのお湯に長めに浸かることでリラックス効果も得られます。

③正しい姿勢を意識する日常の工夫
デスクワークやスマホを使う時間が多い方は、姿勢を意識するだけでも骨盤への負担を軽減できます。椅子に座る際は、骨盤を立てて深く座り、背筋を伸ばすことを心がけましょう。

【骨盤矯正施術の重要性】
①セルフケアでは難しい歪みの改善
日常のセルフケアだけでは、長年蓄積された骨盤の歪みを完全に解消するのは難しいことがあります。特に慢性的な腰痛や肩こりがある方は、専門的な施術を受けることが効果的です。

②ゆめたか接骨院の骨盤矯正の特徴
当院では、一人ひとりの骨盤の状態を丁寧に診断し、最適な施術を提供しています。骨格矯正を中心に、筋肉のバランスを整えながら歪みを改善します。施術は痛みが少なく、リラックスした状態で受けていただけます。

③骨盤矯正がもたらす全身の健康効果
骨盤が整うことで、血流やリンパの流れが改善され、代謝がアップします。また、姿勢が良くなることで見た目にも変化が現れ、ぽっこりお腹やむくみの解消にも繋がります。

【まとめ】
冬は骨盤が歪みやすい季節だからこそ、早めのケアが重要です。骨盤矯正を取り入れることで、腰痛や肩こりの改善だけでなく、全身の健康にも良い影響を与えます。

ゆめたか接骨院では、骨盤矯正を中心とした施術を通じて、患者様の健康を全力でサポートしています。冬の寒さで体がつらいと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！

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交通事故専門接骨院

●ゆめたか接骨院・整体院富山院

〒９３９−８２１１

富山県富山市二口町２−４−４

電話０７６−４９３−５６６０

●ゆめたか接骨院・整体院環水院

〒９３０−０８０４

富山県富山市下新町３−５

電話:０７６−４６４−６２２８

●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院

〒９３９−２２５２

富山県富山市上大久保６６３−４

電話:０７６−４８２−５４２２

●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院

〒９３９−２716

富山県富山市婦中町下轡田１６５−１　ファボーレ２階

電話:０７６−４１３−７３３８

【はじめに】
冬は正月太りや運動不足で体重が気になりやすい季節ですが、実はダイエットを始めるには最適なタイミングです！特に「骨盤矯正」を取り入れることで、代謝を高め、効率的に体を整えることができます。今回は、骨盤矯正とダイエットの関係や、実際に体験された方の声をご紹介します。

【骨盤とダイエットの関係とは？】
「運動しているのに痩せない」「食事制限をしてもぽっこりお腹が改善しない」そんなお悩みをお持ちではありませんか？その原因、実は骨盤の歪みかもしれません。

骨盤は体の土台として、姿勢や内臓の位置を支える重要な部分です。骨盤が歪むと、姿勢が悪くなります。血流が悪くなり代謝が落ちたり、反り腰になることによって、太っていなくてもお腹が出て見えてしまいます。

【骨盤が歪む原因】
①普段の姿勢
②脚を組むクセや片足重心で立つ習慣
③運動不足による筋力低下
これらの習慣が積み重なると、骨盤が開いたり傾いたりし、体型にも悪影響を及ぼします。

【骨盤矯正で得られるダイエット効果】
骨盤を正しい位置に戻すことで、以下のような効果が期待できます：

①代謝アップ
血流やリンパの流れが改善され、脂肪が燃えやすい体に。

②姿勢改善
正しい姿勢が身につくことで、体を正しく使えるようになり運動効果が上がります。

③ぽっこりお腹の解消
反り腰が改善されお腹が凹みます。

【骨盤ダイエット終了した患者様の声】
「ぽっこりお腹が引っ込み、服のサイズがワンサイズ小さくなりました！姿勢も良くなり、友達から『痩せた？』と聞かれることが増えました！」（30代女性）

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こんにちは、ゆめたか接骨院環水院です！
腰痛に悩む方が増える中、当院の骨盤矯正施術を受けていただいた患者様から、嬉しいお声をいただきました。今回はそのコメントをご紹介します！

患者様の声をご紹介
「ぎっくり腰一歩手前で腰痛に悩んでいましたが、通ってかなり良くなりました！同じく腰を痛めた夫や父にも紹介して家族でお世話になっています。」

ぎっくり腰は腰痛持ちの方がなるリスクが高まります。一つの目安として背骨から外側８cmのところが硬いとぎっくり腰になりやすいと言われています。

予防するには日頃からメンテナンスをして筋肉の柔らかい状態を維持して、筋力強化して骨格を正しい位置にキープして、動ける体を作ることが重要となってきます！

ぎっくり腰でお悩みの方はゆめたか接骨院へお問い合わせください！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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2024年も多くの皆さまにご来院いただき、誠にありがとうございました。今年も地域の皆さまの健康をサポートできたことをスタッフ一同心より感謝申し上げます。2025年も引き続き、皆さまの健康な生活をお手伝いさせていただきます！

今回は【年末年始の診療案内】をお知らせいたします。

ファボーレ富山院は年末年始も通常通り診療しております！

年末年始の期間中、ぎっくり腰や交通事故のむち打ち治療など、急な体のトラブルにも対応するため、ファボーレ富山院は休まず診療いたします。

診療時間

12/30   通常通り診療（10:00～20:00）
12/31  1/1  9:00〜18:00    1/2 1/3  10:00〜18:00

年末の忙しさや寒さで体調を崩しやすい時期でも、当院で体のメンテナンスをしていただけます。お気軽にお問い合わせください。

年末年始に多い体のトラブルとは？

年末年始は生活リズムの乱れや冷え込みにより、以下のような体のトラブルが増える時期です。

ぎっくり腰：重い荷物を運んだり、急な動作で発症することが多いです。
交通事故後のむち打ち：雪や凍結によるスリップ事故が増える季節です。
肩こりや腰痛：寒さや運動不足が原因で症状が悪化することがあります。

これらのトラブルは放置すると悪化する恐れがあるため、早めの施術をおすすめします。当院では**根本改善を目指した施術**を提供しております。

年末年始も元気な体で新年を迎えるために

この時期には、体のメンテナンスが重要です。当院では以下の施術がおすすめです。

ぎっくり腰や腰痛への骨盤矯正
肩こりや全身の疲れをケアする全身矯正
交通事故後のむち打ちケア　交通事故治療

年末の疲れを癒し、新しい年を健康な体で迎えませんか？

よくあるご質問：年末年始の診療について

Q1. 診療は予約制ですか？
はい、当院は予約優先制となっております。お電話または公式LINEでご予約いただけます。当日予約もOK!  空き時間があれば、予約なしでも対応可能です。

Q2. 当日予約も可能ですか？
可能です。ただし、混雑が予想されますので、早めのご予約をおすすめします。

Q3. ファボーレ富山院以外の診療はどうなりますか？
他の院の診療スケジュールは暦通りになります。4日より診療開始となります。

【2025年もよろしくお願いいたします！】

新しい年を元気な体で迎えるために、ぜひファボーレ富山院をご利用ください。年末年始も地域の皆さまの健康を全力でサポートさせていただきます。

ファボーレ富山院のご予約・お問い合わせはお気軽に！
お電話：076-413-7338
公式LINEからも簡単にご予約いただけます。https://lin.ee/PTa936I

2025年も皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。来年も「ゆめたか接骨院グループ」をどうぞよろしくお願いいたします！

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております！

文責　柔道整復師　高橋幸治　治療歴29年

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【はじめに】
冬は交通事故が増加する季節です。特に富山市のような寒冷地では、凍結した道路や積雪の影響で、車のスリップや追突事故が多発します。さらに、寒さが原因でドライバーの体調にも影響を及ぼし、集中力の低下や運転ミスを引き起こすことがあります。

今回は、冬の交通事故を防ぐための具体的なポイントと、万が一事故に遭った場合の対応について詳しくお伝えします。ゆめたか接骨院環水院では、交通事故後のケアも充実しており、安心して通院いただけます。

【冬の交通事故の主な原因】
①路面の凍結や積雪
冬季の低温により、道路が凍結しやすくなります。特に早朝や夜間は、ブラックアイスバーンと呼ばれる見えにくい氷が発生し、タイヤのグリップ力が大幅に低下します。さらに、雪が積もると視界が悪くなり、車間距離が不足しがちです。

②車両の性能低下
低温環境では、車両の性能も影響を受けます。エンジンの始動が遅くなったり、バッテリーが弱まることがあります。また、タイヤの空気圧が下がると、接地面積が減少し、スリップのリスクが高まります。

③ドライバーの体調不良
冬は風邪やインフルエンザが流行する季節です。体調不良のまま運転すると、集中力が低下し、反応速度が遅れる可能性があります。寒さによる筋肉の硬直も、長時間の運転で疲労を招きます。

【冬の交通事故を防ぐための具体的な対策】
①安全運転のポイント
凍結しやすい橋やトンネルの出入り口では、速度を落として慎重に運転。
雪道では、急ブレーキや急ハンドル操作を避け、一定の速度を保つ。
視界が悪い時間帯には、早めにライトを点灯し、周囲の車や歩行者に注意を払う。

②車両の冬季メンテナンス
スタッドレスタイヤの装着は必須。摩耗具合も事前に確認しましょう。
バッテリーやブレーキの点検を行い、トラブルを未然に防ぐ。
ウォッシャー液を冬用に交換し、フロントガラスの凍結対策を徹底。

③ドライバーの体調管理と休憩
運転前に十分な休息を取り、疲労をためない。
温かい飲み物や防寒対策で、寒さによる筋肉の硬直を防ぐ。
長距離運転では、定期的に休憩を挟み、体をリフレッシュ。

④積雪・凍結対策の準備
スコップやチェーン、ブースターケーブルを車に常備。
降雪が予想される場合は、出発を遅らせるなど柔軟に対応。

【万が一事故に遭った場合の対処法】
①事故直後の対応手順
車を安全な場所に停車。
警察や救急に連絡し、事故の状況を正確に伝える。
けがをした場合は、無理に動かず、医療機関で診察を受ける。

②身体のケアと専門的な診断の重要性
軽い衝突でも、体に見えないダメージが残ることがあります。特にむち打ち症は、後から症状が現れることが多いため、専門的な診断を受けることが大切です。

③ゆめたか接骨院の交通事故後ケア
交通事故後のむち打ちや腰痛など、国家資格を有した専門スタッフが対応します。
自宅でのケアなどの指導もさせていただきます！

【まとめ】
冬の交通事故は、路面凍結や体調不良が大きな要因となります。安全運転と車両メンテナンスを徹底することで、事故リスクを大幅に軽減できます。万が一事故に遭った場合は、適切なケアを受けることで、後遺症を防ぐことが可能です。

ゆめたか接骨院では、交通事故後のケアを全力でサポートしています。まずはお気軽にご相談ください！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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【はじめに】
寒さが厳しくなる12月。この季節に体調を崩しやすいのは、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールする重要な役割を担っていますが、冬の環境要因によってそのバランスが崩れることがあります。

今回は、冬に自律神経が乱れる理由と、当接骨院で行っているケア、さらにご自宅でできる乾燥対策や寒暖差に強い体づくりについて詳しくご紹介します。

【冬に自律神経が乱れる理由】
① 寒暖差のストレス
冬は外気の寒さと暖かい室内を行き来する機会が増えます。この急激な温度変化は、自律神経に大きな負担をかけます。自律神経は体温調節を繰り返すことで乱れが生じ、結果的に頭痛やだるさ、冷えなどの体調不良を引き起こします。

②乾燥による体のダメージ
冬の乾燥した空気は、肌や喉、呼吸器に影響を与えるだけでなく、血流にも悪影響を及ぼします。血流が悪くなると酸素や栄養の供給不足が起こり、自律神経の働きが鈍くなります。その結果、冷えや疲労感を感じやすくなります。

③日照時間の減少
冬は日照時間が短くなり、神経伝達物質であるセロトニンの分泌量が減少します。セロトニンは気分を安定させる働きを持つため、分泌が減ることでストレスを感じやすくなります。

④運動不足
寒い季節は外出が減り、運動不足になりがちです。運動不足は血流の停滞やホルモン分泌の低下を招きます。特にセロトニンやエンドルフィンといったホルモンの分泌が減少すると、自律神経の乱れが強まる可能性があります。

【ゆめたか接骨院でのアプローチ】
①骨盤矯正で全身のバランスを整える
骨盤の歪みは血流や神経伝達に影響を与え、自律神経が乱れやすくなります。当接骨院では、体の歪みを整え、筋肉の緊張をなくして、血流や神経の流れを体本来の状態にしていきます。

③ハイトーンで疲労をリセット（富山院）
ハイトーンは、体内のミトコンドリアを活性化させる施術です。ミトコンドリアが栄養をエネルギーに変換することで、体内のエネルギー代謝が促進されます。その結果、疲労回復やストレス軽減が期待できます。患者様から「睡眠の質が上がった」「疲れが取れやすくなった」などの声をいただいております。

③日常生活の指導
施術に加え、当院では生活習慣改善のアドバイスも行っています。特に冬の乾燥や寒暖差対策について、患者様一人ひとりに合わせた具体的な方法をご提案しています。

【自宅でできる冬のケア】
①乾燥対策
加湿器や濡れタオルを活用
室内の湿度を40–60%に保つことで、呼吸器や肌の乾燥を防ぎます。特に就寝時には、枕元に濡れタオルを置く、または加湿器を使用することで乾燥を軽減できます。
・こまめな水分補給
冬は喉の渇きを感じにくいため、水分補給を忘れがちです。しかし、体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、冷えや疲れが強まります。一日1.5–2リットルの水分を目安に、こまめに補給しましょう。
・スキンケアと保湿
肌のバリア機能を保つために、保湿クリームやオイルを使ったスキンケアを心がけましょう。特にお風呂上がりに保湿を行うことで、乾燥を防ぎやすくなります。

②寒暖差に強い体づくり
・重ね着を工夫する
室内外の温度差に備えて、脱ぎ着しやすい重ね着を意識しましょう。体温を保つために、首、手首、足首を冷やさないようにするのがポイントです。
・ストレッチや軽い運動
ストレッチを5–10分間行うだけでも血流が促進されます。また、1日15–20分程度のウォーキングなどの有酸素運動でもホルモン分泌を促進します。特に朝の運動はセロトニンの分泌を高めます。

【自律神経を整える日常生活のポイント】
①湯船に浸かる習慣
40℃以下のぬるめのお湯に10–15分浸かると、体温がじっくりと上がり、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。入浴後の体温低下に伴い自然な眠気が訪れ、睡眠の質の向上が期待できます。

③日光を浴びる
朝起きて30分以内に10–15分程度、直接日光を浴びると、脳内でセロトニンが分泌されます。セロトニンは自律神経の調整やストレス軽減に役立ち、気分を安定させる効果があります。

③栄養バランスの取れた食事
以下の栄養素を意識すると、自律神経を整えやすくなります。
・ビタミンB群（豚肉、魚介類、玄米など）
・マグネシウム（ナッツ、海藻、バナナなど）
・トリプトファン（乳製品、卵、大豆製品）

④質の良い睡眠
・寝室の湿度や温度を適切に保ち、22時–23時の就寝を目指しましょう。寝る1時間前にスマートフォンやテレビを控え、リラックスできる環境を整えるのがおすすめです。

乾燥や寒暖差からくる自律神経の乱れを防ぐには、日々のケアが重要です。冬場は自律神経の乱れだけでなく、ぎっくり腰や寝違えなどの怪我が増えたり、寒さにより慢性痛が悪化しやすくなります。「今年の冬は元気に過ごしたい！」という方は、ぜひ当接骨院へご相談ください。施術と生活習慣改善アドバイスを組み合わせ、一人ひとりに合ったプランをご提案いたします。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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富山の冬は、雪や氷で道路が滑りやすく、交通事故が増える季節です。特に路面凍結や雪道でのスリップは、車の追突や転倒事故につながりやすく、注意が必要です。さらに、寒さによって体がこわばりやすく、夏場に起こる事故の怪我よりも痛みが長引く可能性があります。

今回は、冬の交通事故で起こりやすい怪我、その対処方法、そして接骨院で受けられるサポートについて詳しくお話しします。

【交通事故による主な怪我】
①むちうち
スリップや追突事故による衝撃で、首が急に前後に動くことが原因で発症します。「むちうち」は首や肩の痛み、頭痛、めまい、腕のしびれなどの症状を引き起こしやすく、特に冬の事故で多く見られます。

②腰や背中の痛み
むちうちといえば首のイメージですが、背中や腰の痛みを訴える患者様も多数おられます。

③関節や筋肉の痛み
追突された際にハンドルを握っていたり、強くブレーキを踏み込むなどで、手足の関節も怪我をする可能性があります。

【交通事故後に必要な対応】
早期の体のチェックが重要
交通事故後は、「痛みがない」と思っても、数日後に痛みが現れる場合があります。事故直後は緊張や興奮状態で痛みを感じにくいため、早めに専門家に見てもらいましょう。

【接骨院でのサポート内容】
①むちうち施術
患部の筋緊張などを手技により取り除いていきます。

②温熱療法
温熱機器を用いて冷えた筋肉や関節を温め、血行を良くしていきます。

③電気療法
筋肉や神経の痛みを抑制していきます。

④日常生活のアドバイス
姿勢やストレッチのアドバイスを行います。

【自宅でできるケアとポイント】
①最初は安静を第一に
事故後痛みが強い場合は可能な限り安静を保ちましょう。特に初期段階では、患部を冷やして炎症を抑えることが大切です。

②温めることで回復を促進
ズキズキした強い痛みから症状が落ち着いたら、徐々に温めていきましょう。湯船に浸かったりカイロなどを使用してもいいです。これにより筋肉の緊張が和らぎます。

③ストレッチ
入浴後や起床時などにストレッチをすることで筋肉や関節の柔軟性を高め、患部への負担を減らすことができます。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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今回は妊娠中の不調がマタニティ整体で緩和された患者様の声をご紹介します！

「妊娠中下半身が痛く大変お世話になりました！ペンギンのようにしか歩けなかったのに、スタスタ歩けるようになった〜」
（30代女性・マタニティ整体）

とても嬉しいお言葉ありがとうございます！

【なぜ妊娠中は体のあちこちが痛くなる？】
①ホルモンの影響
妊娠中からリラキシンというホルモンが分泌され、そのホルモンの影響で骨盤周辺の関節や靭帯が緩くなります（赤ちゃんが出てきやすくするために）。不安定な骨盤を安定させるために、骨盤周辺の筋肉を中心に筋緊張が強くなります。その結果凝りが酷くなり痛みにつながります。

②反り腰になる
妊娠中は赤ちゃんの成長とともにお腹が大きくなり、腰が反ってきます。反り腰になることで腰の筋肉に負荷がかかり腰痛になります。さらに姿勢が崩れることにより首肩、背中にも負荷がかかるので、全身痛みが出やすくなります。

③下半身の筋力低下、歩き方の変化
妊娠中に股関節や膝が痛くなる方も多いですが、原因は①のホルモンの影響と、妊娠中に運動ができないので、下半身の筋力低下と体重増加により体を支えれなくなって起こります。さらに骨盤の開きによる歩き方の変化で、さらに膝や股関節に負荷がかかります。

【ゆめたか接骨院のマタニティ整体】
妊娠中でうつ伏せになれない方でも横向きでの施術が可能です。歪みを整えることでお産の際にかかる母体への負担を軽減します。柔道整復師（国家資格）という体の専門家が施術に入るので、安心して施術を受けていただけますし、産前産後のアドバイスもさせていただきます。さらに産後の骨盤矯正も行なっているので、産後の悩みも対応させていただきます！

産前産後の悩みは人に相談しにくいものなので、私たちにお任せください！お電話以外にもLINEから予約やご質問にも対応しております！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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