膝下の骨が出てくる！？運動部の学生は要注意「オスグッド病」とは？ ｜ 2025/05/09

 

膝下の骨が出てくる！？運動部の学生は要注意「オスグッド病」とは？

「膝のお皿の下が痛い…」「ぶつけてないのに骨が出っ張ってきた…」
そんな症状を訴える学生さん、特に部活動を頑張る中高生に多いのが「オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）」です。

成長期に起こる“引っ張りすぎ”のトラブル

オスグッド病は、骨がまだ柔らかい成長期に、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が膝下の骨（脛骨粗面）を繰り返し引っ張ることで起こります。サッカーやバスケ、陸上といったジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている学生に特に多く見られます。

オスグッドの主な症状

・膝下の出っ張りと痛み
・運動後のズキズキする痛み
・押すと痛む
・正座やジャンプが辛い

初期は「少し痛いな」程度でも、放っておくと痛みが慢性化し、運動の継続が困難になることも。無理をせず、早めの対処が重要です。

自分でできる予防とケア

・太もものストレッチ（特に前側）
・運動前後のアイシング
・休息をしっかりとる
・姿勢やフォームの見直し

ただし、自己判断だけで痛みを我慢して練習を続けるのは危険です。

整骨院でできるサポート

ゆめたか接骨院では、骨格の歪みを整えて原因となる大腿四頭筋の緊張を取り除きます。さらに体を正しく使えるよう指導して、膝への負担を軽減します。また、EMSによる筋力のバランス改善や、ストレッチ指導も行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

「成長痛だから仕方ない」と思わず、膝の痛みはしっかりケアしましょう。富山市でオスグッドや膝の痛みでお困りの学生さんは、ぜひ一度ゆめたか接骨院にご相談ください！あなたのパフォーマンスを全力でサポートいたします。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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交通事故専門接骨院

●ゆめたか接骨院・整体院富山院

〒９３９−８２１１

富山県富山市二口町２−４−４

電話０７６−４９３−５６６０

●ゆめたか接骨院・整体院環水院

〒９３０−０８０４

富山県富山市下新町３−５

電話:０７６−４６４−６２２８

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〒９３９−２２５２

富山県富山市上大久保６６３−４

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〒９３９−２716

富山県富山市婦中町下轡田１６５−１　ファボーレ２階

電話:０７６−４１３−７３３８

 

5月病の正体は“自律神経の乱れ”？心と体の不調を整えるヒント ｜ 2025/05/08

5月病の正体は“自律神経の乱れ”？心と体の不調を整えるヒント

新生活がスタートする4月。その緊張が一段落する5月にかけて、「なんとなく気分が上がらない」「朝起きづらい」「身体が重い」といった不調を訴える方が増えてきます。いわゆる「5月病」と呼ばれるこの症状、実は“自律神経の乱れ”が大きく関係していることをご存じでしょうか？

自律神経とは？

自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールしてくれる大切な神経です。体温、血流、呼吸、消化といった働きを調整してくれています。この自律神経には「交感神経（体のアクセル）」と「副交感神経（体のブレーキ）」の2つがあり、バランスが取れていることで心も体も元気に保たれています。

5月はなぜ自律神経が乱れるの？

環境の変化や気温差、生活リズムの乱れによって、知らないうちに自律神経のバランスが崩れてしまうのです。特に春から初夏にかけては寒暖差が激しく、ストレスや疲れが抜けないまま5月を迎えてしまう方も多く見られます。

自律神経の乱れで起こる症状

・不眠や朝のだるさ
・肩こりや腰痛の悪化
・食欲不振や胃腸の不調
・気分の落ち込みや集中力の低下

こうした症状が複合的に現れると、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

ゆめたか接骨院でできるサポート

当院では骨格矯正を通じて、背骨や骨盤を整えることで自律神経の通り道である脊柱のバランスを整えます。姿勢が改善されると、神経の伝達がスムーズになり、自律神経の乱れも整いやすくなります。ストレスや不調を抱えている方は、ぜひ早めのケアをおすすめします。

5月病かな？と感じたら、それは心と体からのサインかもしれません。自律神経を整えるために、まずは生活リズムの見直しとともに、専門的なケアを取り入れてみませんか？富山市でお困りの方は、ぜひ「ゆめたか接骨院」へご相談ください。あなたの心と体を、しっかりサポートいたします。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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連休中の交通事故でお困りの方へ｜交通事故後のケアはゆめたか接骨院へ ｜ 2025/05/07

連休中は外出が増え、交通量も多くなるため、交通事故のリスクが高まります。もし事故に遭ってしまった場合、「痛みはあるけど病院では異常なし」と言われて不安を感じていませんか？そんな時こそ、富山市の「ゆめたか接骨院」にご相談ください。

レントゲンでは写らない不調とは？

交通事故によるむち打ちや腰の痛みは、骨に異常がなくても筋肉や靱帯、神経にダメージがあるケースが多く見られます。これらはレントゲンでは確認できないことが多く、見逃されてしまうことも。そのままにしておくと、慢性的な不調へとつながる恐れもあります。

接骨院でできること

ゆめたか接骨院では、筋肉の緊張を和らげ、温熱・電気機器を使用して血流の促進し、少しでも早くお悩みが解決できるようサポートします。

早めの対応が重要です

事故後はすぐに症状が出ない場合もありますが、数日後に痛みやしびれが現れることも珍しくありません。だからこそ、事故後は早めの受診が大切です。ゆめたか接骨院では、交通事故のケアに特化した施術とともに、交通事故の手続きなどの患者様の不安に感じているところを徹底サポートします！

連休中の交通事故でお困りの方は、富山市の「ゆめたか接骨院」へ。適切なケアとサポートで、心身ともに安心の回復を目指しましょう！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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骨盤の歪みと野球肘の関係 ｜ 2025/03/20

【野球肘とは？】

野球肘は、投球動作の繰り返しによって肘に炎症や損傷が起こるスポーツ障害です。特に成長期の野球選手に多く見られ、適切なケアをしないとパフォーマンスの低下や慢性的な痛みにつながることも。早期の対処が重要です！

【野球肘の主な原因】

✔ 投げすぎ（オーバーユース）：過度な投球が肘への負担を増やす
✔ 投球フォームの乱れ：無理なフォームが肘へストレスをかける
✔ 柔軟性不足：肩や股関節の可動域が狭いと肘に負担がかかる
✔ 体幹・下半身の筋力不足：体の安定性が低いと肘に余計な負担が集中

【野球肘の症状】

⚠ 肘の内側・外側の痛み（投球時・投球後）
⚠ 肘の可動域の制限（曲げ伸ばしがしにくい）
⚠ 違和感やひっかかり感（スムーズに動かない）
⚠ 腫れや熱感（炎症が進行すると腫れることも）

少しでも痛みや違和感を感じたら、早めのケアが大切です！

【骨盤矯正と野球肘の関係】

「肘の痛みなのに骨盤矯正？」と思うかもしれませんが、骨盤の歪みは肘への負担を増やす大きな原因のひとつです。

🔹 骨盤が歪むと…
✔ 体幹が不安定になり、投球時に余計な力が入る
✔ 下半身がうまく使えず、肘や肩への負担が増大
✔ バランスが崩れ、正しい投球フォームを維持できない

🔹 骨盤矯正で期待できる効果
✅ 体の軸が整い、正しいフォームが身につく！
✅ 下半身の連動性が向上し、肘への負担が軽減！
✅ 投球の安定性が増し、パフォーマンスアップ！

【ゆめたか接骨院の施術＆ケア】

当院では、以下のアプローチで野球肘の改善と予防をサポートしています。

✅ 骨盤矯正による体のバランス調整
✅ 柔軟性を高めるストレッチ＆EMS（電気筋肉刺激）トレーニング
✅ 正しい投球フォームの指導

投球時の痛みや違和感を感じたら、放置せず早めにご相談ください！

【まとめ】

⚾ 野球肘は、骨盤矯正を取り入れたトータルケアで改善＆予防が可能！
⚾ 肘の痛みを軽減し、より良い投球フォームを手に入れたい方は、ぜひゆめたか接骨院へ！

責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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学生必見！！スポーツパフォーマンス向上の秘訣 ｜ 2025/03/17

「最近、思うように体が動かない…」「練習しても結果が出ない…」そんな悩みはありませんか？
それ、もしかすると体の使い方やケア不足が原因かも！

実は、トップアスリートが大切にしているのは**「トレーニング × ケア」**のバランス。
正しい体のメンテナンスを取り入れることで、パフォーマンスは大きく向上します！

🔥 筋肉が本気を出せる体づくりのポイント 🔥

✅ ウォームアップの質を上げる！
ただ軽く走ったり、静的ストレッチをするだけでは逆効果になることも。
👉 **動的ストレッチ（ラジオ体操や軽いジャンプ）**を取り入れ、筋肉をしっかり目覚めさせましょう！

✅ 正しい姿勢で無駄な力をカット！
姿勢が崩れると、ジャンプ力や走力に悪影響が…。
👉 猫背・反り腰を改善し、体の軸を安定させることがパフォーマンス向上の鍵！

✅ 疲労回復には「休息」と「栄養」
「とにかく練習！」だけでは疲労がたまり、逆にパフォーマンスが落ちることも…。
👉 睡眠・ストレッチ・バランスの取れた食事（タンパク質・ビタミン）を意識！

✅ 痛みのサインを見逃さない！
「ちょっと痛いけど、大丈夫…」と放置するとケガの原因に。
👉 軽い違和感のうちにケアすれば、トラブルを防げます！

🏆 まとめ 🏆

「トレーニング × ケア」で本気の体づくりを！
✔ ウォームアップを工夫して体を目覚めさせる
✔ 正しい姿勢で無駄な力を減らす
✔ 休息と栄養で回復力を高める
✔ 痛みを放置せず、適切なケアをする

日々の積み重ねが、大きな成長につながります💪✨
「もっと動ける体になりたい！」と思ったら、ぜひゆめたか接骨院へご相談ください！

デスクワークの足の痛み・むくみ解消！簡単ストレッチ＆姿勢改善 ｜ 2025/02/20

長時間のデスクワークで「足がだるい」「むくみが取れない」「膝やふくらはぎが痛い」と感じることはありませんか？座りっぱなしの状態が続くと血流が滞り、筋肉が硬くなり、痛みや不調が起こりやすくなります。今回は、デスクワークでの足の不調の原因と、簡単にできるストレッチをご紹介します。

デスクワークで足が痛くなる原因とは？

✅ 血流の滞り（むくみ・冷え）
長時間座り続けると、ふくらはぎの筋肉が動かず血流が悪化。これがむくみや冷えを引き起こします。
✅ 筋肉の硬直（膝・ふくらはぎの痛み）
座ったままの姿勢では太ももの裏（ハムストリングス）やふくらはぎの筋肉が硬くなり、歩き出したときに痛みを感じることがあります。
✅ 骨盤の歪み（足のしびれ・疲労）
足を組むクセや猫背が続くと骨盤が歪み、片足に負担がかかりやすくなります。

デスクワーク中でもできる簡単ストレッチ

🔹 ふくらはぎストレッチ

  1. 椅子に座ったまま片足を伸ばす
  2. つま先を自分の方に引き寄せ、10秒キープ
  3. 反対の足も同様に行う
    👉 血流を促進し、むくみを軽減！

🔹 ハムストリングスストレッチ

  1. 片足を椅子の上に乗せ、膝を伸ばす
  2. 背筋を伸ばしたまま前屈し、10秒キープ
  3. 反対の足も同様に行う
    👉 膝や股関節の負担を軽減し、足がスムーズに動くように！

足の痛みは根本ケアが大切！

日々のストレッチや姿勢の改善でデスクワークによる足の痛みは軽減できます。しかし、骨盤の歪みや筋肉のバランスの乱れが原因の場合、ストレッチだけでは改善しにくいことも。ゆめたか接骨院では、骨盤矯正や筋肉バランスの調整を行い、デスクワークによる足の不調を根本からケアします。

「最近足がむくみやすい」「膝やふくらはぎが痛い」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください！
富山市でぎっくり腰でお悩みの方はゆめたか接骨院へ！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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お尻から脚の痺れや痛み… それ、坐骨神経のSOSかも！？ ｜ 2025/02/13

🦵 お尻から脚がビリビリ…それ、坐骨神経のSOSかも！？ 🦵

「お尻から太もも、ふくらはぎまでビリビリする…」「長時間座ると脚がしびれる…」こんな症状、ありませんか？
それ、坐骨神経痛のサインかもしれません。放置すると悪化することもあるため、早めのケアが大切です。今回は、坐骨神経痛の原因と対策についてわかりやすく解説します！

✅ 坐骨神経痛の主な原因

1️⃣ 腰椎椎間板ヘルニア
　腰のクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。特に長時間のデスクワークの方は要注意！

2️⃣ 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）
　お尻にある梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫することで痛みが生じます。運動不足や長時間座っている人に多い症状です。

3️⃣ 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）
　加齢により脊柱管（神経の通り道）が狭くなり、中高年に多い原因です。歩くと痛み、休むと楽になるのが特徴。

💡 坐骨神経痛を和らげるケア方法

🔵 1. 姿勢を正す
　骨盤を立て、深く座ることで腰への負担を軽減。こまめに姿勢を見直しましょう。

🔵 2. ストレッチを行う
　・お尻のストレッチ（片膝を胸に引き寄せる）
　・腰回りをほぐす前屈ストレッチ で、筋肉の緊張を和らげます。

🔵 3. 適度な運動
　ウォーキングなど軽い有酸素運動は血流を促進し、痛みを軽減します。

🔵 4. 専門的なケアを受ける
　セルフケアで改善しない場合は、骨格矯正で根本から改善を目指しましょう。

📣 ゆめたか接骨院でできること

当院では、坐骨神経痛の原因に合わせた骨盤矯正や筋肉の調整を行い、痛みの根本改善をサポートします。「お尻から脚に違和感がある…」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください！

🟢 富山市でぎっくり腰でお悩みの方はゆめたか接骨院へ 🟢

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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富山の冬は膝痛に要注意！変形性膝関節症の原因・症状・予防法 ｜ 2025/02/06

1. はじめに

富山の冬は寒さと雪で膝に負担がかかりやすい季節です。「冬になると膝が痛くなる」「膝の動きが悪くなる」と感じていませんか？特に変形性膝関節症の方は、この時期に症状が悪化しやすくなるため、早めの対策が重要です。

今回は、冬に膝の痛みが悪化する原因と、その予防・ケア方法について詳しく解説します。

2. 変形性膝関節症とは？

2.1 変形性膝関節症の概要

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることで、膝の動きがスムーズでなくなり、痛みや変形が生じる疾患です。特に中高年の方に多く見られ、加齢や膝への負担の蓄積が主な原因とされています。

2.2 症状の進行段階
  • 初期: 階段の昇り降りや立ち上がりの際に違和感を感じる
  • 中期: 歩行時の痛みが強くなり、膝が腫れることがある
  • 重度: 膝の変形が進み、正座や長時間の歩行が困難になる

早期のケアが、症状の進行を遅らせるカギになります。

3. 富山の冬が膝に与える影響

3.1 寒さによる血流の低下と関節の硬直

寒いと血管が収縮し、膝周辺の血流が悪くなります。その結果、関節の動きが悪くなり、痛みが出やすくなるのです。

3.2 雪かきによる膝への負担

雪かきは膝に大きな負荷がかかる動作の繰り返しです。特に、膝を曲げて雪を持ち上げる動作は、関節に強いストレスを与えるため、変形性膝関節症の悪化につながります。

3.3 運動不足による筋力低下

冬は外出が減り、膝を支える筋力（特に大腿四頭筋）が弱まりがちです。筋力が低下すると、膝への負担が増加し、痛みが悪化しやすくなります。

4. 変形性膝関節症を予防する方法

4.1 膝を冷やさない工夫
  • 膝サポーターやカイロを活用する
  • 厚手の靴下や防寒インナーで足元を温める
4.2 膝を支える筋力強化トレーニング
  • 椅子に座って足を伸ばす運動（レッグエクステンション）
  • 仰向けで片足をゆっくり上げ下げする運動
  • 水中ウォーキングで膝への負担を減らしながら筋力を強化
4.3 骨盤の歪みを整える

膝の痛みは、骨格の歪みで悪化することもあります。歩行時には膝だけでなく、足首や股関節も連動して動きます。骨格に歪みが生じると関節の連動性が低下して、特定の部位に負荷がかかります。

5. 膝痛を和らげるセルフケア

5.1 血流改善のための温め方
  • お風呂で膝をしっかり温める（38〜40℃のお湯が最適）
  • 温湿布やホットパックを活用する
5.2 筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
  • 太ももの前側やふくらはぎのストレッチを習慣化
5.3 日常生活での工夫
  • 階段の昇り降りは手すりを活用
  • 歩くときは膝を伸ばす意識を持つ

6. ゆめたか接骨院の膝痛ケア

当院では、膝痛の根本改善を目指し、骨盤矯正や筋肉調整を行っています。

6.1 骨盤矯正で膝への負担を軽減
6.2 筋肉の柔軟性を高める施術
6.3 セルフケア指導で再発予防

7. まとめ

冬の膝の痛みを予防・改善するためには、日々のケアと適切な施術が大切です。痛みを感じたら早めの対策を！ ゆめたか接骨院で膝の健康を守りましょう！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴7年

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【ゆめたか接骨院・整骨院】〒939-8211 富山県富山市二口町2-4-4
【ゆめたか接骨院・整骨院】〒930-0804 富山県富山市下新町3-5