【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

当院には慢性的に腰が痛いという方が多く来院されます。

その方々の大半が
・病院で検査をしてもらったが以上がなかった
・腰を痛めた原因がはっきりしない
など、なぜ腰が痛いのか分からない方ばかりです。

慢性腰痛で悩んでる方は骨格が歪んで、筋肉が硬くなっているか
体を支える筋力が低下しているケースが多いです。

そんな方は日常生活から見直してみましょう。

自宅でスマホを操作したり、読書をする際に
うつ伏せの状態でしていませんか？
うつ伏せで状態を反らす姿勢が続くと腰に負担がかかり腰痛になりやすいです。
さらに腰椎の前弯（腰の骨の反り）が強くなり、腰を痛めやすくなります。

次は座っている時の姿勢です。
写真のように浅めに座って、背もたれに背中だけ当てるような座り方をすると、
腰の筋肉が引き伸ばされて腰痛になりやすいです。
さらに骨盤が後ろに倒れてしまうので猫背になってしまうので、
腰だけでなく、背中や首肩のコリにつながります。

こういったように普段から姿勢を意識していないと
腰に負担がかかってしまい、筋肉が硬くなってしまうので注意しましょう。

次に筋力が落ちると腰痛になりやすい理由です。
体を支えているのは骨と筋肉です。

運動不足などで筋力が落ちていくと、体を支えられなくなり腰痛を引き起こします。
学生の頃は部活動で鍛えていたが、大人になり運動不足になって筋力が衰えた方に
トレーニング指導をして腰痛がなくなったというケースは多々あります。

腰痛持ちの方はインナーマッスルを鍛えましょう。
インナーマッスルの中でも特に腹横筋を鍛えるのがオススメです。
腹横筋はお腹周りにコルセットのような形でついています。
この筋肉を鍛えると、コルセットと同じ役割をしてくれるので、
姿勢が良くなったり、ウエストが引き締まったり、腰痛予防にもなります。

ゆめたか接骨院にはEMSでお腹周りを鍛えるメニューもあります。
さらに富山院の隣にはトレーニングジムもあるので、ぜひ通ってみてください。

柔道整復師　岡田龍樹

起床時、起き上がった際に腰痛がありませんか？

うつ伏せ寝や寝返りを打ってない方は特に要注意です。

腰痛は男性では体の気になる症状第1位、女性では肩こりについで第2位の症状で、その症状は年々増加傾向にあります。

腰痛と一言で言ってもその症状は様々で、原因がはっきりしている腰痛と原因不明の腰痛の2つに分類されます。

原因がはっきりしているもの：
腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、内臓の障害など

原因がはっきりしないもの：
身体的、心理的、神経の障害など

特に原因がはっきりしないものは画像検査でも特定できず、腰痛で当院に来院される患者様のほとんどが腰の筋肉の固さが原因です。

筋肉の疲労で血流が滞り腰痛になる方や、季節の変わり目や気圧の変化により腰だけでなく骨盤周りやお尻の筋肉が硬くなる方など様々なことが原因で腰痛が出てきます。

腰痛を予防する手段としては筋力をつける、ストレッチ、ボディケアなどで血流をよくする方法がありますが、疲れて帰ってきて気絶するかの如く眠りに落ちている人は多いのではないでしょうか？

そんな時間のない方でも簡単に腰痛を予防する方法をご紹介します。

就寝前にこの体操を行うことで起床時の腰痛を軽減することが期待できます。

また、起床時にも同じ様に運動をすれば起き上がりやすさも変わってくると思いますので是非、実践してみてください。

❶膝を立てて仰向けで寝る

❷左右に膝を倒して、行きにくい方向はどっちか確認する

❸行きにくい方は3秒、反対側は1秒間膝を倒す

❹往復30回ほど繰り返します

上記の運動は簡単ですが、何事も継続が肝心です。毎日行ってくださいね。

また、腰痛の方のお体の状態、特に骨盤の歪みを確認すると、ほとんどの方に歪みと筋肉の固さが確認できます。

当院の骨盤矯正の特徴はボキボキしないソフトな骨盤矯正ですので小学生からお年寄りまで安心して施術を受けることができます。

起床時に腰痛がある方は、是非一度ゆめたか接骨院にお越しください。

初診時はスムーズにご案内させていただきたいのでご予約をお願いしております。

通いやすい方の院へのお問い合わせをお願いします。

柔道整復師　立花洋二

事故に遭う時は突然です・・
事故に遭ったら気が動転してパニックになる方がほとんどです。

ただ、
・事故の現場でしかできないこと
・事故当日しかできないこと
・その場でやってはいけないこと
・事故10日以内にやらなければいけないこと
などがあります

あとで後悔しないためにも、事前に事故に遭った時の対処法を知っておくことで冷静に対応できます。

今回は交通事故に遭った時に行う7つの行動についてお話しさせていただきます。
⁡

目次

1.警察に連絡
2.相手を確認
3.目撃者を探す
4.記録する
5.保険会社に連絡する
6.病院に行く
7.接骨院で治療する

■1.警察に連絡

どんな小さな事故でも必ず警察に連絡しましょう！

負傷者がいる場合は救護（救急車を呼ぶ等）を行いましょう。

警察が介入せず、その場で示談してしまうことは後日トラブルになる可能性がありますのでなるべく避けましょう。

■2.相手を確認

相手がいる場合の事故（人身事故、物損事故も含む）は以下の内容を必ず当日確認してください。

・加害者の名前

・住所

・連絡先

・車のナンバー

・相手の任意保険会社

免許証を見せていただき、写真を撮るのも有効です。

名刺をもらうのも良いですが、その場合は必ず2枚もらうようにしてください。

※稀に他人の名刺を渡す場合があり、本人確認ができるよう2枚もらうことが必須

■3.目撃者を探す

万が一トラブルになった場合、第三者の証言に効果があります。

目撃者の方にも名前、連絡先を聞いておきましょう。

■4.記録する

自分でも事故の状況、車の損害状況などを写真に残しておきましょう。

スマホで撮影でも大丈夫です！

万が一に備えてドライブレコーダーを設置する車も増えています！

■5.保険会社に連絡

保険会社へ事故の件を連絡してください

被害者、加害者とも自分の加入している任意保険会社への連絡が必要となります

事故に遭った、起こしてしまった場合は早めに連絡を行なってください。

■6.病院に行く

整形外科に行ってレントゲンを撮り、事故による体の痛みについて診断をしてもらいます。

痛い部位はすべて伝えてください。

事故直後は痛くなくても、日にちが経つと痛みが増したり、痛くなる部位が増えたりすることがあります。
（例：当日首だけ痛かった→後日首や肩も痛くなった）

整形外科へは、事故発生から10日以内に受診してください。

※10日以上経ってから受診した場合、事故との因果関係が証明されなくなります

■7.接骨院で治療する

交通事故治療は整形外科と併用通院が可能です。

※同じ日の通院はNG

整形外科：診断、レントゲン、薬の処方、リハビリ

接骨院　：手技による痛みの治療、弁護士の紹介

自賠責保険が適応されると負担金は0円となります。

ゆめたか接骨院では交通事故患者様のみ夜8時まで延長して受付を行なっております！！

患者様からも「遅い時間までやっているので通いやすい！」と評判です♪

そしてゆめたか接骨院では交通事故お守りカードも配布しています。

財布や免許証ケースに入れておくと安心です♪

無料で配布していますので、スタッフへお尋ねください。

どんな小さな交通事故でも一度当院へお問い合わせください!

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

年中通して誰にでも起こり得るケガの一つがぎっくり腰だと思います。

ただ皆ぎっくり腰とはどういうものかについて誤解されている方も多いです。

＜ぎっくり腰とは？＞

簡単に言うと腰の関節の「捻挫」であり、腰の筋肉の「肉離れ」でもあります。

それを総称してぎっくり腰と表現することが多いです。

単なる疲労からくる腰痛をぎっくり腰と勘違いする方もいますので注意が必要です。

＜どの様なことでなるか？＞

多くの方は重いものを急に持ち上げたり、下にあるものを取ろうとしてしゃがみ込んだ際に

強い痛みが走り痛めることが多いです。

＜どういう状態か？なぜ痛みにばらつきがあるのか？＞

筋肉や靭帯は細い繊維が束になって構成されているのですが、それが全てもしくは部分的に

切れてしまった状態です。

その束になった繊維が１本切れたのか、１０本切れたのか、１００本切れたのか、

全て切れたのかで痛みの度合いが変わってきます。

ある程度動ける方もいれば、ベットから起きられなくなる方、

歩行器に頼らないと歩けない方まで様々です。

＜自宅での対処法>

まずぎっくり腰になってしまったな、と言う瞬間には痛くなったところを

『アイシング（冷やし）』ましょう。

その後、所持されていればコルセットなどで『固定』

あとは横になって『安静』にすることが大切です。

より早く治すためには接骨院で治療することも重要です。

当院の骨盤矯正はぎっくり腰の際でもできる有効な治療法なので、

お困りの方はすぐにご相談ください！

ゆめたか接骨院　環水院院長　藤永

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660
駐車場完備
ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

富山市はうだるような暑い日々が続いていますが、皆さまは体調は大丈夫でしょうか？

室内外の気温差の影響を受けて体調を崩し来院さ方が増えていますので、体調管理を怠らないようにしましょう。

さて、今回は冷え症について書きます。

冷房が効いている室内にいたり冬の外気に晒されたりすると、誰しも体が冷たくなってきます。

しかし冷え症は気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに「冷え症」と呼びます。

「冷え症」と「冷え性」という言葉がありますが、冷えている自覚があり慢性的に冷えを感じる方を病気と捉えて「冷え症」、冷えている自覚が少なく軽度の冷えを感じる方を体質と捉えて「冷え性」と表しています。

体の冷えを感じる人は約6割おり、男女別で見ると男性が4割、女性が7割超もいます。

これは男性よりも女性の方が筋肉量が少ないために、熱を作り出す力も、熱を全身に巡らせる力も弱いからです。

さらには過度なダイエット、無理な食事制限、精神的・肉体的ストレス、自律神経の乱れ、女性ホルモンの乱れなども冷え症を引き起こす原因になります。

「冷えは万病のもと」と言われるように、体が常に冷えていると免疫力が低下(=菌やウイルスへの抵抗力が弱まる)することで風邪やインフルエンザなどをひきやすくなります。

冷え症を含む体質改善のためには「筋肉」がキーポイントになります。

筋肉にはポンプ作用という、血液を体の末端まで押し流す働きを持っています。

筋肉が硬いとその働きがじゅうぶんに発揮されず、温かい血液が全身に届きにくくなるのです。

筋肉を柔らかくし体質改善を図るために、ゆめたか接骨院では全身矯正を行い心身を正常に近づけます。

全身を整えることで血流が良くなり隅々まで温かい血液が行き渡るために、施術後に血が巡る感覚や体が温かくなる感覚を感じる患者様がおられます。

「万年冷え症だから…」「冷えやすい体質だから…」と諦めず、ゆめたか接骨院で一緒に冷え症改善を目指しませんか？

柔道整復師　　河合

ゆめたか接骨院　富山院

〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660

駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院

〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228

駐車場完備

皆さんは成長痛と成長期スポーツ障害の違いをご存知ですか？
お子さんが膝周辺の痛みを訴えた際に是非この記事を参考にしてください。

まずはそれぞれの特徴を見てみましょう！

【成長痛】
∇病態・原因：４才〜小学校低学年に多いです。未だに成長痛の原因は解明されていない

∇症状：夕方から夜中にかけて下半身（特に膝周辺）に痛みを訴える。
　　 　寝たら朝には痛みが落ち着いており、歩いたり走ったりすることもできる。
レントゲンでは異常はなく、腫れなどもみられない。

∇治療：これをすれば治る！という治療法はないが、
　　　 筋肉をほぐしたりすることで痛みが緩和されることがある。
　　　 自宅では子供が安心するような声かけや、患部をさすったり、湿布を貼ることで
　　　 安心感を与え、痛みが和らぐことがある。

【成長期スポーツ障害】
成長期スポーツ障害と言っても代表的なオスグッドや有痛性外脛骨、リトルリーグ肩など様々なものがありますが、
先ほどの成長痛とは異なり、どれも原因や対処法などがあります。
これについては成長痛と間違われやすいオスグッドシュラッダー病と比較してみます。

∇病態・原因：小学校高学年から中学生くらいの男子に起こりやすく、サッカー、バレーボー　ル、バスケ、陸上など
　　　　　　 走ったり跳んだりして膝に負担のかかるスポーツが多い。
　　　　　 過度な運動により筋肉の付着部が繰り返し牽引されることで痛みを発症する。
　　　　　　 太ももの前にある大腿四頭筋が硬くなると発生リスクが高まる。

∇症状：膝のお皿の下に痛みを訴える。運動開始から痛みが少しずつ増してくる。
　　　 運動後は患部に熱感もみられる。重症化すると患部がどんどん隆起してくる。

∇治療：まずは安静にして運動後は患部を冷やし、太ももの前のストレッチを行う。

当院では体のバランスを整え、患部への負担を減らし,
痛みの原因となる筋肉や関節にアプローチしていきます。
成長痛やスポーツ障害でお悩みの方はご相談ください。

柔道整復師　岡田

概要
身体の中心に通っている脊椎（背骨）は、24個の椎骨（ついこつ）が積み重なって形成されている。上から7個の椎骨を頸椎、12個を胸椎、下の5個を腰椎という。それぞれの椎骨の間でクッションの役割を果たしている円盤状の軟骨が椎間板だ。この椎間板が、老化や運動などによって本来の位置からはみ出した状態が椎間板ヘルニアだ。はみ出た部分が神経を圧迫することで、痛みやしびれといった症状が発生する。

症状
痛みやしびれなどの症状の現れ方は、ヘルニアの発生部位や状態によってさまざまで、腰椎椎間板ヘルニアでは、腰・臀部の痛み、座骨神経痛による足の痛みとしびれ、筋力低下、歩行困難などの症状がみられる。前かがみになったり、椅子に座ったりすると痛みやしびれが強くなることが多い。神経の圧迫が進むと、尿が出にくい、便秘がちになるといった症状が出ることもある。頸椎椎間板ヘルニアの症状には2つのタイプがあり、ひとつは首の痛みと片方の肩や手に強い痛みやしびれが生じるもの。もうひとつは両手に痛みとしびれが出て、箸が使いにくくなったり、ボタンがかけづらくなったりする症状だ。足のもつれや歩行障害が出ることもある。胸椎椎間板ヘルニアは足のしびれや脱力感、歩行障害などが特徴的な症状で、痛みは少ない。一方、ヘルニアがあってもまったく症状が現れず、本人が気づいていないケースも多い。

予防法
日常的な予防方法としては、背骨に負担をかけないことが大切になる。重いものを持つときは腰をかがめずにひざを使って持ち上げよう。長時間同じ姿勢でいることを避け、適度な運動を習慣づけることも効果がある。腹筋や背筋は背骨への負担を少なくするので、筋力の維持・向上を心がけたい。ニコチンは椎間板周囲の血管を収縮させることで変性を促進するため、禁煙が望ましい。

環水院　柔道整復師　杉本

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660
駐車場完備
ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

いつもゆめたか接骨院グループにご来院いただき、誠にありがとうございます。

現在全国的に変異株の影響により富山県・石川県もまだまだ油断を許さない状況です。

皆様の安全と清潔な環境を十分確保するため、引き続き院内の感染対策を行なっております。
ご来院の際にはご理解、ご協力いただきますようお願い申し上げます。

1.感染予防対策へご協力のお願い

2.スタッフ・院内の感染予防対策

■1.感染予防対策へご協力のお願い

①以下の事項に該当する場合は、自主的に来院の見合わせをお願いします。

・感染拡大地域からの帰省後、体調が優れない方
・普段より体調が優れない、又は体温が37.5度以上の方

(例 : 発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
・同居家族や身近な知人に感染の疑われる方がいる方
・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合

②来院時は下記の項目にご協力ください。
（付き添いのご家族様、ご友人様も含む）

・検温
・マスク着用
・手指消毒
・待合室では他の患者様と一定の距離を取ってお待ちください。

③来院後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、当院に速やかに連絡をお願いします。
濃厚接触者の有無等についてもご報告ください。

接骨院では濃厚接触の定義には値していないため、安心してご来院ください。

■2.スタッフ・院内の感染予防対策

当院では感染予防対策として、引き続き下記のことを実施していきます。
皆様が安心して施術に専念できますようスタッフ一同細心の注意を払い営業してまいります。

【当院での取り組み】

・毎回の施術ごとにマクラ、胸マット、ベッドの消毒
・スタッフの毎日の検温
・施術ごとに手指消毒をしてから施術
・全スタッフのマスク着用の徹底
・窓を開けて定期的な換気
・換気扇の常時稼働
・スリッパの消毒
・機器専用スポンジの消毒
・タオルではなく使い捨てペーパーを使用
・毎日2回のトイレ掃除
・受付に飛沫防止シールドの設置
・会計トレーによる金銭の受け渡し
・入り口のドアを定期的に開け換気
・患者様への手指消毒の奨励
・空気清浄機の常時稼働（次亜塩素酸拡散）
・湿度管理、湿度が低い場合は加湿器の稼働
・ドアノブ、イスなど皆様の手に触れる箇所の消毒の徹底
・受付ボールペンの消毒
・体調の悪い方の来院お断り
・抗菌テープで感染防止

ご不便とご迷惑をお掛けしますが、感染を拡大させないためにもご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。

「施術所における新型コロナウイルス対応ガイドライン」

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備