ゆめたか整体院【スタッフブログ】

自律神経について | 2021/09/24

人間の身体には自律神経があります。
自律神経は交感神経と副交感神経の二つあります


〜交感神経〜
◆ストレスの多い状況や緊急事態に際して体の状態を整える(闘争・逃走反応)
◆心拍数を増やし、心臓の収縮力を高め、呼吸がしやすくなるように気道を広げます。
→蓄えられたエネルギーが体から放出され、筋肉に大きな力が入るようになります。
◆手のひらの発汗、瞳孔の散大、体毛の逆立ちなども引き起こします。
◆その一方で、緊急時にあまり重要でない機能(消化や排尿など)を鈍らせます。

〜副交感神経〜
◆エネルギーを温存し、体を回復させる役割があります。
◆心拍数を減らし、血圧を低下させます。
◆消化管を刺激して、食べものの消化や不要物の排泄を促します。
→食べものから吸収されたエネルギーは、組織の修復や形成に利用されます。

主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち、状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態にしようとしています。


自律神経のバランスが崩れてしまうと次のようなことが起こります
【症状】
*身体的な症状*
身体がだるい、眠れない、発汗、ほてり、動悸(どうき)、息切れ、めまい、頭痛、食欲不振、下痢、便秘など
*精神的な症状*
イライラ、不安、やる気がでない、パニックになりやすいなど


【湯船に浸かり体のケアを行いましょう】
◆ぬるま湯(38℃〜40℃)に10分〜15分、就寝の1〜2時間前に入るようにしましょう。
暑すぎるお風呂は交感神経を有利にさせてしまいます。気をつけましょう。

 

季節の変わり目は気温や気圧の変化に対応するため、身体の機能を整えようと 一時的に
自律神経のバランスが乱れやすくなります。日常生活の見直しをしながら過ごしましょう

当院でも自律神経のバランス調整メニューがございます。気になる方はぜひお試しください

柔道整復師 谷井

意外と多い不眠症 | 2021/08/23

【不眠症について】

心配事がある時や試験前日、旅先などで『眠ろうとしても眠れない』という事はありませんか?
通常なら数日から数週間でまた眠れるようになります。

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①1ヶ月以上にわたり夜間の不眠が続く場合。

②日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する。

この2つが認められた時、不眠症と診断されるそうです

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【症状】
日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下・抑うつ・頭重・目眩などの症状が出てきてしまう。

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【原因】
・ストレス
・身体的病気
・精神的病気
・薬の作用
・生活リズムの乱れ
・環境の問題

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【不眠症のタイプ】
◆入眠障害   :寝つきが悪い
◆途中障害   :眠りが浅く途中で何回も目が覚める
◆早朝覚醒   :早朝に目が覚める
◆熟眠障害   :ある程度眠っても、ぐっすり眠れたと言う満足感が得られない

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【対処法】
就寝・起床時間を一定にする
睡眠時間にこだわらない
太陽の光を浴びる
適度な運動
ストレス解消法を見つける
寝る前にリラックスタイムを作る
寝酒は❌
快適な寝室づくりをする

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日常生活を気をつけることにより不眠症になりにくくなります。なるべくストレスをためるようなことのないようにリラックスできるような時間を作りましょう。当院では、自律神経の乱れを改善させるようなメニューもございます。不眠症でお悩みの際は一度ご相談ください。サポートさせていただきます。

柔道整復師 谷井

ゆめたか接骨院 富山院
〒939-8211 富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660 駐車場完備

ゆめたか接骨院 環水院
〒930-0804 富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228 駐車場完備

自律神経の乱れによる身体への影響 | 2021/08/23

『自律神経』この言葉を聞いたことがある人は多いと思います。
しかしこの自律神経が私たちの体にどのように働いているかまで理解している人は少ないのではないでしょうか?

自律神経とは内臓や血管、代謝などをコントロールし体内環境のバランスを保つように働いている神経なんです。
このバランスが乱れると色んな症状がでてきやすくなります。
吐き気や動悸、全身のだるさや不眠。内臓系だと胃の活動が活発になり、胃酸が多く分泌され胃痛をおこしたり、腸の働きが良くなりすぎたり、逆に悪くなったりすると便秘や下痢になってしまいます。

そしてこの自律神経はストレスと密接な関係で緊張や不安を感じると乱れやすくなります。
そして睡眠にも関係していて、不眠症などにもなったりします。
他にも疲労感やめまい、頭痛、耳鳴り、多汗など自律神経の乱れは体に色んな影響をあたえ、日常生活もままならなくなる人もいます。

当院では自律神経の調整の施術も行っていますので肩こりや腰痛はもちろん体のちょっとした不調など気になることがありましたら是非来院ください。

検温、消毒などコロナ対策もバッチリですので安心です。

ゆめたか接骨院 富山院
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この時期に気をつけたい慢性腰痛 | 2021/07/05

7月に入り、海やキャンプ、旅行など外に出かけたくなる季節ですが、コロナの感染拡大を防ぐために今年も遠出を控えておられるかたも多いと思います。



やりたいことができなくなるとストレスが溜まりますよね・・・。実は慢性的な腰痛の多くは心理的ストレスからきており、厚生労働省の調査によると腰痛は男性で1番、女性では肩こりについで2番目に多い症状と言われています。



と言うことで今回は慢性腰痛を改善するポイントについてお話しさせていただきます。



慢性腰痛とは
● 3ヶ月以上続く腰の痛みがあり、良くなったり悪くなったりを繰り返す
● 病院で検査をしてもはっきりした原因がわからない



改善する方法
① 筋肉をほぐし血行を改善する
② ストレッチを行い柔軟性をだす
③ ストレスを解消する



ゆめたか接骨院では体の土台である骨盤から歪みを整えて症状の緩和を図っていきます。腰についている筋肉のほとんどは骨盤に付着しており、筋肉が硬くなって骨盤を歪ませているため腰痛が起こります。



ゆめたか接骨院の施術の考え方は
1. 歪みを整え骨盤を正しい位置に戻す
2. 筋肉を柔らかくする
3. 筋力をつける
この順番で本当に大切な体づくりのお手伝いをしています。



ゆめたか接骨院の骨盤矯正の特徴はボキバキしない無痛の骨盤矯正でお子様からご高齢の方まで安心して施術を受けることができます。骨盤を矯正し体の歪みを整えてから腰痛の原因である筋肉にアプローチを行い筋肉を柔らかくしていきます。
血行が良くなると痛みを出している発痛物質が流れて症状の改善に期待できます。自宅でできる簡単なケアを提案したり再発を防止するためにトレーニングジムによる筋力向上の運動指導も行っております。

慢性的に腰に違和感がある方や長時間立ったり座ったりしていられない方は一度当院で施術を受けてみてはいかがでしょうか。また、ヘルニアや坐骨神経痛の症状でお困りの方も一度お気軽にご相談ください。
柔道整復師 立花洋二

ゆめたか接骨院 富山院
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PMSについて | 2021/06/28

こんにちは🌞

今回は【婦人科整体】からPMSについてお話しさせていただきます。

男性の方は女性との間にこんな経験はないですか?

・彼女がなんかイライラしている・・・

・奥さんといつもより短気になっている。

・会社の女性の言葉がいつもより冷たい言い方

などの『今日はなんか機嫌が悪いのかな?』と思うことがあれば

もしかするとPMSの症状が関係しているかもしれません。

 

PMSとは月経前症候群とも言います。

生理の10日前から起こる不快な症状で月経と共に精神的、身体的症状が消失していきます。

その中でも精神的に症状が強い場合をPMDD(月経前不快気分障害)と言います

 

実は、女性は生理の時だけが辛いわけではありません。その前から様々な体の症状と闘っています。


原因

きちんとした原因は不明ですが、女性ホルモンの変動が関係しているとも言われています。

月経周期の中の排卵から月経までの期間(黄体期)に、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)が多く分泌されます。

この黄体期の後半になるとこのホルモンは急激に低下し脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こす事が考えられています。


症状

・精神的症状

情緒不安定、イライラ、抑うつ(気分の落ち込み等)、不安、眠気、集中力低下、睡眠障害

・自律神経症状

のぼせ、食欲不振、過食、めまい、倦怠感

・身体的症状

腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張りなど

他にも様々な症状があります。


当院では、骨盤矯正・背骨矯正をしていきバランスを整え女性ホルモンのバランス、自律神経の調整など根本改善を行っていきます。

日本では月経のある女性の約70~80%が月経前に何らかの症状があります。

1人で悩まずご相談ください。

柔道整復師 谷井


 

ゆめたか接骨院 富山院

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生理痛の原因 | 2021/05/31

こんにちは🌞だんだん暑くなってきましたね!水分補給を忘れず活動してくださいね🏃‍♂️✨

 

さて、今回は【婦人科整体】から生理痛についてお話します。

生理痛の痛みは女性にしかわからないとよく耳にしますが、女性の中でも症状がひどい人と軽い人がいます。つまり生理痛の痛さはその人しかわかりません。

しかし、症状がひどい方も生理痛について知って頂ければうまく付き合って行けるし、生理痛が軽い方も男性の方も生理について知って頂ければ、うまくフォローし合えるのではないでしょうか。


生理痛(月経痛)の症状

✅お腹が痛くて動けない
✅腰の痛み、重だるさ
✅頭痛
✅倦怠感、体のだるさ

 


生理痛の原因

【プロスタグランジンの影響】

プロスタグランジンは子宮の筋肉を収縮して剥がれ落ちた子宮内膜を外に押し出す働きがあります。

・プロスタグランジンが多いと子宮の中に走っている血管が細くなりうまく血が回らなくなり、痛みに繋がります。

・胃腸の働きにも影響を与え、下痢や吐き気なども出てくることがあります。

・子宮の周りの血流が悪くなるため、骨盤周りを中心に腰痛が起きます。

【子宮の出口が狭い】

子宮頸管の熟化をしていない状態だと子宮頸管が狭く血液が出ていくときに刺激が痛みになります。
・特に若い女性や出産経験のない女性に多く見られます

【子宮の位置】

正常な子宮は真っすぐではなく膀胱や直腸側に傾いています。それが傾き過ぎていると生理痛が起こりやすくなります。

【ストレス】

ストレスにより自律神経のバランスが崩れます。
そうするとホルモンバランスも崩れ痛みを強く感じることもあります。

【子宮の異常】

子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫等
異常がなければ少しずつ年齢を重ねるごとに症状は軽くなるが子宮の異常があれば年齢を重ねるごとに症状はひどくなります。

 


当院の施術

自律神経の乱れは血液循環やホルモンバランス、内臓の働き等様々な影響を与えます。
骨盤・背骨矯正で根本改善、そしてラジオ波を使い体の中から温めていき、生理痛の影響が軽減できるようサポートさせていただきます。
気になる方はご相談ください🎶

柔道整復師 谷井

 

 

ゆめたか接骨院 富山院
〒939-8211 富山県富山市二口町2-4-4
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妊活整体について | 2021/05/17

こんにちは🌤
実は4月から環水院で女性のための整体【妊活整体】【婦人科整体】【更年期ケア整体】【産後整体】がスタートしました。その中でまずは妊活整体について一体何をするのか名前を聞くだけではなかなかわからないと思うので、
今回、妊活整体について紹介させていただきます。

赤ちゃんが欲しいけどなかなか授かることが出来ない。妊活っていったい何から始めればいいかわからない、体外受精をしている方のサポート。妊娠しやすい体を作りたい。。。。等
そんな方たちにぜひ利用していただきたいのが妊活整体です。

不妊の原因には大まかに①卵の問題②着床の問題③育ちの問題④男性の問題の4つがあります。
その方によって原因は違いますが、当院では妊娠しやすい体に体質改善を行っていく事をしていきます。

では妊娠しやすい体の状態とは何でしょうか?

☑ バランスの摂れた食事を摂取しているか
体は食べるものによって作られ、食べるものによって生命維持しています。
その体をより健康にするために必要な栄養素を取り入れて、細胞レベルから元気にする
ことが重要となります。

☑ 体は温めているか
体の冷えは血液の流れと関係しています。
血液の流れが悪いとせっかく摂取した栄養素が体の隅々まで届かなくなったり、老廃物
を排出することが出来なくなります。
冷えの影響によって子宮や卵巣の働きが悪くなると質の良い卵子が作られにくくなり
ます。また、冷えにより、受精卵のベッドになる子宮内膜も薄くなってしまうため、
着床がうまくいかなかったりします。

☑ ストレス解消法出来ているか
ストレスと関係しているのが自律神経です。この自律神経は体内の環境を整える神経と
なります。自律神経には交感神経と副交感神経がありうまく調和しながら生活を送って
いるのですが、ストレスがかかると交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいま
す。そうすると肩こりやイライラ体の冷え等のストレス症状が出てきます。
人間はストレス症状が出るとそれを抑えようと抗ストレスホルモンを分泌し症状を抑え
ようとします。この抗ストレスホルモンは女性ホルモンの分泌よりも優先して分泌され
るため大切な女性ホルモンの分泌が後回しになってしまいます。

☑ 体の歪みがなく生活できているか
実は日常生活の体の使い方で体の歪みは出てきます。
そのまま放置しておくと筋肉の緊張はもちろんですが、脊髄から出ている自律神経の乱
れやホルモンバランスが崩れたり、冷えが出てくるなど、だんだん妊娠しにくい体に
近づいてしまいます。

当院では、歪みを整え、ラジオ波で体を温め妊娠しやすい体を作っていきます。
根本改善していく事で妊活をされている方のサポートをさせていただきます。
悩みがありましたら、一人で悩まずご相談ください☺

妊活整体は環水院でのみ行っております。

ゆめたか接骨院 富山院
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肩こりの予防法 | 2021/05/10

みなさんこんにちは!今日は肩こりについてです。肩こりとは、

首・肩・背中の筋肉が緊張することで張った感じや凝った感じ、

痛みなどを感じる状態のことを言います。

 

 

主な原因は猫背や長時間の前屈み、姿勢のよくない状態でのP C作業などですが

最近では新型コロナによる精神的なストレスやテレワークなどで症状が悪化した方が

増えています。

 

 

酷い人は頭痛が慢性的に起きたり指先まで痺れたりする方もいらっしゃいます。

では、どのようにしたらしつこい肩こりが解消されるのでしょうか。


肩こりの予防としては、


1、 長時間同じ姿勢を続けない


2、 肩や首の筋肉を温めて血流を良くする


3、 適度な運動を行い筋肉を動かす


4、 お風呂などで温めてリラックスする

 

 

 


しかし、多くの方はすでにカチコチの状態なのでしっかりと

根本から改善する必要があります。

 

 

ゆめたか接骨院では、まず骨盤の歪みを矯正します。

なぜなら肩こりを感じる肩や首は背骨を介して骨盤からの影響が大きいからです。

 

 

骨盤矯正と聞けばボキバキと音が鳴る矯正と感じる方もいらっしゃると思いますが、

ゆめたか接骨院の骨盤矯正の特徴は無痛で軽い矯正です。

 

 

なので、小学生からご高齢の方まで安心して施術を受けることができます。

正しい位置に骨盤を戻してから肩や首の筋肉をほぐしていきます。

 

 

しかし、肩こりが改善する人となかなか良くならない人の2つのパターン

あることに気づきました。

 

 

症状が緩和される方は短期間で定期的に施術を受けている方です。

なかなか良くならない方の共通するパターンは痛くなってから来院される。

または湿布や鎮痛剤でごまかしている方です。

 

 

肩こりを改善するためにも、骨盤の位置が歪んでも正しい状態に戻る体を

癖づけさせる必要があります。

 

 

ゆめたか接骨院では3週間理論と呼んでいるのですが、

3週間継続したことは癖になるという理論です。

歪んでも矯正する、歪んでも矯正する。

これを週2回ペースで3週間継続することを勧めています。

 

 

なかなか肩こりが改善しないと感じている方は是非ゆめたか接骨院の骨盤矯正を

受けてみてはいかがでしょうか。


柔道整復師 立花洋二


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