「最近、思うように体が動かない…」「練習しても結果が出ない…」そんな悩みはありませんか？
それ、もしかすると体の使い方やケア不足が原因かも！
実は、トップアスリートが大切にしているのは**「トレーニング × ケア」**のバランス。
正しい体のメンテナンスを取り入れることで、パフォーマンスは大きく向上します！
🔥 筋肉が本気を出せる体づくりのポイント 🔥
✅ ウォームアップの質を上げる！
ただ軽く走ったり、静的ストレッチをするだけでは逆効果になることも。
👉 **動的ストレッチ（ラジオ体操や軽いジャンプ）**を取り入れ、筋肉をしっかり目覚めさせましょう！
✅ 正しい姿勢で無駄な力をカット！
姿勢が崩れると、ジャンプ力や走力に悪影響が…。
👉 猫背・反り腰を改善し、体の軸を安定させることがパフォーマンス向上の鍵！
✅ 疲労回復には「休息」と「栄養」
「とにかく練習！」だけでは疲労がたまり、逆にパフォーマンスが落ちることも…。
👉 睡眠・ストレッチ・バランスの取れた食事（タンパク質・ビタミン）を意識！
✅ 痛みのサインを見逃さない！
「ちょっと痛いけど、大丈夫…」と放置するとケガの原因に。
👉 軽い違和感のうちにケアすれば、トラブルを防げます！
🏆 まとめ 🏆
「トレーニング × ケア」で本気の体づくりを！
✔ ウォームアップを工夫して体を目覚めさせる
✔ 正しい姿勢で無駄な力を減らす
✔ 休息と栄養で回復力を高める
✔ 痛みを放置せず、適切なケアをする
日々の積み重ねが、大きな成長につながります💪✨
「もっと動ける体になりたい！」と思ったら、ぜひゆめたか接骨院へご相談ください！
