【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

オスグッドシュラッター病とは、太ももの前面にある大きな筋肉（大腿四頭筋）が付着している、膝のお皿の下にある脛骨粗面を引っ張りすぎることで骨や成長軟骨を剥離させてしまい、痛みや腫れが起こる疾患です。

10歳～15歳くらい（小中学生）の成長期の男の子に多く、スポーツをされていると起きやすくなり、特にジャンプなど膝屈伸が多いバレーボール・バスケットやダッシュやキック動作をする野球・サッカーなどを行っている方に起こりやすくなっています。

◯症状

痛みがでる場所は膝のお皿から指２〜３本ぐらい下のところにでます。
症状としては
1.膝のお皿の下骨が突き出てくる。
2.膝のお皿の下あたりが赤く腫れる、熱を持つ、痛みがある。
3.運動をすると痛み、安静にすると痛みが軽減する。

◯治療方法や予防法

オスグッド病の主な原因は使いすぎにより太ももの筋肉が硬くなることによって引き起こされます。
なので一番の治療、予防法は安静にすることです。
運動後患部に炎症が起きたり、部分的な剥離を起こしている場合はアイシングも効果的です。
そして症状を悪化、繰り返さないためには、　運動前と後に大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）を伸ばすストレッチをして柔軟性を保つことが大事です。

これまでと同じように運動を続けてしまうことにより、根本的な改善がされていないため、かえって長期の運動休止や成人後に再発といったオスグッド後遺症を発症する場合もあります。
早期回復・再発防止のためには、使いすぎによる筋肉の硬さや身体の歪みを正し、全身のバランスを整えることが大切です。
ゆめたか接骨院では骨盤を矯正して左右均等に負担がかかる状態にし、筋肉が硬くなるのを予防して痛みの改善、そして身体全体のバランスを整えることによりパフォーマンスの向上、根本改善を目指します。
痛みで運動ができないお子さんや立ち上がりが難しいなど日常生活にも支障があり心配に感じているという方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

四月末からの大型連休が終わり、忙しい毎日が戻ってきました。
当院では連休明けから交通事故の問い合わせが急増しています。
毎年ゴールデンウィークでなぜ事故が増えるのか…

①車の整備不良
空気圧、ブレーキの利き、ガラスの状態、ランプの汚れなどを遠出する際に事前チェックを怠ると、
走行中に不具合を起こし大きな事故に繋がってしまいます。

②連続運転
休憩を取らずに長時間の運転をすると交通事故のリスクが高くなります。
４時間以内の運転であれば１０分の休憩をこまめに取り、
４時間以上の運転なら３０分の眺めの休憩や、仮眠を取りましょう。

③不慣れな道での運転
連休で遠方へ出かけた際に普段走り慣れていない道ではミスが起こりやすいです。
不慣れな場所では速度や周辺の状況に注意しながら走行しましょう。

④渋滞でのイライラ
連休中は帰省ラッシュで数十キロの渋滞が起こる可能性があります。
渋滞中は誰しもがストレスがたまります。
その渋滞をやっと抜けれた時に速度を出しすぎて事故を起こすことがあります。
イライラしても常に安全運転を心がけましょう。

いかがでしたか？
いくつか思い当たる節がある方もおられると思います。
今回の連休では運が良く事故に遭わなかったという方でも上記のことには気をつけてください！
次の連休はお盆休みになりますが、連休直前はガソリンスタンドや整備工場は混雑します。
早め早めの行動を取りましょう。

万が一交通事故に遭ってしまった場合はすぐにご連絡してくださいね！

【鵞足炎とは】

鵞足炎は、膝の内側やや下部に縫工筋・薄筋・半腱様筋の3つの筋が扇状についており、
それが鵞鳥（がちょう）の足のように見える為「鵞足」と呼ばれています。
その部分に痛みや腫れが起きている状態のことを言います。

サッカーやバスケットボール、水泳（特に平泳ぎ）ランニングなどをスポーツをされている方に多く
運動前の準備運動不足、運動後のケア不足や過度な運動などオーバーユーズ（使いすぎ）によって筋肉が固くなってしまうことが原因だと考えられます。また姿勢や身体のバランスが悪いと膝に負担がかかりやすくなりそれによって痛みが発生する場合もあります。

【鵞足炎の症状】

痛みや腫れが出る場所は膝の内側。膝の皿のやや下部になります。
押したりしても痛みがでることもあります。
膝の曲げ伸ばしで痛みが起きやすく動きとしては、
①歩行時
②階段などの段差昇降
③椅子などからの立ち上がり
などがあります。

予防法としては
①運動前後のストレッチをしっかりと行う。（膝周りを中心に）
②運動後や痛みが出たときはアイシングで冷やす（20〜30分ぐらいを目安）
③練習量を調整し、痛みがあるときは安静にする。

気をつけてほしいのは膝の痛みが続くと歩行や姿勢などに影響を与え、猫背やO脚になることがあります。なので早期に対応、予防することが大事になってきます。
そして鵞足炎は再発しやすいと言われていますので筋肉を柔らかくすることと患部を安静にすることが重要で根本改善するには歩行時や座位時の姿勢改善や筋肉の柔らかさを維持することが大切になってきます。

姿勢の改善と筋緊張緩和を同時にできるのがゆめたか接骨院独自の「全身矯正」です。
骨盤を矯正し背骨などを正しい位置に戻し、姿勢を正し筋肉が緩みやすい状態をつくっていきます。
ゆめたか接骨院は痛みの「根本改善」はもちろん本当に大切な体づくりのお手伝いさせていただきますのでお気軽にお問い合わせください。

日常で肘の外側が痛むことはありませんか？

物を持ち上げたとき、タオルや雑巾を絞るとき、手を握る動作など…

もしもそうしたときに肘の外側が
痛いと感じたらそれはテニス肘かもしれません。

【テニス肘とは】
正式名称を「上腕骨外側上顆炎」といい、
テニスプレーヤー（初心者）によく起こる症状なのでテニス肘と呼ばれています。

主な原因としては運動や仕事など、手の使い過ぎた結果
筋肉（短橈側手根伸筋）の緊張が原因で、筋肉の付着部が炎症を起こして発症します。

肘の外側から手首や指を伸ばす筋肉が付着しています。
逆に内側からは手首や指を曲げる筋肉が付着します。
外側が痛いとテニス肘、内側が痛いと野球肘と呼ばれます。

共に使いすぎによって起こる症状なので、
手を使わなければ痛みは落ち着くことが多いです。
しかし仕事や家事などで必ず手は使うので、なかなか痛みが引かないことがほとんどです。

【当院での施術方法】
当院ではまず体の歪みを整えていきます。
歪みがあると神経や血液の流れが悪くなってしまうので、
体に不調が出やすくなったり、怪我の治りが遅くなってしまいます。

そして次に筋肉にアプローチしていきます。
今回のテニス肘も筋緊張が原因なのでその原因となる筋肉を緩めていきます。
同時に関節の動きが悪ければ、本来の関節の動きを作っていく手技を行います。
関節の可動域が悪くなると、他のの関節がカバーしようとして痛みが出やすくなるためです。

最終的には筋力をつけていきます。
使いすぎで痛めることが多い症例ですが、日常生活で手を使わないのは不可能です。
ですので、酷使しても痛くならないような体を作っていく必要があります。

【予防法】
・痛みが出る動作を避ける。
・使い過ぎた後にはアイシングをする。
・運動前後のアップやクールダウンしっかりする。
・テニス肘バンド装着する。

日常生活で肘周りが痛いなと思ったら当院にお問い合わせください！

当院には慢性的に腰が痛いという方が多く来院されます。

その方々の大半が
・病院で検査をしてもらったが以上がなかった
・腰を痛めた原因がはっきりしない
など、なぜ腰が痛いのか分からない方ばかりです。

慢性腰痛で悩んでる方は骨格が歪んで、筋肉が硬くなっているか
体を支える筋力が低下しているケースが多いです。

そんな方は日常生活から見直してみましょう。

自宅でスマホを操作したり、読書をする際に
うつ伏せの状態でしていませんか？
うつ伏せで状態を反らす姿勢が続くと腰に負担がかかり腰痛になりやすいです。
さらに腰椎の前弯（腰の骨の反り）が強くなり、腰を痛めやすくなります。

次は座っている時の姿勢です。
写真のように浅めに座って、背もたれに背中だけ当てるような座り方をすると、
腰の筋肉が引き伸ばされて腰痛になりやすいです。
さらに骨盤が後ろに倒れてしまうので猫背になってしまうので、
腰だけでなく、背中や首肩のコリにつながります。

こういったように普段から姿勢を意識していないと
腰に負担がかかってしまい、筋肉が硬くなってしまうので注意しましょう。

次に筋力が落ちると腰痛になりやすい理由です。
体を支えているのは骨と筋肉です。

運動不足などで筋力が落ちていくと、体を支えられなくなり腰痛を引き起こします。
学生の頃は部活動で鍛えていたが、大人になり運動不足になって筋力が衰えた方に
トレーニング指導をして腰痛がなくなったというケースは多々あります。

腰痛持ちの方はインナーマッスルを鍛えましょう。
インナーマッスルの中でも特に腹横筋を鍛えるのがオススメです。
腹横筋はお腹周りにコルセットのような形でついています。
この筋肉を鍛えると、コルセットと同じ役割をしてくれるので、
姿勢が良くなったり、ウエストが引き締まったり、腰痛予防にもなります。

ゆめたか接骨院にはEMSでお腹周りを鍛えるメニューもあります。
さらに富山院の隣にはトレーニングジムもあるので、ぜひ通ってみてください。

柔道整復師　岡田龍樹

起床時、起き上がった際に腰痛がありませんか？

うつ伏せ寝や寝返りを打ってない方は特に要注意です。

腰痛は男性では体の気になる症状第1位、女性では肩こりについで第2位の症状で、その症状は年々増加傾向にあります。

腰痛と一言で言ってもその症状は様々で、原因がはっきりしている腰痛と原因不明の腰痛の2つに分類されます。

原因がはっきりしているもの：
腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、内臓の障害など

原因がはっきりしないもの：
身体的、心理的、神経の障害など

特に原因がはっきりしないものは画像検査でも特定できず、腰痛で当院に来院される患者様のほとんどが腰の筋肉の固さが原因です。

筋肉の疲労で血流が滞り腰痛になる方や、季節の変わり目や気圧の変化により腰だけでなく骨盤周りやお尻の筋肉が硬くなる方など様々なことが原因で腰痛が出てきます。

腰痛を予防する手段としては筋力をつける、ストレッチ、ボディケアなどで血流をよくする方法がありますが、疲れて帰ってきて気絶するかの如く眠りに落ちている人は多いのではないでしょうか？

そんな時間のない方でも簡単に腰痛を予防する方法をご紹介します。

就寝前にこの体操を行うことで起床時の腰痛を軽減することが期待できます。

また、起床時にも同じ様に運動をすれば起き上がりやすさも変わってくると思いますので是非、実践してみてください。

❶膝を立てて仰向けで寝る

❷左右に膝を倒して、行きにくい方向はどっちか確認する

❸行きにくい方は3秒、反対側は1秒間膝を倒す

❹往復30回ほど繰り返します

上記の運動は簡単ですが、何事も継続が肝心です。毎日行ってくださいね。

また、腰痛の方のお体の状態、特に骨盤の歪みを確認すると、ほとんどの方に歪みと筋肉の固さが確認できます。

当院の骨盤矯正の特徴はボキボキしないソフトな骨盤矯正ですので小学生からお年寄りまで安心して施術を受けることができます。

起床時に腰痛がある方は、是非一度ゆめたか接骨院にお越しください。

初診時はスムーズにご案内させていただきたいのでご予約をお願いしております。

通いやすい方の院へのお問い合わせをお願いします。

柔道整復師　立花洋二

事故に遭う時は突然です・・
事故に遭ったら気が動転してパニックになる方がほとんどです。

ただ、
・事故の現場でしかできないこと
・事故当日しかできないこと
・その場でやってはいけないこと
・事故10日以内にやらなければいけないこと
などがあります

あとで後悔しないためにも、事前に事故に遭った時の対処法を知っておくことで冷静に対応できます。

今回は交通事故に遭った時に行う7つの行動についてお話しさせていただきます。
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目次

1.警察に連絡
2.相手を確認
3.目撃者を探す
4.記録する
5.保険会社に連絡する
6.病院に行く
7.接骨院で治療する

■1.警察に連絡

どんな小さな事故でも必ず警察に連絡しましょう！

負傷者がいる場合は救護（救急車を呼ぶ等）を行いましょう。

警察が介入せず、その場で示談してしまうことは後日トラブルになる可能性がありますのでなるべく避けましょう。

■2.相手を確認

相手がいる場合の事故（人身事故、物損事故も含む）は以下の内容を必ず当日確認してください。

・加害者の名前

・住所

・連絡先

・車のナンバー

・相手の任意保険会社

免許証を見せていただき、写真を撮るのも有効です。

名刺をもらうのも良いですが、その場合は必ず2枚もらうようにしてください。

※稀に他人の名刺を渡す場合があり、本人確認ができるよう2枚もらうことが必須

■3.目撃者を探す

万が一トラブルになった場合、第三者の証言に効果があります。

目撃者の方にも名前、連絡先を聞いておきましょう。

■4.記録する

自分でも事故の状況、車の損害状況などを写真に残しておきましょう。

スマホで撮影でも大丈夫です！

万が一に備えてドライブレコーダーを設置する車も増えています！

■5.保険会社に連絡

保険会社へ事故の件を連絡してください

被害者、加害者とも自分の加入している任意保険会社への連絡が必要となります

事故に遭った、起こしてしまった場合は早めに連絡を行なってください。

■6.病院に行く

整形外科に行ってレントゲンを撮り、事故による体の痛みについて診断をしてもらいます。

痛い部位はすべて伝えてください。

事故直後は痛くなくても、日にちが経つと痛みが増したり、痛くなる部位が増えたりすることがあります。
（例：当日首だけ痛かった→後日首や肩も痛くなった）

整形外科へは、事故発生から10日以内に受診してください。

※10日以上経ってから受診した場合、事故との因果関係が証明されなくなります

■7.接骨院で治療する

交通事故治療は整形外科と併用通院が可能です。

※同じ日の通院はNG

整形外科：診断、レントゲン、薬の処方、リハビリ

接骨院　：手技による痛みの治療、弁護士の紹介

自賠責保険が適応されると負担金は0円となります。

ゆめたか接骨院では交通事故患者様のみ夜8時まで延長して受付を行なっております！！

患者様からも「遅い時間までやっているので通いやすい！」と評判です♪

そしてゆめたか接骨院では交通事故お守りカードも配布しています。

財布や免許証ケースに入れておくと安心です♪

無料で配布していますので、スタッフへお尋ねください。

どんな小さな交通事故でも一度当院へお問い合わせください!

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

年中通して誰にでも起こり得るケガの一つがぎっくり腰だと思います。

ただ皆ぎっくり腰とはどういうものかについて誤解されている方も多いです。

＜ぎっくり腰とは？＞

簡単に言うと腰の関節の「捻挫」であり、腰の筋肉の「肉離れ」でもあります。

それを総称してぎっくり腰と表現することが多いです。

単なる疲労からくる腰痛をぎっくり腰と勘違いする方もいますので注意が必要です。

＜どの様なことでなるか？＞

多くの方は重いものを急に持ち上げたり、下にあるものを取ろうとしてしゃがみ込んだ際に

強い痛みが走り痛めることが多いです。

＜どういう状態か？なぜ痛みにばらつきがあるのか？＞

筋肉や靭帯は細い繊維が束になって構成されているのですが、それが全てもしくは部分的に

切れてしまった状態です。

その束になった繊維が１本切れたのか、１０本切れたのか、１００本切れたのか、

全て切れたのかで痛みの度合いが変わってきます。

ある程度動ける方もいれば、ベットから起きられなくなる方、

歩行器に頼らないと歩けない方まで様々です。

＜自宅での対処法>

まずぎっくり腰になってしまったな、と言う瞬間には痛くなったところを

『アイシング（冷やし）』ましょう。

その後、所持されていればコルセットなどで『固定』

あとは横になって『安静』にすることが大切です。

より早く治すためには接骨院で治療することも重要です。

当院の骨盤矯正はぎっくり腰の際でもできる有効な治療法なので、

お困りの方はすぐにご相談ください！

ゆめたか接骨院　環水院院長　藤永

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660
駐車場完備
ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備