こんにちは！富山市ゆめたか接骨院です！
生理痛やPMSで「毎月つらい」「仕事や家事に集中できない」と悩んでいる方は非常に多いです。
整形外科や婦人科で薬をもらっているが改善しないという声もよく耳にします。
この記事では、生理痛やPMSの原因をわかりやすく解説しながら、婦人科整体による根本改善の考え方と具体的な施術内容を紹介します。
この記事を読むことで、生理痛やPMSの本当の原因と、薬に頼らない改善方法が分かります。
慢性的な生理痛やPMSに悩んでいる方、根本から体を整えたいと考えている方はぜひ最後まで読んでみてください！
当院では、生理痛やPMSの症状を一時的に抑えるのではなく、原因を根本から改善する施術を行っています。
富山市ゆめたか接骨院では、骨盤矯正と婦人科整体を組み合わせた独自のアプローチで、多くの患者様の悩みを改善してきました。
富山市にお住まいの皆様、このようなことでお困りではないでしょうか？
当院では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、骨盤の歪みや筋肉の状態をチェックします。
その後、血流やホルモンバランスに関係する部位へアプローチし、体の内側から整えていきます。
生理痛やPMSは軽視されがちですが、生活の質を大きく下げる原因になります。
放置することで症状が悪化し、年々つらくなるケースも多く見られます。
生理痛やPMSの原因は一つではなく、複数の要因が関係しています。
骨盤の歪みがあると、子宮周辺の血流が悪くなり、痛みが発生しやすくなります。
筋肉や筋膜の緊張が続くと神経が圧迫され、痛みや不快感が強くなります。
ストレスや生活習慣の乱れにより、ホルモンバランスが崩れることでPMSが悪化します。
当院では、原因を根本改善し症状が出ない体づくりを目指します。
継続することで、薬に頼らない体づくりが可能になります。
婦人科整体は薬に頼らず改善できる点が大きなメリットです。
根本原因にアプローチするため再発しにくい体になります。
冷えやむくみの改善にもつながります。
姿勢改善による見た目の変化も期待できます。
体質改善には時間がかかるため即効性は低い場合があります。
継続的な通院が必要になります。
生活習慣の見直しも重要になります。
ただし正しく続けることで確実に変化が出ます。
生理痛やPMSは骨盤の歪みや血流、自律神経の乱れが関係しています。
婦人科整体では根本から体を整えることで改善を目指します。
継続的なケアによって快適な生活を取り戻すことが可能です。
本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、富山市のゆめたか接骨院にお気軽にご相談ください。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴8年
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●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
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〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
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〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
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〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
富山市で熱中症に悩む方必見。原因・症状・分類から、体調管理やおすすめの食事までを専門家目線で解説。体調管理は接骨院から始めましょう。
熱中症とは、気温や湿度が高い環境で体温調整がうまくいかず、体にさまざまな不調をきたす状態のことをいいます。最近のような猛暑が続く時期は、体の水分や塩分のバランスが崩れやすくなり、誰にでも起こりうるリスクがあります。特に高齢者や子ども、屋外で働く方やスポーツをする方は注意が必要です。
熱中症の主な原因は、気温の上昇や湿度の高さによる発汗異常、そして水分・塩分の補給不足です。また、屋内でもエアコンを使用せずに過ごしていたり、体調が万全でないときには、室内でも発症することがあります。さらに、睡眠不足やストレス、風通しの悪い服装なども、熱中症のリスクを高めます。
熱中症はその重症度によって大きく3段階に分類されます。軽度（Ⅰ度）ではめまいや立ちくらみ、筋肉のけいれんが見られます。中等度（Ⅱ度）になると、頭痛や吐き気、倦怠感などが現れ、重度（Ⅲ度）になると意識障害やけいれん、臓器障害など、命に関わる深刻な症状となります。特にⅢ度は緊急搬送が必要となるため、迅速な判断が求められます。
熱中症の予防には、日頃の体調管理が欠かせません。まずはこまめな水分・塩分補給を意識し、暑さに慣れるよう徐々に体を慣らしていくことが大切です。また、日々の生活で睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を心がけることも体温調整機能を高める助けとなります。ゆめたか接骨院では、骨格バランスを整える施術を通じて、自律神経の働きを整え、暑さに強い体づくりをサポートしています。
熱中症予防におすすめの食べ物は、カリウムやマグネシウムを含む野菜・果物です。たとえばバナナ、キウイ、トマト、きゅうりなどは水分も豊富で補給に最適です。飲み物は、スポーツドリンクや麦茶などミネラルが含まれたものが効果的です。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、摂りすぎには注意が必要です。熱中症対策の飲食は、季節を問わず心がける習慣にするのがおすすめです。
富山市で体のメンテナンスはゆめたか接骨院へ。
身体の内側から元気を整え、暑さに負けない健康な毎日を送りましょう。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
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「ライブBBT」📡
📅 6/23（月）〜6/27（金）
🕒 毎日15:20〜放送予定！
富山テレビ（BBT）の人気番組【ライブBBT】の『ごごの体操コーナー』に、ゆめたか接骨院の総院長・高橋幸治が出演いたします！
番組内では、姿勢や体幹、骨盤まわりを整えるかんたんな体幹トレーニングを紹介します。
おうちでも取り入れやすい内容になっているので、「最近、姿勢が気になる」「デスクワークで肩こりがつらい」「ダイエットしたい」という方にぴったり！
ちょっとした習慣が、体に大きな変化をもたらします。
この機会にぜひご覧ください😊
「姿勢、悪くなってませんか？」
最近こんな声をよく耳にします。特にコロナ禍以降、在宅ワークやスマホ時間の増加によって、姿勢の悪化からくる不調を訴える方が急増しています。
肩こり・首こり・腰痛だけでなく、頭痛や疲れやすさ、ぽっこりお腹まで——実はそれ、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
富山市にあるゆめたか接骨院グループでは、「姿勢」と「骨盤」のバランスに着目した施術を提供しています。
姿勢が悪いと、体にかかる負担が増えます。たとえば——
つまり、姿勢の崩れは「骨盤」に連動しており、骨盤のバランスを整えることが姿勢改善のカギになるのです。
骨盤矯正というと、「バキバキ鳴らす」「怖そう」とイメージされる方もいますが、当院の骨盤矯正はやさしい手技が特徴です。
身体は人それぞれ違います。ゆめたか接骨院では、オーダーメイド型の骨盤矯正を行い、その方の生活背景やクセに合わせたサポートを大切にしています。
骨盤矯正は、整体院・リラクゼーションサロンでも受けられますが、「接骨院」で受けることのメリットは大きいです。
さらに、当院には女性スタッフも在籍しており、産後の骨盤矯正や美容目的の来院も多く、幅広い年代の方に選ばれています。
初めての方でも安心して受けていただけるよう、施術の流れは以下の通りです。
まずはお話を伺い、現在の状態を写真や鏡を使って客観的にチェックします。
触診と検査で、左右差・傾き・開き具合をチェック。日常の姿勢やクセも原因になります。
筋肉の緊張を取りながら、骨盤を正しい位置へ。痛みはほとんどありません。
再発防止のため、自宅でできるストレッチや姿勢のとり方をアドバイスします。
「長年の腰痛が、姿勢を直すだけでかなり楽に！今では鏡で姿勢をチェックするのが日課です。」
「産後の骨盤の開きが気になって通院。ズボンのウエストが楽になり、歩きやすくなりました！」
「肩こりがひどかったのですが、骨盤と姿勢を整えてもらってから、仕事中も集中しやすくなりました。」
※施術効果には個人差があります。
一つでも当てはまった方は、骨盤のバランスが崩れているサインかもしれません。
悪い姿勢は見た目だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。
そしてその根本には、「骨盤のゆがみ」があるケースが多いのです。
ゆめたか接骨院グループでは、ただ施術するだけでなく、“再発しにくい体”をつくるための習慣づくりも大切にしています。
「姿勢から体を整えたい」「不調を根本から解消したい」——
そう思ったときが、変わるチャンスです。
富山市で骨盤矯正をお探しなら、私たちにぜひご相談ください。
✨ 富山テレビ（BBT）『ライブBBT』に出演します！
📅 6/23（月）〜6/27（金） 15:20〜
🏠 おうちでできる「姿勢＆骨盤まわりを整える体操」を紹介します！
お見逃しなく！
文責 柔道整復師 高橋幸治 治療歴29年
＼話題の書籍、全国で好評発売中！／
🖋 『骨盤ダイエット 〜姿勢から変わる美と健康の習慣〜』
著者：高橋幸治（ゆめたか接骨院グループ 総院長）
この本では、
骨盤の役割と姿勢との関係
ぽっこりお腹や下半身太りの原因とは？
おうちでできる骨盤エクササイズ
体幹力アップで“太りにくい体質”に変わる方法
など、“痩せる前に整える”という視点からのダイエット法を、わかりやすく解説しています。
整体師として１２万人以上の施術に関わってきた著者だからこそ書ける、現場での気づきや成功体験が満載！
特に「姿勢が悪いと太りやすい」「努力してるのに痩せにくい」と感じている方に読んでいただきたい一冊です。
📍 全国の書店・Amazonで好評発売中！
📘 院内でも一部販売しております。お気軽にスタッフにお声かけください♪
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新年を迎えると、多くの方が「正月太り」を気にし始めます。おせち料理やお餅、新年会での豪華な食事を楽しんだ結果、体重が増えてしまった…という方も多いのではないでしょうか？
でも、正月太りは決して「罪」ではありません。年末年始を楽しく過ごした証です。大切なのは、無理なく健康的な生活に戻ること。今回は、笑顔で楽しく続けられるダイエット法をご紹介します！
【正月太りの原因とその影響】
正月太りの主な原因は、高カロリーな食事と運動不足の組み合わせです。
①高カロリーな食事
おせち料理やお餅は、エネルギーが豊富な反面、糖質や脂質が多め。さらに、新年会などでアルコールや揚げ物を摂取すると、体に負担がかかりやすくなります。
②運動不足
冬の寒さや年末年始の休暇中は、つい家でゴロゴロしてしまいがち。その結果、代謝が低下し、脂肪が蓄積されやすくなります。
③むくみや内臓疲労
塩分や糖分を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなり、むくみが発生。また、内臓に負担がかかり、消化や代謝が低下することも。
【正月太りを解消するためのポイント】
①短期集中で体をリセットする食事法
正月太りを解消するには、まず胃腸を休めることが大切です。ただし、無理な食事制限は逆効果になるため、以下のポイントを意識しましょう。
・朝は温かいスープやおかゆで胃を整える
消化に優しい食事を選び、胃腸をいたわりましょう。
・間食はナッツやフルーツを活用
栄養価が高く、満足感を得られる間食を選ぶことで、食べ過ぎを防ぎます。
・お餅は具沢山のお雑煮に
野菜やきのこをたっぷり入れたお雑煮で、食物繊維を摂取しながら満足感を得られます。
②楽しみながら続けられる運動習慣
運動は「楽しい！」と思えるものを選ぶのがポイントです。
・朝のストレッチで体をほぐす
朝起きたら、軽く体を伸ばして筋肉を目覚めさせましょう。
・散歩やウォーキングでリフレッシュ
無理なく取り組める有酸素運動で、カロリー消費と気分転換を同時に。
・家の中でラジオ体操やダンス
動画を見ながら楽しく体を動かすのもおすすめです。
③むくみ解消のための水分補給
正月太りにはむくみも関係しています。以下の方法で体内環境を整えましょう。
・白湯やハーブティーで体を温める
冷えた体を内側から温め、代謝を促進します。
・カフェイン控えめの飲み物を選ぶ
リラックス効果が得られ、体調を整えるのに役立ちます。
【ゆめたか接骨院でのサポート】
当院では、骨盤矯正をはじめとするトータルケアで、ダイエットをサポートしています。
・骨盤矯正で代謝アップ
骨盤の歪みを整えることで、血流やリンパの流れを改善し、痩せやすい体を作ります。
姿勢の改善は見た目に大きな変化を与えます。
・専門家によるアドバイス
食事や運動に関するアドバイスも行い、健康的な体づくりをサポートします。
【まとめ】
正月太りは、新年を楽しく過ごした証です。焦らず、少しずつ健康的な生活に戻すことを心がけましょう。！
ゆめたか接骨院環水院では、骨盤矯正やダイエットのサポートを通じて、皆様の健康を全力で応援します！ぜひ一度ご相談ください。
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【はじめに】
冬になると「腰痛がひどくなった」「肩こりが悪化した」と感じる方が増えます。実はこれ、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は体の土台として重要な役割を果たしていますが、寒さや生活習慣が原因で歪みやすくなります。今回は、冬に骨盤が歪みやすい理由とその予防法、さらにゆめたか接骨院での骨盤矯正の効果について詳しくお話しします。
【冬に骨盤が歪みやすくなる理由】
①冷えによる筋肉の緊張
寒さが厳しい冬は、体温を保つために筋肉が収縮します。この筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。筋肉は骨から骨につながっているので、硬くなった筋肉は骨格が歪む原因となります。
②運動不足が引き起こす筋力低下
富山の冬は雪や寒さで外出が減り、運動不足に陥りがちです。骨盤を支える筋肉が弱まると、骨盤が開いたり傾いたりしやすくなり、体の歪みが進行してしまいます。
③姿勢の悪化とその影響
寒いと自然と体を丸めがちになります。猫背や前かがみの姿勢が続くと、骨盤が前後に傾いたり、左右に歪む原因に。また、厚着をすることで体が動きにくくなり、さらに姿勢が悪化するケースも多いです。
【骨盤の歪みを防ぐためのポイント】
①適度な運動のすすめ
骨盤周りの筋肉を鍛えることが歪みの予防に繋がります。特にウォーキングやヨガなどの軽い運動は、血行促進と筋力アップの両方に効果的です。体を温めながら筋肉を動かすことを心がけましょう。
②骨盤を整える温活の方法
冷えは骨盤の歪みの大敵です。腹巻きやカイロを使って腰を温める、毎日の入浴で体を芯から温めるなどの温活を取り入れましょう。特にお風呂では、ぬるめのお湯に長めに浸かることでリラックス効果も得られます。
③正しい姿勢を意識する日常の工夫
デスクワークやスマホを使う時間が多い方は、姿勢を意識するだけでも骨盤への負担を軽減できます。椅子に座る際は、骨盤を立てて深く座り、背筋を伸ばすことを心がけましょう。
【骨盤矯正施術の重要性】
①セルフケアでは難しい歪みの改善
日常のセルフケアだけでは、長年蓄積された骨盤の歪みを完全に解消するのは難しいことがあります。特に慢性的な腰痛や肩こりがある方は、専門的な施術を受けることが効果的です。
②ゆめたか接骨院の骨盤矯正の特徴
当院では、一人ひとりの骨盤の状態を丁寧に診断し、最適な施術を提供しています。骨格矯正を中心に、筋肉のバランスを整えながら歪みを改善します。施術は痛みが少なく、リラックスした状態で受けていただけます。
③骨盤矯正がもたらす全身の健康効果
骨盤が整うことで、血流やリンパの流れが改善され、代謝がアップします。また、姿勢が良くなることで見た目にも変化が現れ、ぽっこりお腹やむくみの解消にも繋がります。
【まとめ】
冬は骨盤が歪みやすい季節だからこそ、早めのケアが重要です。骨盤矯正を取り入れることで、腰痛や肩こりの改善だけでなく、全身の健康にも良い影響を与えます。
ゆめたか接骨院では、骨盤矯正を中心とした施術を通じて、患者様の健康を全力でサポートしています。冬の寒さで体がつらいと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
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季節の変わり目や春先になると、風邪や花粉症に悩む方が増えます。
くしゃみや咳が続くと辛いものですが、
それに伴って意外な体の不調が現れることがあります。
その一つが腰痛です。特に咳やくしゃみを繰り返すと、
胸や背中、腰のあたりに痛みを感じることが増えますが、
その原因の一つとして肋骨（あばら骨）への負担が関係していることがあるのです。
疲労骨折とは、通常の骨折とは異なり、
特定の部位に小さな負担が何度もかかることで骨に細かいヒビが入る状態を指します。
くしゃみや咳は一瞬の動きで強い力が加わるため、肋骨に思った以上の負担がかかります。
特に風邪や花粉症の時期には、こうした動作が頻繁に繰り返されるため、
肋骨が疲労して痛みが出ることがあります。
さらにくしゃみや咳が長期間に及ぶと、肋骨の周りの筋肉が緊張し、
筋肉の張りが腰まで伝わって腰痛を引き起こすケースもあります。
風邪や花粉症で起こる激しい咳やくしゃみは、通常よりも強く肋骨に力がかかります。
とりわけ、咳やくしゃみをする際、私たちは無意識に胸や背中を固める動きをします。
これが繰り返されることで、肋骨がわずかに変形し、
肋骨やその周りの筋肉に疲労がたまります。
特に年齢を重ねた方や体力が落ちている方は、この影響を受けやすく、
肋骨に負担がかかりやすい傾向があります。
肋骨に疲労がたまると、体全体の姿勢に影響が出る場合があります。
例えば、肋骨周りに痛みがあると、無意識に体をかばうような姿勢になります。
これが続くと、背中や腰の筋肉が緊張し、
負担がかかるため腰痛に発展することがあるのです。
また、くしゃみや咳をした際、腰にも反動が伝わるため、
腰の筋肉や関節に負担がかかることも腰痛の原因になります。
肋骨周りの疲労が腰まで影響を及ぼすことを覚えておきましょう。
まずは体の免疫力を高めるために歪みを整え、血流や神経の流れを正常にします。
筋肉が硬い状態と柔らかい状態では骨にかかる負担も減ってくるので、
日頃からのストレッチもおすすめです。
さらに酵素ドリンクなども免疫力を高めると言われています。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴６年
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令和6年能登半島地震にて被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
新年も５日より診療開始します。地震により、損傷したものもありましたが、無事にオープンできている事に嬉しく思い、本当に感謝しております。ニュースで震災に遭われた方の言葉に、「命があっただけでも良かった」というコメントを多々耳にしました。亡くなられた方にはお気の毒ですが、生かされた人は、亡くなられた方の分まで、健康と元気で人生を歩んでもらいたいと思います。きっと何かのお役目があって、運命となったのだと考えています。我々、ゆめたか接骨院グループも、自分達にできることを考えて、今年も行動していきたいと思います。地域の皆様、どうぞよろしくお願いします。
昨年のゆめたか接骨院グループは、４店舗の出店に成功しました。全部で10店舗の状況です。まさに、大きくなった状態で離陸したイメージです。今年は、上空まで羽ばたき、その勢いで推進していきます。スタッフも技術や接遇レベルを向上させ、ハイスペックな治療家を育成していきます。僕が開業した時に思ったこと『どんな人が来ても対応できる力を持つこと』この考えに共感してくれているスタッフが増えています。幅広い知識と技術、その根底にある『患者様のために今できることをやる！』という考えで、ゆめたか接骨院グループは今年も大きく成長していきます。
最後に、令和6年は甲辰（きのえ・たつ）の干支です。今までの努力が報われ、成長する年と考えられています。健康に関しても、コツコツと予防していた人が、難なく過ごせる年です。運動面に関しては、コツコツと地味かもしれないけど、体幹トレーニングをしてきた人たちが、大きな成長で差を見せつけることになるのではないでしょうか。ゆめたか接骨院グループでは、地域の皆様の健康管理、予防、そして、運動面ではパフォーマンス向上のための施術メニューを提供しています。今年は大きく成長したい！という方、ぜひ、ゆめたか接骨院グループにご相談ください。ダイエットに関しても、本物のメニューを提供しています。こちらもお気軽にご相談ください。
それでは皆様、今年もどうぞよろしくお願いします。
2024年1月4日 ゆめたか接骨院グループ 総院長 高橋幸治
文責 柔道整復師 高橋幸治
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こんにちは🌞
環水院婦人科整体担当の谷井です。
私は、妊活整体、マタニティ整体、産後骨盤整体、その他女性特有のお悩みをメインに施術をさせていただいております。
マタニティ整体を始めたきっかけは、私自身妊娠出産を経験させていただいた中で、産後も体はボロボロですが、妊娠してからお産までの体の変化が一日一日違いその中でトラブルも多く出てきました。初めての経験の方は特に急激に変わる体の変化と、最悪なことが起こるのではないかという不安、お産時に対しての恐怖、赤ちゃんとの生活を想像するワクワク感など、気持ちの変動もとても出てきます。また、体の痛みやつらさも妊娠中はどうしても出てきます。一生に何回かしかないマタニティライフを充実したものになるようサポートさせていただきたいと始めました。
産後の体のボロボロの原因はお産時だけでなく妊娠中の生活、姿勢もとても関係しています。
妊娠中からストレスを溜めない程度に生活や姿勢など気をつけることによって、産後の生活も変わってきます。子供との時間を素敵なものになるよう、まずはママからお身体を大切にしないといけません。
妊娠中に気をつけてもらいたい事が姿勢です。
妊娠中のお身体はだんだんお腹が大きくなっていきます。お腹が大きくなってくると、バランスをとろうとし重心線が妊娠前と変わってしまいます。そうすると、負担のかかる場所が変わってきます。
考えられるトラブルが
・腰痛や恥骨痛
・背中や肩こり
・呼吸が浅くなる、息がしにくい
など他にもたくさん生活の仕方によって出てきます。
他にもトラブルは出てきます。お腹が大きくなると同時に体内の血液量が増えているので心臓に負荷がかかり、ゆっくりと歩くだけでも息切れがして運動を続けることが難しくなります。このため、体力や筋力は低下していきます。
日常生活の姿勢を正しく行うと、筋肉の使い方も正しくなると妊娠中のトラブルは少なくなります。
妊娠中で痛みが出てきた方はもちろんですが痛くないけどお産や産後に向けてお身体を作りたい方もぜひ、マタニティ整体をご利用いただければと思います
施術者：柔道整復師 髙橋幸治
