【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

皆様は接骨院に来院された後、こんなことを思ったことはございませんか？

・一度で良くなったから、続けて通わなくても大丈夫！と、思って行かなかったらまた痛くなってきた・・
・治療後は楽になるけど、またすぐに元の状態に戻る・・
・2〜3回行ったけど、治療の効果がよくわからないし、行くのはやめよう・・

もしかするとその症状、来院のペースが正しくない可能性があります！
日常生活の体の使い方によって体は歪むため、正しいペースで来院することが大切です！

どのくらい通ったらいいの？
正しい来院のペースってあるの？

今回は来院のペースをお伝えさせていただきます。

■目次
1.定期的な来院はなぜ必要？
2.ゆめたか接骨院の来院ペース
3.まとめ

■1.定期的な来院はなぜ必要？

施術を受け、体が良い状態になっても72時間で元の状態に戻ろうとします。
初期の段階は症状不安定期と呼ばれ、この期間中に正しい来院ペースで施術を受けることによって症状安定期に入り、施術効果が継続します。

最初の数回で来院をやめてしまったり、初回の施術から1週間以上間が空いてしまった場合、施術の効果が短期間で減退し、痛みが元の状態に戻ったり、施術の効果を感じにくかったりします。

■2.ゆめたか接骨院の来院ペース

では、どのぐらいのペースで来院したらいいのか、ゆめたか接骨院が推奨する正しい来院ペースをお伝えします。

①初回来院時から4日後
正しい状態に矯正されても体は72時間で元に戻ろうとします。
完全に戻る前に施術を行うことで良い状態がキープされます。

②3週間
4日後の来院を3週間継続すると体が正しい状態に定着しやすくなるため、継続した来院が大切です。
3週間で5回の来院ペースを継続することで正しい体の状態の土台ができてきます。

③3ヶ月
新陳代謝の期間は体の部位によって違いがありますが、約3ヶ月ほどで新しく生まれ変わります。
そのため今痛みを出している筋肉や細胞は新しいものへ生まれ変わります。
2ヶ月目からは週1回を目安に来院を継続し、3ヶ月でトータル12回の来院ペースがおすすめです。

④メンテナンス
その後は疲れを溜めない程度に月2回程度、体のメンテナンスをおすすめしています。
疲れは1〜2週間程で溜まりやすいです。施術でこまめに回復することで痛みのない快適な日常生活をキープできます。

⑤EMS・トレーニングジム
当院のコンセプトである「本当に大切な体づくり」は、歪みをとり、筋肉を柔らかくし、筋力をつけることです。
筋力をつけることで痛みの予防や日常生活に耐えれる体づくりができます。

3週間で土台が定着した段階でEMS、トレーニングを体験していただきます。
施術と合わせて筋力アップもしていきたい方は一緒に行うことでより健康な体に近づけることができます。

■3.まとめ

ゆめたか接骨院が推奨する来院ペースをお伝えさせていただきましたが、個人差がありますのでお体の状態に合わせた来院ペースを常にお伝えさせていただいています。

ゆめたか接骨院では、歪みを骨盤矯正でとり、筋肉をほぐしてストレッチで柔らかくし、運動で筋力をつけていく、この3ステップを元に患者様の本当に大切な体づくりのお手伝いをさせていただきます。

お悩みの方は是非一度ゆめたか接骨院へご相談ください。

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

いつもゆめたか接骨院グループにご来院いただき、誠にありがとうございます。
現在日本中で新型コロナウイルスの変異株が流行しており、富山県も感染拡大が懸念されています。

皆様の安全と清潔な環境を十分確保するため、引き続き院内の感染対策を行なっております。
ご来院の際にはご理解、ご協力いただきますようお願い申し上げます。

1.感染予防対策へご協力のお願い

2.スタッフ・院内の感染予防対策

■1.感染予防対策へご協力のお願い

①以下の事項に該当する場合は、自主的に来院の見合わせをお願いします。

・感染拡大地域からの帰省後、体調が優れない方
・普段より体調が優れない、又は体温が37.5度以上の方

(例 : 発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
・同居家族や身近な知人に感染の疑われる方がいる方
・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合

②来院時は下記の項目にご協力ください。
（付き添いのご家族様、ご友人様も含む）

・検温
・マスク着用
・手指消毒
・待合室では他の患者様と一定の距離を取ってお待ちください。

③来院後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、当院に速やかに連絡をお願いします。
濃厚接触者の有無等についてもご報告ください。

接骨院では濃厚接触の定義には値していないため、安心してご来院ください。

■2.スタッフ・院内の感染予防対策

当院では感染予防対策として、引き続き下記のことを実施していきます。
皆様が安心して施術に専念できますようスタッフ一同細心の注意を払い営業してまいります。

【当院での取り組み】

・毎回の施術ごとにマクラ、胸マット、ベッドの消毒
・スタッフの毎日の検温
・施術ごとに手指消毒をしてから施術
・全スタッフのマスク着用の徹底
・窓を開けて定期的な換気
・換気扇の常時稼働
・スリッパの消毒
・機器専用スポンジの消毒
・タオルではなく使い捨てペーパーを使用
・毎日2回のトイレ掃除
・受付に飛沫防止シールドの設置
・会計トレーによる金銭の受け渡し
・入り口のドアを定期的に開け換気
・患者様への手指消毒の奨励
・空気清浄機の常時稼働（次亜塩素酸拡散）
・湿度管理、湿度が低い場合は加湿器の稼働
・ドアノブ、イスなど皆様の手に触れる箇所の消毒の徹底
・受付ボールペンの消毒
・体調の悪い方の来院お断り

・抗菌テープで感染防止

ご不便とご迷惑をお掛けしますが、感染を拡大させないためにもご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

・重たい物を持って腰が痛くなった
・ランニング中に膝を痛めた
・朝起きたらねちがえていた
・デスクワークで頭痛や肩こりがひどい
・交通事故に遭った
等

皆さんはこんな時、「病院と接骨院どちらに行ったらいいの？何がどう違うの？」と悩まれた経験はございませんか？
実は病院と接骨院の役割は大きく違ってきますので、病院と接骨院の違いについてお話させていただきます。

病院 (整形外科)では、主に医師が診察、MRIやレントゲンなどの検査、症状の診断、診断書の発行、薬の処方などを行います。
交通事故に遭い、警察に提出する診断書が欲しい方もまずは病院で診察を受けます。

接骨院では、国家資格を持つ柔道整復師がカウンセリング、手技による施術、電気治療、冷罨法、温罨法、運動療法を行います。

じゃあこんな時、どちらに行ったらいいの？
こちらを参考になさってください↓↓

ゆめたか接骨院には、「病院で検査をしたけど原因がわからなかった」「レントゲンやMRI等でも異常なしと言われた」「色んな医療機関に行ったがよくならなかった」という方が多く来院されます。

当院の基本的な施術は、骨盤、頚椎、骨のゆがみを整えることで、全身の調整を行います。体のゆがみは全身に繋がっていて、思わぬことが原因で痛みは生まれるものです。

例えば、頭痛（痛む箇所）→ 首の緊張（ハリを感じる）→ 肋骨 → 骨盤と体は繋がっていて、あなたの頭痛は骨盤のゆがみが原因の場合もあります。

まずは、施術により骨盤のゆがみを整え、筋肉の痛み、こりもほぐした状態から、体全体を整えていきましょう！

ゆめたか接骨院は、骨盤のゆがみからくる頭痛、腰痛、肩コリを改善へと導きます。

皆様の「本当に大切な体つくり」のお手伝いをさせていただきます。
何かあったらいつでもお待ちしております。

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

ゆめたか接骨院　環水院
〒930-0804　富山県富山市下新町3-5
TEL 076-464-6228　駐車場完備

このようなことでお悩みではありませんか？
☑️肩こりや腰痛に長年悩まされている
☑️通常のマッサージや矯正では一時的によくなるだけ・・
☑️レントゲンでは異常なしと言われる
☑️検査をしても痛みの原因がわからない
☑️病院に行っても治らない・・・

健康な体は、歪みがなく筋肉が柔らかい状態です。まずは歪みの状態を確認し、ズレがあれば骨格を矯正し整えます。次に筋肉をマッサージで柔らかくし、関節や筋肉の動きを良くしていきます。最後に、体幹を中心とした筋力をつけ、歪みにくい体を作り上げます。

これが、ゆめたか接骨院グループが考える根本改善です。

当院では、どの症状でも「首から背中、骨盤まで歪みのチェック」を行います。そして痛みの原因となる筋肉を柔らかくし、その先にある「骨格の歪み」を矯正します。

矯正はバキバキせず、痛みもなく理論的に矯正を行います。矯正されたことがその場で体感できるのも当院の特徴です。現在では辛い痛みが改善したというクチコミで県内のみならず県外からも多くの方がいらっしゃいます。どこにいってもよくならない方は、諦めないで是非一度お越しください。

A：初回のみご予約をお願いしております。
完全予約制ではございませんので、2回目以降はご予約なしでの来院も大丈夫です。

※当院の予約制度は受付時間を予約するものであり、お時間ぴったりのご案内をお約束するものではございません。ご了承ください。

A：電話とLINEからご予約が可能です。
LINEは24時間受付を行なっておりますが、営業時間外では返答が遅れる為、お急ぎの場合は営業時間中にお電話でのご予約をおすすめしております。

A：大変申し訳ございませんが、現在健康保険の取り扱いを行なっておりません。

A：初回はヒヤリングを含め1時間〜1時間半程、2回目以降は40分前後となります。
※混雑状況により変動します。

A：環水院では店舗の前に、富山院では店舗の前後、隣のトレーニングジムの駐車場も利用可能です。

A：特にご指定ございません。普段着でお越しください。
※当院で着替えはご用意しておりません

A：特にございません。

ゆめたか接骨院　富山院
〒939-8211　富山県富山市二口町2-4-4
TEL 076-493-5660　駐車場完備

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TEL 076-464-6228　駐車場完備

最近首や肩の痛み、頭痛、目の疲れなどの症状が増えていませんか？
それはスマホ首（ストレートネック）かもしれません。
新型コロナウイルスの影響で自宅でスマホを使用する時間が増えたことにより、
この1年でスマホ首の方が急増しています。

スマホ首（ストレートネック）とは本来少し弯曲している首の骨が、
まっすぐになってしまうことです。

人の頭の重さは体重の約１０％あるといわれています。
頭の重みは首の骨の弯曲で吸収されて、首や肩への負担を減らしているのですが、
スマホ首になってしまうと、首の湾曲が無くなってしまうので、
頭の重みが吸収されずに、首や肩に大きな負担がかかってしまいます。

∇原因
（1)スマホの操作や読書
スマホの操作や読書をする際にはうつむいた姿勢が長時間続きます。
その結果首に大きな負荷がかかるため、スマホ首になりやすくなります。

（2）デスクワーク
デスクワークでパソコンの画面を覗き込むように
前のめりになり、首を前に突き出した状態が続くと、
スマホ首や猫背の原因になります。

（3）枕の高さ
枕が高すぎると、睡眠時に首に大きな負担がかかり、
首や肩の筋肉が緊張してスマホ首になりやすくなります。

∇ストレートネックの症状
首や肩の張りや痛み、頭痛、めまい、吐き気、手の痺れなどがあります。

∇セルフチェック
かかと→お尻→肩甲骨の順で壁に背を向けてまっすぐ立ちます。
この際に後頭部が壁につけば正常です。
少し後頭部が浮くが、意識すれば壁につく方は軽度のスマホ首です。
意識しても後頭部が壁につかないという方は重度のスマホ首です。

∇自宅でのセルフケア
（1）タオルストレッチ
両手でタオルの両端を持ち、真ん中を首の後ろに引っ掛けます。
タオルを前方に引っ張りながら、首を後ろへ倒し、５秒間キープします。
これを5回繰り返しましょう。

（2）顎押し体操
椅子に座ってあごを親指と人差し指でつまむ。
あごに当てた指で、頭を水平にスライドさせるように後方へ押し込む。
これを5回行う。

スマホを使用する際はスマホを目線と同じ高さまで持ってくると、首に負担がかかりません。
デスクワークを毎日される方は1時間に1回は体操やストレッチをして筋肉をほぐしましょう。

新年明けましておめでとうございます。
富山県では年明け早々に35年ぶりの大雪となりました。
テレビではスタックした車や、渋滞で帰宅できない様子などが連日放送されました。
その中でも特に印象的だったのが高速道路での立ち往生です。
高速道路は一般道のように抜け道もありませんし、
トイレに行きたくなったり、空腹になってもサービスエリアに辿り着くまで我慢するしかありません。

そんな立ち往生の際に気をつけていただきたいのが「エコノミー症候群」です。
エコノミー症候群（エコノミークラス症候群）とは、
窮屈な場所で長時間座っていると、血流の流れが悪くなり、血栓（血のかたまり）ができてしまいます。
その血の塊が歩行時などに剥がれて、血流に乗って肺まで達し、肺の血管に詰まると、
胸や背中の痛みや、息苦しさが出てしまい、最悪の場合は命に関わることもある危険な病気です。

エコノミー症候群の対策としては
①こまめな水分補給
立ち往生してる際、トイレへ行けないため、水分摂取を控える方が多いです。
体内の水分量が減ると、血液がドロドロになり、血管が詰まりやすくなります。
喉が乾く前にこまめに水分補給しましょう。
②シートベルトを少し緩める
シートベルトをきつく巻きすぎると、血管が圧迫され血流が悪くなります。
シートベルトは交通事故の際に命を守ってくれる大切なものなので、
外すのではなく、少し緩めるということを心がけてください。
③足を高く上げる
足を下ろした状態が続くと下半身に血液が溜まってしまいます。
足の下にカバンやタオルを入れて、足の位置を高くすると、心臓に血液が戻りやすくなります。
ただし、走行中に行うのはとても危険なので、渋滞で車が全く動かない時だけにしましょう！
④適度な運動を行う
筋肉が硬くなると血流が悪くなります。
足でグーチョキパーをする。足首を上下に動かす。
足首を回す。ふくらはぎを揉むなどして、血流の流れを良くしましょう。

以上のことに気をつけてください！
冬場はいつ立ち往生しても困らないように、非常食や牽引ロープ、モバイルバッテリー、上着、簡易トイレなどを携帯しましょう。
また、ガソリンも早めに補給して、常に満タンにしておくと安心です！

今年も残すところあとわずか。
天気予報では雪マークを見かける日が多くなってきました。
雪が降ると路面が凍結し、転倒のリスクが高まります。
転倒した際に高齢者の方が骨折しやすい場所があるのですが、みなさんご存知ですか？
それは…

①手首の骨折（橈骨遠位端骨折）
転倒して手をついた際などに骨折しやすいです。
骨が大きくずれてしまうと、手首がフォーク状に変形したりします。
手をついてから痛みや腫れがきつい場合はすぐに病院へ行きましょう。

②肩の骨折（上腕骨外科頚骨折）
腕の骨の方に近い部分の骨折です。
転倒した際に手や肘をついたり、肩をぶつけた際に発生します。
肩に強い痛みが出て、肩から腕や胸に皮下出血（内出血）が見られることもあります。

③背骨の骨折（胸腰椎圧迫骨折）
尻餅をついたり、重いものを持ち上げた際に背骨の一部が潰れてしまう骨折ですが、
いつの間にか骨折と呼ばれるくらい、いつ折れたか気づかないこともある骨折です。
背骨の中でも特に胸と腰の間の骨が骨折しやすく、
寝返りやくしゃみなどで強い痛みが現れ、背中は丸くなって、身長も少し縮んでしまいます。
いつもと違う腰の痛みがあれば、この骨折の可能性を疑って見ましょう。

④股関節の骨折（大腿骨頚部骨折）
太ももの骨の股関節に近い部分の骨折です。
転倒で太もも付近をぶつけることによって起こります。
この骨折は寝たきりになるきっかけになることが多いです。

高齢者の場合は怪我をして、長期間寝たきりになったり、ギプスや包帯で固定をしていると、
すぐに筋力が落ちてしまいます。その落ちた筋力はすぐに元通りになりません。
ですから、怪我をする前と同じ状態の日常生活を送れないということも少なくありません。
少しでも転倒のリスクを減らして、骨折など怪我をしないように気をつけましょう。

若い方も今のうちから健康を意識するだけで、老後の生活が変わってきます。
歪みのない左右対称の体で、筋肉が柔らかくて、しっかりと筋肉がついている体を目指しましょう！！

今年も残るところあと少し。
年末にかけて仕事が忙しくなったり、雪かきなどをして疲労が溜まってくる季節です。
今回はそんな疲労の回復力を高める入浴法をご紹介します！

入浴の効果
①温熱効果
入浴することにより体が温まり、血管が広がることによって、血液の流れが良くなります。
血の巡りが良くなると体内の疲労物質や老廃物が流され、疲労回復に繋がります。

②水圧効果
湯船に浸かると、体に水圧がかかり、末端に溜まった血液が心臓に押し戻されます。
冷えやむくみの解消に繋がります。

③浮力効果
全身浴をすると、体の重さが浮力によって１０分の１になります。
普段体重を支えている関節や筋肉への負担を減らすことができます。

疲労回復法
①お風呂の温度は４０度にする
４２度以上の熱めのお風呂に入ると、交感神経が活発に働きます。
交感神経が活発になると、血圧が上がり、脈拍が早くなり、筋肉が緊張します。
さらに寝つきが悪くなることになります。
４０度程度のぬるめのお湯に浸かると、副交感神経が優位になります。
血圧が下がり、脈拍もゆっくりになるので、緊張していた筋肉が緩んで来ます。
筋肉の緊張がなくなると寝つきも良くなります。

②入浴後90分以内に寝る
お風呂に入ると体温が上がりますが、お風呂上がりに少しずつ体温は下がって来ます。
この体温が下がってくるタイミングで眠ると、深い眠りにつくことができるので、
翌朝すっきりと目覚めることができます。

③水分を入浴前後に取る
入浴した際に汗をかくことによって、体内の水分量が減ってしまいます。
体内の水分が減ると血液がドロドロになって、血流が悪くなってしまいます。
その結果、疲労物質や老廃物が流されなくなって、疲労が残ったままになってしまいます。
お風呂に入る前後にコップ一杯の水を飲みましょう。

これらをすることによって、睡眠の質が上がり、疲労も回復しやすくなりますが、
体に歪みがあると効果が半減します。
ゆめたか接骨院で、体の歪みを整え、筋肉が柔らかい状態を作り出すことによって、
より一層回復力が高まります。
本質的に健康な体づくりをしましょう！