【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

台風が過ぎ去ってから気温が下がり、秋らしい気候になってきました。
こういった季節の変わり目はぎっくり腰の患者さんが多く来院されます。

なぜ夏〜秋、秋〜冬にぎっくり腰になりやすいかというと、
日中は気温が上昇しますが朝晩は冷え込みます。
気温が下がると体が冷えて筋肉が硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなると体を動かした際に筋肉の繊維が切れてしまい、
ぎっくり腰になってしまいます。
気温以外にも台風などで気圧の変化により筋肉が硬くなってしまいます。

対処法

①身体を温める
シャワーだけで済ましている方はしっかり湯船に浸かって体を温めましょう。
寝る際には腰回りを冷やさないように腹巻きを巻くのがオススメです。
起床時は体が冷えて硬くなっているので、冷たい飲み物を飲まずに、
常温のものか、白湯などを飲んで体の中から温めましょう。

②歪みを整える
歪みがあると体のどこかしらに負担がかかってしまいます。
歪みのなく左右対称で筋肉が柔らかい上程になると、
ぎっくり腰やその他の怪我、体の不調を予防できます。

③ストレッチをする
筋肉が硬いとぎっくり腰になるリスクが高くなってしまうので、
ストレッチをして、筋肉をほぐしましょう。
お風呂上がりにするとより効果的です。

④筋肉をつける
体は骨と筋肉によって支えられています。
筋力が低下すると腰への負担が大きくなり腰痛になりやすくなります。
腹横筋という筋肉はコルセットのような形状をしていて、
この筋肉を鍛えることでコルセットの役割をしてくれるので、
ぎっくり腰の予防になります。

万が一ぎっくり腰になってしまったら

ぎっくり腰になると痛めた日から数日は強い痛みがあります。
その数日は安静にして患部を氷水などで冷やしてください。
ぎっくり腰になると患部に炎症が起こるので、お酒は控えて、
お風呂に入る際は浴槽に浸からずにシャワーだけにしてください。

9月になりましたがまだまだ厳しい暑さが続いていますね。

自宅や職場でエアコンをつけっぱなしにしている方も多いかと思います。

長時間冷房が効いた環境にいると、首や肩のこり、頭痛などの症状が起こりやすくなります。

「なぜ、冷房で冷えると首や肩が凝る？」

夏場は体内の熱を外に逃がすため発汗します。その際に血管の拡張が起こるのですが、

長時間冷房の効いた部屋にいると、血管が収縮してしまい血流障害が起こります。

その結果、筋肉が硬くなり首や肩の筋肉が凝ってしまうのです。

また、暑い場所と涼しい場所の出入りを繰り返すことによって、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
自律神経は体温調節や呼吸、血液循環、その他生命維持機能を無意識に調節しています。
その自律神経が乱れてしまうと倦怠感、めまい、頭痛、冷え、発汗、下痢、肩こりなどの症状が現れます。

「エアコンの冷えから体を守るには」

∇服装を意識する

女性に多いのが、職場などでエアコンの設定温度が合わずに体が冷えること。

そんな時はカーディガンやスカーフで肌の露出を防いだり、

腹巻を使ってお腹を冷やさないようにしましょう。

∇食事を変える

体を冷やさないようにするには、体の中から温めることも大切です。

夏場は冷たい水を飲んだり、アイスクリームを食べたり、冷たいものを口にする機会が多いです。

それらの飲食物は体の中から冷やしてしまうので、生姜や根菜類の体を温める食べ物や、

常温の水や白湯を飲んで冷やさないようにしましょう。

∇軽い運動運動

体が冷えると筋肉が硬くなってしまいます。筋肉は血液を巡らせるポンプの役割をしています。

軽い運動（ジョギングやラジオ体操）をすることで筋肉がほぐれて血液のめぐりが良くなります。

∇入浴で体を温める

夏場はシャワーしか浴びないという方が多いと思います。

少しぬるめのお風呂で１５分ほど入浴するとリラックスもでき、体も温まるのでオススメです。

以上のことに気をつけながら体を冷えから守りましょう！

交通事故での治療で3か月ほど通院していますが、スタッフの方をはじめとし、先生方も優しく親身になって治療してくださいます。首と腰に痛みがあったのですが、定期的に通院する事でとても軽く楽になりました。

素敵なお言葉ありがとうございます！

治療の期間については事故の程度や症状に応じて治療期間と通院頻度は異なりますが、多くの場合、診断書には1週間から2週間程度の治療が必要と記載されています。実はこの期間だけで治る確率は非常に低くなっています。軽い捻挫のじん帯のケガでも回復する期間は最低3週間です。完全に動けるようになるにはその倍の期間が必要です。事故の方の場合はむち打ちのように脳につながる大事な首を怪我する為、３～４か月間の治療が必要となります。しっかりとした治療をしない場合、首の痛み、しびれ、頭痛、肩こりなどの後遺症のリスクも高まります。
大きな症状が取れるまでの見込み期間は1～3週間。
だいたいの症状が取れるまでの見込み期間は3～4ヵ月間です。

継続して通って頂けたので、治りも良くスムーズに治療終了へ向かえました。

ゆめたか接骨院グループでは、交通事故後に早く快適に日常生活を過ごしやすくして頂くために、患者様と一緒に計画を立てながら早期回復を目指しています。不安や疑問などがあれば、いつでもご相談ください。富山院、環水院ともに交通事故治療に詳しいスタッフがいますので、気軽にご連絡ください。

先日、ゆめたかスタッフの運動会が開催され、グラウジーズの選手を招待した豪華な運動会でした！大盛況で運動会は終わり、スタッフの絆が深まりました！


富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

寝違えで初来院させて頂きました。原因をていねいに説明して頂け、歪みが戻らないように日常生活でも意識出来るようになり、めまいや、ふらつきが楽になりました。メンテナンスのため通院させていただきたいと思います。

素敵なお言葉ありがとうございました。

実は寝違いでの首の痛みは固くなった筋肉の損傷からきているのです。骨盤が歪むことによって全身の筋肉が固くなり、硬くなった首の筋肉は神経を圧迫したり、傷つきやすくなり痛みがでます。歪みを取ることによって筋肉を柔らかくなり、治癒を早めます。

背骨・骨盤の矯正で悩み解決！
体の重要なパーツの歪みは、コリや痛みの原因。
矯正は即効性のある治療方法です。

背骨・骨盤矯正は、ゆめたか接骨院のメイン治療です。
この治療には即効性があり、今まで悩んでいた腰・肩の痛みを一瞬で楽にすることができます。
この治療は体の土台（骨盤）と柱（背骨）をまっすぐにすることにより、痛みや違和感を根本的に治すことのできる本格的な矯正です。
この治療があなたを救うでしょう……。

背骨にズレがあると……
背骨にズレがあると、神経や血管の流れが悪くなり、だるさ、慢性痛、様々な病気の原因になります。
今のあなたの状態に、思い当たるところはないでしょうか？
ゆめたか接骨院では体の大黒柱である背骨・骨盤の歪みからくる肩こり・頭痛・背中痛・腰痛・膝痛・股関節痛の痛みを治します。

ゆめたか接骨院のメイン治療
背骨・骨盤矯正は、ゆめたか接骨院のメインの治療であり、今までの悩んでいた症状を一瞬で楽にすることができます。
背骨・骨盤矯正治療は体の土台（骨盤）と柱（背骨）をまっすぐにすることにより、痛みや違和感を根本的に治すことのできる本格的な矯正です。
骨盤の歪みチェック
骨盤の歪み、あなたはいくつ当てはまりますか？

新しいズボンを買う時に左右の長さが違う・・・
立っている時にどちらか一方の脚に傾く・・・
何もないところでつまずく事がある・・・
イスに座ると脚を組んでしまう・・・
正座よりも横座りをしてしまう・・・
写真に写ると肩の高さが違う・・・
慢性的な腰痛がある・・・
背骨・骨盤の歪みのことなら、ゆめたか接骨院.へご相談ください。
骨盤矯正で体の歪みを治します！！

ゆめたか接骨院プロドゥースの、トレーニングジムがオープンしました。特徴は・・・
①トレーナーによるオーダーメイドの指導
②月会費８８００円
③なんと、通い放題
『理想の自分になる！』そんな皆様を応援します。

本日もオープン記念で、体験無料、入会金無料、初月会費半額でご案内しております。体を鍛えたい！スタイル、ダイエットに挑戦したい！健康になりたい！などなど、トレーニングジムで変われる可能性は無限大です。ぜひ、一度ご体験ください。通常５０００円の体験費が6月30日までは無料です。

電話０７６−４６１−５８２１　ゆめたか接骨院富山院の隣です。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

交通事故に遭い、こちらで治療をお願いしました。痛みがひどく、整形外科から転院させてもらいましたが、スタッフの方々や先生方の丁寧な問診や献身的な治療のおかげで、思いのほか早く回復したように思います。また、スタッフの方の元気な気配りも、回復の助けになりました。ありがとうございました。

素敵なお言葉ありがとうございました！

交通事故治療の流れは最初の1～2週間は安静を保ち、炎症を抑える治療を受けます。

痛みや運動制限などの症状が治まってきたら、首や肩を大きくゆっくりと動かす運動やストレッチングを行います。

運動の開始時間は、できるだけ早いほうがよういでしょう。

いつまでも安静や固定を続けると、かえって関節や筋肉が硬くなったり、筋力が低下して、肩こりや首の鈍痛、頭痛を引き起こすことがあります。
逆に運動を始めると、血液の循環が促されて回復が早くなります。

また、痛みが軽くなったら、通常の生活に戻すことも大切です。
ほとんどの方は、受傷から3ヶ月程で回復しています。

初期にはアイシングを行い、炎症を抑えます。
そして、頚椎を固定するために首にテーピングなどで、固定処置を行います。
軽い事故であれば病院での受傷直後の検査では往々にして異常が認められなかったり、自覚症状もなく、現れても軽い痛みだけというケースが多く、それでも事故後2～3日後から症状が現れ、だんだんに強くなることもあります。

交通事故に遭われた方へ
初めて交通事故を起こされた方、数回目の方、様々な方がいらっしゃいますが、交通事故は後遺症が残りやすいので、専門家による徹底的な治療をオススメいたします。

交通事故のなかで最も多いけがは、むち打ち症（頸椎捻挫）ですが、 受傷直後はあまり症状がでないことが多いので、病院でレントゲンをとっても異常なしと言われるのがほとんどです。

時間の経過と共に頸椎のズレ（その他、腰椎・胸椎のズレ）が起きそのため首の痛み・運動痛及び運動制限、後頭部・背部・肩・上腕部にも痛みが放散します。
しかも頭痛、吐き気、めまい、上肢のしびれ等も伴うこともあります。

ゆめたか接骨院は身体のことはプロフェッショナルです。マッサージをしないで治療することも可能ですので、もし交通事故を起こされましたら、一度ご連絡ください。

YUMETAKA TRAINING GYMが5月18日(土）にオープンします！

聞き覚えの無い整体フィットネス！一度体験してみてはいかがでしょう！

YUMETAKA TRAINING GYM　住所　富山県富山市二口町２丁目４−３です。

ジムのご予約は、０７６−４６１−５８２１　体験無料中！6月末まで。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

寝違えでこられた方からご感想をいただきました。

ということで、寝違えは治りが悪いと本当に辛いものです。早期対策が重要なカギになります。早め早めの行動が、辛い思いを回避します。このくらいすぐ良くなるだろうは、よくならない事の始まりです。万が一の時は、お早めにご相談ください。

さて、皆様はゴールデンウィークをどう過ごされましたか？
休養をしっかりとって仕事開始ですが、「なんだか気分が優れない」「ぼんやりとした不安がある」そう感じたら、それは「五月病」かも！

五月病とは、5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続くことがあります。

その原因は主にストレスがで起こります。進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は、特にストレスが溜まりやすい時期なのです。

ではどう対処すればよいか？
それはストレスを溜めないことがいちばんです。好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、ストレス解消につながります。また、運動や規則正しい生活を心がけること、同じ境遇の仲間同士で悩みを共有することも、五月病には効果的です。

ポイント1
趣味を続けよう！
それまでに続けてきた趣味がある場合は、継続することをおすすめします。パズル、プラモデル、絵、料理……なんでもかまいません。好きなことをして、ストレスを発散しましょう。

ポイント2
運動をしよう！
精神的な疲労は、運動で肉体的な疲労に変えられるといわれています。精神疲労は数日の休息では回復しませんが、肉体疲労はたいていの場合少し休めば回復します。「体が重い」という感覚が何日も続くようならば、体を動かしてみましょう。

ポイント3
体のリズムを整えよう！
不規則な生活は、人間が本来持っている体内リズムを乱すため、肉体の健康のみならず、心の健康を害しやすくなります。また、PCや携帯電話、テレビのライトの刺激によっても体内リズムが崩れることがあります。深夜までの仕事や、就寝前にデジタル機器に触れることは避けましょう。

ポイント4
同じ境遇の仲間を探そう！
環境や立場が変わると、強いストレスを感じることがあります。程度の差はあれ、周りには同じようなストレスを抱えてる人がたくさんいるので、それを共有して、ストレスを発散しましょう。同世代の友人や職場の仲間と、悩みや愚痴を言い合うだけでも、ストレスの解消につながります。

これらを意識して仕事をスムーズにスタートさせましょう！

ゆめたか接骨院は5月7日から通常診療です。

環水院でレオライオンズ選手とパチリ！

初めての方は、ご予約をお願いしております。7日の９時より、電話受付開始です。
富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

1年前に腰のヘルニアになり、右のお尻から足先まで痺れが出て、お越しになられたR様から素敵なお言葉とご感想を頂きました。

腰の痛みがひどかった時に初めて来院し、相談にのってもらい、施術の方法も丁寧に教えて頂き、痛みも少しずつなくなってきました。スタッフのみなさんもすごくやさしいのでとても安心して来院できます。

Rさま、素敵なお言葉とご感想をありがとうございます。ヘルニアの痛みは、腰の筋肉が固くなり、神経を圧迫して痺れが出できます。骨盤を矯正することによって、骨盤周りの筋肉が柔らかくなり、血流も良く流れ、痺れの原因である、筋肉の硬さによる圧迫も解消されていきます。また骨盤矯正により、歪みの無い正しい身体を作る事ができるので、全身の筋肉が柔らかくなっていきます。怪我の予防や、スポーツ選手のパフォーマンスアップにも繋がるのです。

今シーズンもBリーグの富山グラウジーズは、すべてのゲームを終了しましたが、選手の皆様のケアもさせていただきました。骨盤を中心に骨格が整う事で、パフォーマンスの向上を目的とするメンテナンスケアです。今年は、オールスターに、CS進出と、とっても楽しませてくれた富山グラウジーズです。本当にゆめたか接骨院グループとして、応援しがいのある年でした。また、来シーズンもさらなる飛躍を期待したいですね。

環水院に来られました富山グラウジーズの比留木選手

ということで、ゆめたか接骨院グループでは、お客様と一緒に施術の計画を立てながら、早期回復を目指しております。不安や疑問があれば、いつでもお気軽に、担当の先生や受付スタッフまでご相談ください。皆様のお声が我々グループの支えになります。

施術のご予約はお電話にて承っています。GW明けは7日からの営業です。ご予約は、7日の朝９時から開始です。お気軽にお電話ください。

富山院（二口町）☎︎076-493-5660
環水院（環水公園）☎︎076-464-6228

患者様よりとっても貴重なご意見をいただきました。ありがとうございます、感謝です。

人間の体は無理が効く、すぐ治るから大丈夫！なんて考えはちょっと自分に厳しすぎるようです。大病をする方は、今まで病気なんてしたことない、とか病院にもかかったことがない、なんて方が多いように思えます。逆に、病ぐらしいなんて言葉がありますが、年がら年中、病院にかかっていたり、ちょっとしたことでも気になったりする方もいます。この２者は病気や症状に対しての考え方の違いのように思えます。では、健康な日常生活や、快適にスポーツや運動を楽しむためにはどんな考え方が良いのでしょうか？

日本は精密機械や自動車産業に優れています。だからと言って、この機械達も一生壊れないかというと、そういうわけではありませんよね。家電など、壊れだしたら続けざまに壊れだした！なんてことありませんか？こうなるとお金の心配がたまりませんよね、。ですから、保証期間があったり、定期点検があったりするわけです。人間の体でも、健康診断というものがありますよね。会社にお勤めの方は年に一回は実施されますよね。しかし、肩こりや腰痛、関節などの健康診断はあまり聞いたことがないと思います。これらの多くは、骨盤を中心とした骨格の状態から予想がつくことがあります。また、筋肉の硬さや緊張を見ても判断できます。ということは、これら骨格や筋肉を日頃からチェックしておくことが大切な考えになるのです。実際に、骨や筋肉を手で触ってチェックできる場所というのが、接骨院だったり整体だったりするのです。痛くなくても、気になるところがなくても、定期定期に歪みをチェックしたり、筋肉を柔らかくすることをしておくと、大きな怪我や痛みにはならず、未然に防ぐことができる、それが体のメンテナンスという考え方でなのす。

メンテナンスにご来院された富山グラウジーズ宇都選手

メンテナンスにご来院された富山グラウジーズ大塚選手

メンテナンスにご来院された富山グラウジーズジョシュアスミス選手

ゆめたか接骨院グループでは、富山グラウジーズを応援しています。
今シーズンも終わりに近づき、ゆめたか接骨院の名前が入るユニフォームも見納めです。

ということで、メンテナンスはお車だけでなく、お体にも大切な考えなのです。よし！それではメンテナンスに行こう！という気持ちなられましたら、お電話やLINEでご予約ください。お待ちしております。柔道整復師の総院長、高橋でした。

ご予約のお電話はこちらまで。
富山院（二口町）焼肉キングさま隣　☎︎０７６−４９３−５６６０
環水院（下新町）環水公園近く　　　☎︎０７６−４６４−６２２８

・本ブログは国家資格の柔道整復師が監修しています。