【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

今月に入り花粉症の患者様が急増しています。
鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、花粉症の症状に苦しむ方も多いのではないでしょうか。
花粉症はアレルギー反応が原因で、体内の免疫システムが過剰に反応してしまうことが原因です。
そこで、免疫力を高めることで花粉症の症状を軽減する方法として、酵素ドリンクの摂取が注目されています。
ここでは、酵素ドリンクが免疫力を高め、花粉症の症状を軽減する効果について詳しく見ていきましょう。

【酵素ドリンクとは？】
酵素ドリンクは、果物や野菜、穀物などの自然な原料を発酵させて作られた飲み物です。
酵素は体内でさまざまな代謝プロセスを促進し、免疫力を高める働きがあります。
酵素ドリンクには、消化を助ける消化酵素や、体内の老廃物を排出するデトックス酵素などが含まれています。

【酵素ドリンクが免疫力を高めるメカニズム】
①消化酵素の働き
酵素ドリンクに含まれる消化酵素は、食べ物の消化・吸収を助けます。
消化器官の負担を軽減し、体内のエネルギーを免疫機能向上に集中させることができます。

②抗酸化作用
酵素ドリンクには、果物や野菜から抽出された抗酸化物質が豊富に含まれています。
これらの成分は体内の活性酸素を除去し、免疫力を高める効果があります。

③腸内環境の改善
腸内に存在する腸内細菌のバランスが免疫力に影響を与えます。
酵素ドリンクに含まれるプロバイオティクスやプレバイオティクスは、腸内環境を改善し、免疫機能を向上させることが報告されています。

④デトックス効果
酵素ドリンクに含まれるデトックス酵素は、体内の老廃物や毒素を排出する働きがあります。
これにより、体内の炎症反応が抑制され、免疫システムが正常に機能するようサポートします。

まとめ
酵素ドリンクには、消化酵素や抗酸化物質、腸内環境を改善する成分などが豊富に含まれており、
これらの成分が体内の免疫力を高める効果が期待されます。
花粉症の季節には特に、免疫力を高めて体内のアレルギー反応を抑制することが重要です。
毎日の生活に酵素ドリンクを取り入れることで、花粉症の症状を軽減し、健康な生活を送ることができるでしょう。
ゆめたか接骨院では酵素ドリンクIZMを販売しております。
瀬戸内さんのオーガニック素材でできており、ヨーグルトに混ぜたり、炭酸で割ったりなど自分好みののみ方ができます。
免疫力を高めるだけでなく、患者様からは「便秘が改善された」「体調が良くなってきた」などの声もいただいてます。
気になる方は無料で試飲ができますので、スタッフにお声掛けください。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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テニス肘は一般的に初心者のテニスプレイヤーによく見られる症状ですが、
テニス以外の活動や仕事に従事する人々にも起こりうる症状です。
この痛みや不快感は、肘の外側に現れ、
正確な原因と適切な対処法を理解することが重要です。

【原因】
肘の外側から手首や指を伸ばすための筋肉が付着しています。
その中の短橈側手根伸筋の付着部の炎症がテニス肘の痛みの原因だといわれています。
日常生活で使用している分にはそこまで負荷がかかりませんが、
スポーツや仕事、家事で過度な使用を繰り返すと発症するケースが多いです。

過度な使用をしなくても発症した場合は体の使い方に原因があるかもしれません。
テニスで例えると通常バックハンドで打球を打つ際は手首を反らさずに、
体全体を使って打ちます。
しかしテニス初心者の方は手首で打ち返そうとするので、
前腕の筋肉に負荷がかかり発症することがあります。
これはテニスに限らず全ての動作に共通して言えることです。

【対処法】

「休息とアイシング」
痛みが発生したら、活動を休止し、
氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。

「適切なストレッチと筋力強化」
適切なストレッチと筋力トレーニングは、
柔軟性を高め、筋力を強化する事で幹部にかかる負荷を減らします。

「動きの改善」
スポーツや仕事の動作に注意し、
正しいフォームを身につけることで、肘への負担を軽減できます。

「関節の調整」
関節が正しい位置にないと筋肉に負荷がかかるので、
関節の位置を正しい位置に戻します。

テニス肘は早期に対処しないと慢性化する可能性があるため、初期の段階で適切なケアを行いましょう。
症状が悪化する前に予防的な対策を取り入れ、健康な肘を維持することが大切です。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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オスグット病は、成長期の子供や思春期の若者によく見られる膝の痛みの症状で、
主にスポーツ活動や激しい運動に従事している個人に影響を与えます。
この痛みの原因や対処法について理解することは、早期の対応と症状の軽減に繋がります。

【原因】
大腿四頭筋という膝を伸ばすための筋肉が太腿の前面に付着しています。
この筋肉にストレスがかかると筋肉の付着部である骨（膝のお皿の数cm下）に負荷がかかり、
炎症を引き起こします。さらに子供の骨は未発達のため、
大人の骨よりも柔らかいです。その結果筋肉の張力によって骨が剥がれて突出してきます。
この筋肉の緊張は姿勢（骨盤の傾き）や、運動での過負荷、足関節や股関節の柔軟性の低下
などによって負荷がかかってしまいます。

【対処法】
①安静と氷
痛みが発生した場合は、激しい運動を控え、氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。
安静にし、膝に負担をかけないように注意しましょう。

②ストレッチと筋力トレーニング
大腿四頭筋やハムストリングスなどの周囲の筋肉を強化するための適切なストレッチや筋力トレーニングが重要です。
適切な筋力を維持することで、膝への負担を軽減できます。

③身体のバランス
骨格に歪みがると筋肉の緊張が強くなります。
歪みを整えて関節や筋肉の柔軟性を高めることによって膝への負担を軽減します。

④早期発見
膝に痛みや違和感があればすぐに専門家の意見を求めましょう。
早期発見をすることで最低限の症状の悪化で食い止めることができます。
スポーツを盛んにやっているお子様は痛みが出る前に定期的に体のメンテナンスをすることをお勧めします。

ゆめたか接骨院グループでは富山県内のプロスポーツチームのサポートも行っており、
スポーツでの怪我や痛みが悩みで来られる患者様が多数おられます。
専門知識・スキルが豊富なスタッフが在籍していますので、
スポーツでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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こんにちは🌞

環水院婦人科整体担当の谷井です。

私は、妊活整体、マタニティ整体、産後骨盤整体、その他女性特有のお悩みをメインに施術をさせていただいております。

マタニティ整体を始めたきっかけは、私自身妊娠出産を経験させていただいた中で、産後も体はボロボロですが、妊娠してからお産までの体の変化が一日一日違いその中でトラブルも多く出てきました。初めての経験の方は特に急激に変わる体の変化と、最悪なことが起こるのではないかという不安、お産時に対しての恐怖、赤ちゃんとの生活を想像するワクワク感など、気持ちの変動もとても出てきます。また、体の痛みやつらさも妊娠中はどうしても出てきます。一生に何回かしかないマタニティライフを充実したものになるようサポートさせていただきたいと始めました。

産後の体のボロボロの原因はお産時だけでなく妊娠中の生活、姿勢もとても関係しています。

妊娠中からストレスを溜めない程度に生活や姿勢など気をつけることによって、産後の生活も変わってきます。子供との時間を素敵なものになるよう、まずはママからお身体を大切にしないといけません。

妊娠中に気をつけてもらいたい事が姿勢です。

妊娠中のお身体はだんだんお腹が大きくなっていきます。お腹が大きくなってくると、バランスをとろうとし重心線が妊娠前と変わってしまいます。そうすると、負担のかかる場所が変わってきます。

考えられるトラブルが

・腰痛や恥骨痛

・背中や肩こり

・呼吸が浅くなる、息がしにくい

など他にもたくさん生活の仕方によって出てきます。

他にもトラブルは出てきます。お腹が大きくなると同時に体内の血液量が増えているので心臓に負荷がかかり、ゆっくりと歩くだけでも息切れがして運動を続けることが難しくなります。このため、体力や筋力は低下していきます。

日常生活の姿勢を正しく行うと、筋肉の使い方も正しくなると妊娠中のトラブルは少なくなります。

妊娠中で痛みが出てきた方はもちろんですが痛くないけどお産や産後に向けてお身体を作りたい方もぜひ、マタニティ整体をご利用いただければと思います

まだまだ、朝や夜は寒いですよね。運動中やちょっと力を入れた時、もしくは寝ている間に足がつった！なんてことありませんか？
ふくらはぎのこむら返りはよくある話ですが、筋肉がつるということを話題にしてみたいと思います。

足がつる原因は、簡単に言うと冷えと疲れです。
僕は高校の時には水泳をしていました。競技中に飛び込んだ瞬間に足がつり、ほとんどキックができない状態で泳ぎきりました。ところが、タイムは普段とあまり変わらず、キック力のなさに気づいた瞬間でした。
このように、プールや海で足がつることが多いのですが、これはまさに、泳ぎで疲労し、水で冷えてつる、非常にわかりやすい状態なのです。
もしも海の足のつかないところで、足が攣った場合、命の危険も伴います。やはり、未然に防ぎたいですよね。
筋肉のつりやすい状態としては他に、水分不足や筋力不足、血流不足があります。

【肉離れとの違い】
筋肉の痛みとしては、つっている状態の他には、筋肉痛や肉離れがあります。
筋肉痛は急激な激しい運動後など予想はできますが、肉離れや筋肉のつりは予想できません。肉離れは挫傷とも呼ばれ、筋肉の繊維自体を傷つけてしまうものです。ですから治るのにもある一定の時間がかかります。一方、足のつりは一時的なもので、２分程度でつりが治れば、その後痛みを残さないのが通常です。
肉離れは筋肉自体の傷なので、これは怪我をしているということです。
ですから、怪我は、怪我の法則で、冷やすこと、圧迫すること、固定することが重要になります。
足のつりは、一時的な痙攣のようなものなので、ストレッチをして筋肉を伸ばすこと、温めて血流をよくすることが痛みを改善する早道です。

【温めるの、冷やすの？】
足のつりの場合は、怪我とは違い、温めることが優先されます。
つっているというのは、筋肉が緊張状態にあり痙攣している状態です。温めて、筋肉をリラックスさせることが大切です。これは慢性期と同じで筋肉の血流をよくし、日頃から筋肉を柔らかくすることが予防に繋がるのです。
肉離れの場合は筋肉の傷ですから、冷やすこと、固定することが重要です。
これは、ギックリ腰などでも同じなのですが、急激な痛みで動けないほどの時は、冷やすことが先決です。急性期はいわば火事の状態です。鎮火するために冷やすことが大切です。
氷で冷やし、痛みの感覚をズラす事が重要なのです。急性期は冷やし、慢性期は温める！ここが重要です。

【足のつりの対処法】
❶普段から足首を温め血流をよくしましょう。※サポーターなどの着用が有効
❷水分を多く取りましょう。こまめに水を摂取する事で、脱水を防ぎましょう。
❸筋肉を柔らかく、筋力のある状態を保ちましょう。
❹骨盤を中心に全体のバランスを整え、左右対称の体重移動で過ごしましょう

【身体の歪みと筋肉のつることの関係性】
骨格の歪みは血流障害や筋肉の緊張を作りやすくなります。歪んだ状態、不自然な状態で無理に筋肉を伸ばすとつりそうになりませんか？
このことからわかるように、歪みのない状態を作ることが予防の第一条件になります。
歪みが取れて、筋肉の柔らかい状態を作っていければ、筋肉が本来の役割を果たし、筋肉のポンプ作用で血液の流れをよくしてくれます。やはり、筋肉にストレスがかかるような歪みは禁物です。
こむら返りなどのつりを予防するには、まずは身体の歪みを整えること、次に水分補給をまめにし、筋肉を柔らかい状態に保ちましょう。

こむら返り、足のつりが気になる方へのおすすめメニューはこちら

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骨盤矯正

ゆめたか接骨院グループでは、現在以下のチームの公式スポンサーです。

富山グラジーズ　カターレ富山　富山GRNサンダーバーズ　ツエーゲン金沢

文責　柔道整復師　高橋幸治

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富山市のゆめたか接骨院です。

痛みやスタイルなど、骨盤がずれているかも！？と言う話をされる方が増えています。

では、骨盤がずれると一体どうなるのでしょうか？

骨盤がずれると・・・

腰痛・膝の関節痛・背中の痛み・首の痛み・股関節の痛み・肩こり・坐骨神経痛などの筋肉や関節の痛みが起こりやすくなります。

また、見た目ではスタイルの悪さにも関係があります。ぽっこりお腹、O脚、猫背など。痩せにくくなる体質の変化にも骨盤の影響はあるのです。

まず骨盤のズレは、何気ない姿勢や無理な体勢の中で、ジワジワとズレていきます。ギックリ腰のように、魔女の一撃と言われる程ですから、ある一瞬で！激痛という事もありますが、座り姿勢や立ち姿勢でジワジワとずれることの方が多いのです。楽な姿勢や作業の姿勢は比較的、前傾姿勢が多かったりします。こうなると関節や筋肉に負担がかかり、ズレの原因になります。日本人は座っている時間が世界一長いとも言われています。座り姿勢の長さは健康寿命にも影響するようなので、気をつけたいものです。座り方にも意識改革が必要かもしれません。

このように骨盤がズレると、骨盤内にも関節がありますから、この関節がスムーズに動かないことから骨盤周辺に痛みを作ります。これが、腰痛や股関節の原因になってきます。また、骨盤からつながる筋肉にもひずみを作るので、膝や背中、首にも痛みを作っていきます。例えば、天井をみてください。首の痛みとか動かしにくさがあるようだったら、腰の筋肉を両サイドからグッと強く押してみてください。そして、また天井を向いてください。変化があるようでしたら、骨盤からの影響です。これは、骨盤から首にいく筋肉をシャットアウトした結果です。このように、骨盤からは多くの筋肉が伸びています。このことが、骨盤のズレによる影響の一つなのです。

次に、見た目に関して、骨盤の傾きが影響します。体を前方に丸めるとお腹がタプタプになりますよね。この状態だとお腹の筋肉を十分に使えないので、代謝が悪くなる原因になります。次にお腹を突き出してみてください。腰に負担がかかり、お腹はぽっこり出てきますよね。出っ尻でっ腹状態ですね。では、骨盤をまっすぐに意識してください。お腹周りがすっきりしていませんか。骨盤の傾きによって、スタイルは変化しやすくなります。座り姿勢、立ち姿勢でも極力まっすぐな正しい状態をキープしたいですね。O脚や猫背に関しても、全体的なバランスなので、骨盤の傾きによって、倒れまいと重心を調整するように、ズレた状態がO脚や猫背になります。

【骨盤ダイエットのビフォアアフター】

ゆめたか接骨院の骨盤矯正は痛くなく、安心安全に行われます。矯正というとボキッバキッと痛いイメージがありますよね。 ゆめたか式矯正はボキバキしません。そうっと矯正しますが、それでいて矯正されたことが体感できます。洗い立てのお椀が二つくっついた時にどうするでしょうか？力づくではなく、そっとはがすようにするはずです。骨格も同じことが言えます。骨格がズレてくると骨と骨が癒着のようにくっつき、そのまま腐敗していくと変形して治らなくなります。そうなる前に、ズレを治すことが大切なのです。その治し方は、力ずくではなく、そうっと隙間を作るように柔らかなタッチで行います。これがゆめたか式の骨盤矯正であり、痛くない理由なのです。

ゆめたか接骨院グループでは、現在以下のチームの公式スポンサーです。

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文責　柔道整復師　高橋幸治

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富山市のゆめたか接骨院グループでは、地域スポーツを応援しています。僕自身、小学校時代はスピードスケート、中学でバスケットボール、高校で水泳、専門学校で柔道、こう見えても柔道初段です。あと、アイスホッケー、ウィンドサーフィンもやってましたね。広く浅くスポーツを楽しんできました。

こんな僕ですから、現在はプロバスケットボール、サッカー、野球、バレーボールなど、観戦も応援しながら楽しんでいます。

今週末の土曜日は、アクアフェアリーズ様にご招待をいただき、観戦に行きました。バレーは2回目の観戦だったのですが、本当に白熱した展開で見事、逆転勝利！最後まで手に汗握る素晴らしいゲームでした。おもしろい〜！と本当に思えるバレーでした。応援したくなりますね。

そして、日曜日はJ3カターレ富山vs松本山雅戦。僕自身、長野出身なので、松本も応援したいのですが、今はとにかくカターレ富山です。前半から３点を決め、後半早々１点追加で４対０。このまま終わるはずもなく、３点を決められましたが、結果４対３で見事勝利！今日もいいゲームでした。二日連続で勝ちゲームを観戦できたことは、嬉しい限りですし、心が弾み、仕事もがんばろう！という気持ちになります。スポーツの頑張りは勇気をもらえますね。だから精一杯、応援したくなるのです。

再来週からは、B1バスケの富山グラウジーズの試合も再開されますので、楽しみだらけです。

ゆめたか接骨院グループには、プロの選手の方も施術に訪れます。また、ジムの利用もしていただいています。プロ選手も一般の方も共通して言えるのは、日頃からのケアは重要ということです。疲れない体を持つ人はいません。その疲れを掘っておくと、どんどん筋力も退化し、細胞も不活性化します。問題は、疲労回復のスピードです。超回復させることが、ベストなパフォーマンスを産んだり、健康的な体を維持できる秘訣になります。

ということで、ゆめたか接骨院グループの骨盤矯正技術は、正しい体づくりをしていくので、疲労回復にも役立ちます。健康的な体づくり、運動能力向上のために、定期的な体メンテナンスをお薦めします。

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