総院長執筆の本
「“骨盤の歪み”を放っておくと…そのまま太りやすい人生に？」
なぜ、骨盤の歪みを放置すると太りやすくなるのか？
「食事制限しているのに痩せない」「運動しているのに下腹だけ出ている」
そんなお悩みを抱えている方に共通しているのが、骨盤の歪みです。
骨盤は体の“土台”。この土台が傾いたりズレたりすることで、体全体のバランスが崩れ、太りやすい体質に変わってしまうことがあるのです。
実は、太りやすさの根本原因は、骨盤から始まっているケースがとても多いのです。
骨盤がゆがむと基礎代謝が下がる理由
骨盤が歪むと、筋肉の使い方がアンバランスになります。
特に太もも・お尻・背中まわりの筋肉がうまく使われず、筋力が低下。筋肉が減ると、体の**基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）**が落ちてしまうのです。
さらに、体の巡りが悪くなることで脂肪が燃えにくく、老廃物が溜まりやすい状態にも。
これが「ダイエットしても痩せない…」という悪循環を招く原因です。
まずは骨盤を整え、代謝が上がりやすい体をつくることが大切です。
内臓下垂とぽっこりお腹の意外な関係
骨盤が前傾・後傾してしまうと、お腹まわりにスペースができ、内臓が下に落ちやすくなります（＝内臓下垂）。
この状態になると、
お腹がぽっこり出る
胃腸の働きが悪くなり、便秘や冷えにつながる
下腹部の血流やリンパの流れが悪くなる
といったダイエットの大敵が次々に現れてしまうのです。
「食べていないのにお腹が出る」
そんなお悩みの裏には、骨盤のゆがみと内臓の落ち込みが関係している可能性が高いのです。
産後・デスクワーク世代に多い骨盤の落とし穴
特に注意してほしいのが、
産後の女性
長時間イスに座るデスクワーク世代
この2つのライフスタイルは、骨盤を歪ませる典型例です。
産後はリラキシンというホルモンにより、骨盤が大きく開いたまま不安定になります。
またデスクワークでは、背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れる“猫背・骨盤後傾姿勢”が定着してしまうのです。
この状態が続くと、
下半身太り
代謝低下
腰痛・肩こり
頭痛・冷え症
など、多くの不調を招きます。
このような骨盤の歪みは放置せず、できるだけ早くケアを始めることが重要です。
忙しい方こそ、手軽にできる方法で“骨盤リセット”を生活に取り入れてみてください。
この本でしか読めない“骨盤ダイエット”の秘密と理由
SELECTRYで６位！〜骨盤のおすすめ本・書籍ランキング〜初心者向け、入門書など〜
なぜ、体重だけ落としてもすぐリバウンドしてしまうのか？
多くの方が「短期間で〇kg減！」という体重の変化に目を奪われがちです。
しかし、体重だけを落とすダイエットは、筋肉量も一緒に減り、基礎代謝を下げてしまうため、結果的にリバウンドしやすくなるという落とし穴があります。
この本では、数字に一喜一憂するのではなく、骨盤から根本的に体質を変えるアプローチを提案しています。
本質的に「痩せやすく太りにくい体」をつくることが、リバウンドのないダイエットへの近道なのです。
「1日3分」の骨盤リセット習慣で、無理なく体が変わる
忙しい日常の中でダイエットの時間を確保するのは難しい…
そんな方にもぴったりなのが、この書籍で紹介している**“1日たった3分”の骨盤リセット習慣**です。
整骨院の現場で実証された短時間でも効果が出やすい動きと呼吸の組み合わせが、自然に姿勢を整え、内臓の位置を戻し、代謝を底上げしてくれます。
難しいことは一切不要。寝ながら・座りながらできる内容なので、忙しい方でも習慣にしやすいのが特徴です。
「忙しい人」だからこそ、結果が出せる理由
この本の最大の特徴は、“忙しい人”のために書かれているということ。
むしろ、時間がないからこそ、1日の中でほんの数分、自分の骨盤と向き合う時間が大きな成果を生むのです。
本書では「習慣化」「継続性」「シンプルさ」に徹底的にこだわり、続けやすくてリバウンドしにくいダイエットメソッドを解説しています。
だからこそ、主婦・会社員・ママさん・シニア世代といった幅広い層に支持されているのです。
10万人以上の骨盤を見てきた、接骨院総院長が書いた本
本書の著者・高橋幸治総院長は、これまでに10万人以上の骨盤ケアに携わってきた“骨盤矯正のプロフェッショナル”。
全国の整骨院・整体院の技術監修も行い、多くの施術者に支持されてきた臨床経験豊富な現場主義の専門家です。
その豊富な知識と経験を、誰でもわかりやすく実践できるようにまとめたのが本書。
だからこそ、初心者でもスッと入っていける構成になっています。
読者の体験談から生まれた、“共感と変化”の詰まった一冊
この本は、接骨院に通っていた患者様のリアルな声をもとに誕生しました。
「何をしても痩せなかったのに、骨盤から整えたら体型が変わった」
「自分の姿勢がこんなに歪んでいたとは思わなかった」
そんな感想が多く寄せられ、実際に多くの読者が変化を実感しています。
本の中には、骨盤のことがわかる内容を掲載。
「こんな姿勢していませんか？」と自分を客観視できる設問があり、読んだその日から変化が始まる内容です。
書籍の内容をちょっとだけ公開！
骨盤チェックリスト（例：こんな姿勢してませんか？）
まずは、あなたの“ゆがみ度”をセルフチェック！
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足を組むのが癖になっている
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鏡で見ると肩の高さが左右違う
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立っているときにどちらかの足に体重をかけている
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椅子に座ると自然に猫背になる
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ウエスト周りだけなかなか痩せない
これらにひとつでも当てはまる方は、骨盤のゆがみが原因で太りやすい状態になっているかもしれません。
本書では、正しい姿勢と骨盤の整え方をわかりやすく紹介しています。また、一般の方が読んでも、治療家が読んでも参考になる内容になるよう執筆しました。
「そのぽっこりお腹、食べすぎじゃなく〝ゆがみ〟が原因かも」
「運動しても、食事制限しても、下腹だけがへこまない…」
そんなあなたにこそ知ってほしいのが、骨盤のゆがみが体型に与える影響です。
本書では、こうした「痩せにくさの根本原因」に着目。
実際に著者が治療の現場で接した患者さんの中には、骨盤を整える施術を始めただけで体重が自然に落ちはじめた方もいると言います。
骨盤は体の土台であり、姿勢・内臓・代謝・ホルモンバランスすべてに関わる重要なパーツ。
そのバランスが崩れたままだと、どれだけ努力しても成果が出にくくなるのは当然なのです。
読者が変わった！実践者のビフォーアフター
本書を手に取った読者からは、見た目の変化だけでなく、心の変化にもつながったという声が届いています。
📣「2週間でウエスト－3cm！鏡を見るのが楽しくなった」（40代女性）
📣「姿勢が良くなって、“痩せた？”と周りから言われるように」（30代主婦）
短期間での数値的な変化よりも、ゆるやかに体が整っていく安心感と、
長期的に無理なく続けられるメソッドが、多くの方の支持を集めています。
どんな年代・生活スタイルにもフィットする内容
「時間がない」「運動は苦手」「年齢的にもう無理かも…」
そんな思いを抱えている方こそ、本書の内容にきっと救われるはずです。
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デスクワーク中心の20〜40代女性
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産後で体型が戻らないママさん
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健康的に痩せたいシニア世代
こうした多様なライフスタイルに対応できるよう、
解剖学・整体・接骨の知識・日常習慣の改善法まで、誰でも実践できる構成になっています。
📘 この1冊で学べること
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骨盤の歪みが体に与える本当の影響
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日常生活に潜む“ゆがみ習慣”をどう変えるか
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骨盤を整えて代謝を上げるステップ
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継続しやすく、無理なく痩せられる理由
