猫背ーねこ背ー　ゆめたか接骨院　富山市【ゆめたか接骨院】富山院･環水院

理想的な姿勢とは

理想的な姿勢は、立っている状態で横から見ると次の5つのポイントが地面と垂直に一直線に並んでいることが求められます。

• 耳たぶの後ろ（耳垂）
• 肩の先端（肩峰）
• 股関節の出っぱり（大転子）
• 膝のお皿の後ろ（膝蓋骨後面）
• 外くるぶしの前（外果前方）

これらが一直線に並ぶと、バランスの取れた美しい姿勢になります。

座っている時の理想的な姿勢

座っている時も同様に、次の3つのポイントが地面や椅子と垂直に並ぶと、背筋が伸びた美しい姿勢が保たれます。

• 耳たぶの後ろ（耳垂）
• 肩の先端（肩峰）
• お尻の骨（坐骨）

猫背の原因は、”日常生活の悪いクセ”です。

例えば…

・長時間パソコンやスマホを操作している

・デスクワークなどで座っている時間が長い

・運動不足で筋力が低下している

・ストレスを溜め込んでいる

・足を組んだり頬杖をついたりする

…など、様々です。

これらを変えれば猫背は改善するのですが、”悪いクセ”になってしまってなかなか改善できないのではないかと思われます。

だからといって諦める必要はありません。

ゆめたか接骨院は身についてしまった”悪いクセ”を”良いクセ”へと塗り替えて、猫背の「根本改善」を目指します。

ゆめたか接骨院では、以下の方法で猫背を「根本改善」します。

1. 脳に正しい姿勢を覚えさせる: 体だけでなく脳にも正しい姿勢を覚えさせることが重要です。脳が猫背を正しい姿勢だと認識していると、元の悪い姿勢に戻りやすくなります。
2. 骨盤矯正: 骨盤の歪みが背骨の歪みに繋がり、猫背を引き起こします。骨盤矯正により、体全体の歪みを正します。
3. 硬くなった筋肉を柔らかくする: 猫背によって硬くなった筋肉を柔らかくすることで、骨を正しい位置に保ちやすくします。
4. 筋肉の強化: 最後に、弱ってしまった筋肉をストレッチで強化し、体のバランスを整えます。これにより、猫背の再発を防止します。

これらのステップを通じて、悪い癖を良い癖に変え、猫背を根本から改善します。

まとめ

ゆめたか接骨院では、日常の悪い癖を正しい姿勢の良い癖に変えることで、猫背の根本改善を目指します。猫背でお困りの方は、ぜひご相談ください。一緒に改善に取り組みましょう！