産後の骨盤矯正は産後半年以内に!! | 2025/05/20

産後の骨盤矯正は産後半年以内に!!

「出産後、体型が戻らない」「腰痛がひどくなった」「ズボンが入りにくくなった」…こんなお悩み、ありませんか?
実はその原因、「骨盤の開き」が関係しているかもしれません。

① 骨盤が開く原因は「リラキシン」

妊娠中から出産にかけて分泌されるホルモン 「リラキシン」 は、赤ちゃんが産道を通りやすくするために
骨盤まわりの靭帯をゆるめる働きをします。
このリラキシンは産後半年ほどまで分泌が続くとされており、
この期間に正しいケアを行うことで、骨盤の戻り具合に大きく差が出ます。

② 骨盤矯正で期待できる体の変化

  • 姿勢の改善で腰痛や肩こりが軽減
  • 代謝が上がり、痩せやすい体質に
  • 尿もれなど、骨盤底筋のトラブル予防
  • お尻や太もものラインがスッキリ

③ ゆめたか接骨院の産後ケア

当院では国家資格を持つ施術者が、患者様一人ひとりの体の状態を丁寧にチェックし、骨盤のゆがみや筋力のバランスを整える骨格矯正を行っています。

✅ お子様連れOKの環境
✅ 産後2ヶ月から施術対応可能
✅ 骨盤の安定に合わせた運動指導も実施

まとめ

産後の骨盤は、半年以内が「整えるラストチャンス」!
この時期に骨盤矯正をすることで、長く健康でキレイな体を保つ土台が作れます。

富山市で産後の骨盤矯正をお考えの方は、ぜひ ゆめたか接骨院 へご相談ください。

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交通事故専門接骨院

●ゆめたか接骨院・整体院富山院

〒939−8211

富山県富山市二口町2−4−4

電話076−493−5660

ゆめたか接骨院・整体院環水院

〒930−0804

富山県富山市下新町3−5

電話:076−464−6228

ゆめたか接骨院・整体院大沢野院

〒939−2252

富山県富山市上大久保663−4

電話:076−482−5422

ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院

〒939−2716

富山県富山市婦中町下轡田165−1 ファボーレ2階

電話:076−413−7338

インナーマッスル強化が効果的? 腰椎椎間板ヘルニアの予防と改善方法とは | 2025/05/17

インナーマッスル強化が効果的? 腰椎椎間板ヘルニアの予防と改善方法とは

「腰の痛みがなかなか治らない…」「足にしびれを感じる…」そんな症状がある方は、もしかすると腰椎椎間板ヘルニアかもしれません。富山市のゆめたか接骨院では、こうした悩みをお持ちの方に「インナーマッスル強化」に着目した施術とトレーニングを行っています。

腰椎椎間板ヘルニアとは?

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の背骨(腰椎)にある椎間板が飛び出し、近くの神経を圧迫する状態のことです。圧迫された神経が痛みやしびれを引き起こし、特にお尻から足にかけての坐骨神経痛として現れることが多いです。

主な原因と症状

  • 長時間のデスクワークや前かがみ姿勢

  • 重い荷物の持ち運び

  • 筋力低下による体幹の不安定性

  • 年齢による椎間板の変性

主な症状は以下の通りです:

  • 腰の鈍痛や鋭い痛み

  • 下肢のしびれや筋力低下

  • 長時間歩けない、立っていられない

インナーマッスルとの関係

**インナーマッスル(体幹深部筋)**は、背骨や骨盤を内側から支える重要な筋肉群です。これらが弱まると、体のバランスが崩れ、腰椎に過剰な負担がかかるようになります。その結果、ヘルニアのリスクが高まるだけでなく、再発の可能性も高くなります。

インナーマッスル強化のメリット

  • 腰椎の安定性が向上

  • 姿勢改善による痛みの緩和

  • 再発予防にもつながる

効果的なトレーニング方法

  1. ドローイン
    お腹をへこませた状態で呼吸を整えるだけの簡単トレーニング。毎日5分でもOK!

  2. プランク
    うつ伏せで前腕とつま先で体を支える体幹トレーニング。30秒からスタート!

  3. EMS(電気刺激による筋肉強化)
    当院では、EMS機器を使って深部筋にアプローチする施術も行っています。

接骨院での施術と併用ケア

ゆめたか接骨院では、骨盤や背骨のゆがみを整える骨格矯正と、インナーマッスルへのアプローチを組み合わせた根本改善型施術を提供。急性期の痛みには電気療法や手技療法も効果的です。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、痛みの対処だけでなく、原因となる筋力低下にも目を向けてみましょう。インナーマッスルを鍛えることで、腰への負担を軽減し、再発予防にもつながります。

「富山市で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、ゆめたか接骨院へ」
まずはお気軽にご相談ください!私たちが全力でサポートいたします。

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顎関節症の原因は姿勢の乱れ!?富山でお悩みの方必見! | 2025/05/12

顎関節症の原因は姿勢の乱れ!?富山でお悩みの方必見!

「口を開けるとカクカク音がする」「あくびや食事のときに顎が痛い」…そんなお悩み、顎関節症のサインかもしれません。近年では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、姿勢不良が原因で発症する顎関節症が急増しています。

姿勢が悪いと、なぜ顎関節に影響するの?

猫背やストレートネックといった姿勢の乱れは、首や肩の筋肉バランスを崩し、顎関節に歪みを引き起こします。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人にとって、これは無視できないリスクです。

顎関節症の主な症状

  • 口の開閉時に音が鳴る(関節音)

  • 顎が痛む、違和感がある

  • 口が開けづらい、開けると痛い

  • 噛み合わせがズレている感覚

これらの症状がある方は、骨格全体のバランス調整が必要かもしれません。

自分でできるセルフケア

  1. スマホやPC作業は、顔を下に向けすぎない

  2. 食事中の片側噛みをやめ、両側で均等に噛む

  3. ストレスを溜めず、顎の力を抜く習慣を

ただし、すでに痛みや開口障害がある方は、自己判断せずに専門機関でのケアが大切です。

ゆめたか接骨院でのアプローチ

当院では、骨格矯正を用いて顎関節の不調を根本からケアします。姿勢改善を通じて、顎への過剰な負担を軽減し、自然な動きを取り戻します。


「顎が痛い」「姿勢も気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、富山市のゆめたか接骨院へご相談ください。顎関節症の根本改善に向けて、スタッフ一同、全力でサポートいたします!

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年

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膝下の骨が出てくる!?運動部の学生は要注意「オスグッド病」とは? | 2025/05/09

 

膝下の骨が出てくる!?運動部の学生は要注意「オスグッド病」とは?

「膝のお皿の下が痛い…」「ぶつけてないのに骨が出っ張ってきた…」
そんな症状を訴える学生さん、特に部活動を頑張る中高生に多いのが「オスグッド病(オスグッド・シュラッター病)」です。

成長期に起こる“引っ張りすぎ”のトラブル

オスグッド病は、骨がまだ柔らかい成長期に、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が膝下の骨(脛骨粗面)を繰り返し引っ張ることで起こります。サッカーやバスケ、陸上といったジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている学生に特に多く見られます。

オスグッドの主な症状

・膝下の出っ張りと痛み
・運動後のズキズキする痛み
・押すと痛む
・正座やジャンプが辛い

初期は「少し痛いな」程度でも、放っておくと痛みが慢性化し、運動の継続が困難になることも。無理をせず、早めの対処が重要です。

自分でできる予防とケア

・太もものストレッチ(特に前側)
・運動前後のアイシング
・休息をしっかりとる
・姿勢やフォームの見直し

ただし、自己判断だけで痛みを我慢して練習を続けるのは危険です。

整骨院でできるサポート

ゆめたか接骨院では、骨格の歪みを整えて原因となる大腿四頭筋の緊張を取り除きます。さらに体を正しく使えるよう指導して、膝への負担を軽減します。また、EMSによる筋力のバランス改善や、ストレッチ指導も行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。


「成長痛だから仕方ない」と思わず、膝の痛みはしっかりケアしましょう。富山市でオスグッドや膝の痛みでお困りの学生さんは、ぜひ一度ゆめたか接骨院にご相談ください!あなたのパフォーマンスを全力でサポートいたします。

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年

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5月病の正体は“自律神経の乱れ”?心と体の不調を整えるヒント | 2025/05/08

5月病の正体は“自律神経の乱れ”?心と体の不調を整えるヒント

新生活がスタートする4月。その緊張が一段落する5月にかけて、「なんとなく気分が上がらない」「朝起きづらい」「身体が重い」といった不調を訴える方が増えてきます。いわゆる「5月病」と呼ばれるこの症状、実は“自律神経の乱れ”が大きく関係していることをご存じでしょうか?

自律神経とは?

自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールしてくれる大切な神経です。体温、血流、呼吸、消化といった働きを調整してくれています。この自律神経には「交感神経(体のアクセル)」と「副交感神経(体のブレーキ)」の2つがあり、バランスが取れていることで心も体も元気に保たれています。

5月はなぜ自律神経が乱れるの?

環境の変化や気温差、生活リズムの乱れによって、知らないうちに自律神経のバランスが崩れてしまうのです。特に春から初夏にかけては寒暖差が激しく、ストレスや疲れが抜けないまま5月を迎えてしまう方も多く見られます。

自律神経の乱れで起こる症状

・不眠や朝のだるさ
・肩こりや腰痛の悪化
・食欲不振や胃腸の不調
・気分の落ち込みや集中力の低下

こうした症状が複合的に現れると、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

ゆめたか接骨院でできるサポート

当院では骨格矯正を通じて、背骨や骨盤を整えることで自律神経の通り道である脊柱のバランスを整えます。姿勢が改善されると、神経の伝達がスムーズになり、自律神経の乱れも整いやすくなります。ストレスや不調を抱えている方は、ぜひ早めのケアをおすすめします。


5月病かな?と感じたら、それは心と体からのサインかもしれません。自律神経を整えるために、まずは生活リズムの見直しとともに、専門的なケアを取り入れてみませんか?富山市でお困りの方は、ぜひ「ゆめたか接骨院」へご相談ください。あなたの心と体を、しっかりサポートいたします。

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年

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連休中の交通事故でお困りの方へ|交通事故後のケアはゆめたか接骨院へ | 2025/05/07

連休中は外出が増え、交通量も多くなるため、交通事故のリスクが高まります。もし事故に遭ってしまった場合、「痛みはあるけど病院では異常なし」と言われて不安を感じていませんか?そんな時こそ、富山市の「ゆめたか接骨院」にご相談ください。

レントゲンでは写らない不調とは?

交通事故によるむち打ちや腰の痛みは、骨に異常がなくても筋肉靱帯神経にダメージがあるケースが多く見られます。これらはレントゲンでは確認できないことが多く、見逃されてしまうことも。そのままにしておくと、慢性的な不調へとつながる恐れもあります。

接骨院でできること

ゆめたか接骨院では、筋肉の緊張を和らげ、温熱・電気機器を使用して血流の促進し、少しでも早くお悩みが解決できるようサポートします。

早めの対応が重要です

事故後はすぐに症状が出ない場合もありますが、数日後に痛みやしびれが現れることも珍しくありません。だからこそ、事故後は早めの受診が大切です。ゆめたか接骨院では、交通事故のケアに特化した施術とともに、交通事故の手続きなどの患者様の不安に感じているところを徹底サポートします!


連休中の交通事故でお困りの方は、富山市の「ゆめたか接骨院」へ。適切なケアとサポートで、心身ともに安心の回復を目指しましょう!

文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年

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骨盤の歪みと野球肘の関係 | 2025/03/20

【野球肘とは?】

野球肘は、投球動作の繰り返しによって肘に炎症や損傷が起こるスポーツ障害です。特に成長期の野球選手に多く見られ、適切なケアをしないとパフォーマンスの低下や慢性的な痛みにつながることも。早期の対処が重要です!

【野球肘の主な原因】

投げすぎ(オーバーユース):過度な投球が肘への負担を増やす
投球フォームの乱れ:無理なフォームが肘へストレスをかける
柔軟性不足:肩や股関節の可動域が狭いと肘に負担がかかる
体幹・下半身の筋力不足:体の安定性が低いと肘に余計な負担が集中

【野球肘の症状】

肘の内側・外側の痛み(投球時・投球後)
肘の可動域の制限(曲げ伸ばしがしにくい)
違和感やひっかかり感(スムーズに動かない)
腫れや熱感(炎症が進行すると腫れることも)

少しでも痛みや違和感を感じたら、早めのケアが大切です!


【骨盤矯正と野球肘の関係】

「肘の痛みなのに骨盤矯正?」と思うかもしれませんが、骨盤の歪みは肘への負担を増やす大きな原因のひとつです。

🔹 骨盤が歪むと…
✔ 体幹が不安定になり、投球時に余計な力が入る
✔ 下半身がうまく使えず、肘や肩への負担が増大
✔ バランスが崩れ、正しい投球フォームを維持できない

🔹 骨盤矯正で期待できる効果
✅ 体の軸が整い、正しいフォームが身につく!
✅ 下半身の連動性が向上し、肘への負担が軽減!
✅ 投球の安定性が増し、パフォーマンスアップ!


【ゆめたか接骨院の施術&ケア】

当院では、以下のアプローチで野球肘の改善と予防をサポートしています。

骨盤矯正による体のバランス調整
柔軟性を高めるストレッチ&EMS(電気筋肉刺激)トレーニング
正しい投球フォームの指導

投球時の痛みや違和感を感じたら、放置せず早めにご相談ください!


【まとめ】

野球肘は、骨盤矯正を取り入れたトータルケアで改善&予防が可能!
肘の痛みを軽減し、より良い投球フォームを手に入れたい方は、ぜひゆめたか接骨院へ!

責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴6年

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学生必見!!スポーツパフォーマンス向上の秘訣 | 2025/03/17

「最近、思うように体が動かない…」「練習しても結果が出ない…」そんな悩みはありませんか?
それ、もしかすると体の使い方やケア不足が原因かも!

実は、トップアスリートが大切にしているのは**「トレーニング × ケア」**のバランス。
正しい体のメンテナンスを取り入れることで、パフォーマンスは大きく向上します!


🔥 筋肉が本気を出せる体づくりのポイント 🔥

ウォームアップの質を上げる!
ただ軽く走ったり、静的ストレッチをするだけでは逆効果になることも。
👉 **動的ストレッチ(ラジオ体操や軽いジャンプ)**を取り入れ、筋肉をしっかり目覚めさせましょう!

正しい姿勢で無駄な力をカット!
姿勢が崩れると、ジャンプ力や走力に悪影響が…。
👉 猫背・反り腰を改善し、体の軸を安定させることがパフォーマンス向上の鍵!

疲労回復には「休息」と「栄養」
「とにかく練習!」だけでは疲労がたまり、逆にパフォーマンスが落ちることも…。
👉 睡眠・ストレッチ・バランスの取れた食事(タンパク質・ビタミン)を意識!

痛みのサインを見逃さない!
「ちょっと痛いけど、大丈夫…」と放置するとケガの原因に。
👉 軽い違和感のうちにケアすれば、トラブルを防げます!


🏆 まとめ 🏆

「トレーニング × ケア」で本気の体づくりを!
ウォームアップを工夫して体を目覚めさせる
正しい姿勢で無駄な力を減らす
休息と栄養で回復力を高める
痛みを放置せず、適切なケアをする

日々の積み重ねが、大きな成長につながります💪✨
「もっと動ける体になりたい!」と思ったら、ぜひゆめたか接骨院へご相談ください!

お問い合わせ・ご予約

【ゆめたか接骨院・整骨院】〒939-8211 富山県富山市二口町2-4-4
【ゆめたか接骨院・整骨院】〒930-0804 富山県富山市下新町3-5
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