悪い姿勢は胃腸バテの原因に! | 2024/07/16

こんにちは、ゆめたか接骨院です。夏本番、暑さで体調を崩しやすい時期ですが、皆さんは「胃腸バテ」についてご存知でしょうか?胃腸バテは、免疫力の低下や夏風邪などの感染症、重篤な病気のリスクを上げる原因となります。今回は、胃腸バテの原因とその対策についてお話しします。

胃腸バテの一番の原因は「自律神経の乱れ」

胃腸バテの大きな原因とされているのが、自律神経の乱れです。自律神経は、血管拡張や発汗など、自分の意識とは関係なく働く神経機能を担当しています。胃腸の働きや胃酸の分泌も自律神経によるものです。特に夏は、自律神経が乱れやすい季節です。

胃腸バテにつながる「寒暖差」

室内と室外の寒暖差が5〜7℃を超えると、自律神経が乱れやすくなります。例えば、エアコンが効いた室内と暑い屋外を行き来すると、自律神経が休む暇なく働きすぎてしまい、必要以上にエネルギーを消費し、自律神経が乱れることがあります。

自律神経の乱れと胃腸の働きの関係

自律神経の乱れによる不調の中でも、大きな割合を占めるのが胃と腸の不調です。ストレスが加わると、交感神経が強く働き、胃粘膜への血流量が減り、胃のぜん動運動が低下します。その結果、食欲不振や下痢、便秘、倦怠感などの症状が現れるのです。

夏の胃腸バテ対策

夏の胃腸を守る「腹巻」

夏の胃腸バテを防ぐには、寒暖差を感じる回数を少なくすることが大切です。おすすめアイテムは「腹巻」です。おへその周囲の丹田という部位を温めることで、血流が良くなり、身体の深部体温を上げる効果が期待できます。

湯船に浸かる

夏場でも湯船に浸かることで、深部体温を上げて自律神経を整える効果が期待できます。38℃程度のぬるま湯で10分ほどゆっくり湯船に浸かると良いでしょう。

夏の胃腸バテの意外な原因「猫背」

猫背で胃が圧迫されると、食べ物が逆流しやすくなり、胃腸の働きが低下します。食事中や食後の姿勢に気をつけることが重要です。

胃腸バテに陥りやすい生活をチェック!

以下の項目に3つ以上当てはまる場合、胃腸バテのリスクが高いです。

  1. エアコンの効いた部屋で長時間過ごす
  2. 1日に何度も屋外と屋内を行き来する
  3. お風呂はシャワーで済ませることが多い
  4. 身体を動かす習慣がない
  5. 夜更かしする日や眠れない日がある

冷たい物が胃腸に与える影響

冷たい食べ物や飲み物は、胃腸の働きを弱めます。消化酵素がよく働く体温は35℃〜40℃ですが、冷たい物を摂りすぎると消化酵素の働きが悪くなります。冷たい物を摂った後は、温かいお茶やスープを飲むことで胃を温めましょう。

夏にやりがちなNG行動「食事を摂ってすぐ眠る」

食事を摂ってすぐに眠ると、胃に負担がかかります。食事と睡眠の間は4時間空けるのが理想ですが、最低でも2時間は空けるようにしましょう。

朝食を摂る時間にもポイントあり!

朝食は、起床後1時間ほど空けて摂るのが理想です。軽い運動で体温・血流を上げてから食べると良いでしょう。

まとめ

姿勢や生活習慣に気をつけて、胃腸バテを防ぎ、元気な夏を過ごしましょう。ゆめたか接骨院では、皆様の健康をサポートするためのアドバイスや治療を行っています。お困りの際は、お気軽にご相談ください。


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7月4日および5日は臨時休診です | 2024/07/04

臨時休診のお知らせ

平素よりゆめたか接骨院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

当院では、患者様に対する治療の質向上を目的とし、定期的にスタッフの研修を行っております。この度、2024年7月4日(木)および7月5日(金)の2日間、社内治療家研修を実施するため、全店舗において臨時休診とさせていただきます。

臨時休診の詳細

  • 休診期間: 2024年7月4日(木)~7月5日(金)
  • 対象店舗: ゆめたか接骨院全店舗

この期間中に予定していた予約や診療につきましては、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

研修の目的と内容

今回の研修では、最新の治療技術や理論の習得、接遇スキルの向上、スタッフ間のコミュニケーションの強化を目的としています。具体的な研修内容は以下の通りです。

  1. 治療技術の向上:
    • 骨盤矯正の最新技術
    • 痛みの少ない治療方法
  2. 理論の習得:
    • 最新の医療理論とその実践方法
    • 症例研究と実際の治療への応用
  3. 接遇スキルの向上:
    • 患者様への対応方法
    • コミュニケーション技術
    • 患者様のニーズに応じた対応力の強化
  4. スタッフ間のコミュニケーション強化:
    • チームビルディングのワークショップ
    • 問題解決力の向上
  5.  研究発表
    • 各院の症例別研究発表
    • 新人の成果発表

ご予約の変更と対応について

臨時休診に伴い、7月4日および5日にご予約をいただいている患者様には、当院より順次ご連絡をさせていただきます。ご予約の変更やキャンセルについては、お手数ですがお早めに当院までご連絡ください。ご不便をおかけいたしますが、他の日程でのご予約をお願い申し上げます。

また、休診期間中に急な症状の変化やご相談がございましたら、当院の公式LINEよりご連絡いただければ幸いです。可能な限り迅速に対応させていただきます。

今後の診療について

7月6日(土)より、通常通りの診療を再開いたします。臨時休診によりご不便をおかけしますが、研修を通じてさらなる治療技術の向上を図り、皆様により良い医療サービスを提供できるよう努めてまいります。

今後とも、ゆめたか接骨院をどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様のご理解とご協力に感謝申し上げます。


最後に

ゆめたか接骨院は、患者様の健康と美を追求し、地域の皆様が笑顔で過ごせるようサポートすることを使命としています。今後もスタッフ一同、技術の研鑽に努め、より高い治療の質を提供してまいります。引き続きご愛顧賜りますようお願い申し上げます。

どうぞよろしくお願いいたします。


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文責 柔道整復師 高橋幸治 治療歴29年

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