【ゆめたか整体院】富山院|スタッフブログ

起床時、起き上がった際に腰痛がありませんか？

うつ伏せ寝や寝返りを打ってない方は特に要注意です。

腰痛は男性では体の気になる症状第1位、女性では肩こりについで第2位の症状で、その症状は年々増加傾向にあります。

腰痛と一言で言ってもその症状は様々で、原因がはっきりしている腰痛と原因不明の腰痛の2つに分類されます。

原因がはっきりしているもの：
腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、内臓の障害など

原因がはっきりしないもの：
身体的、心理的、神経の障害など

特に原因がはっきりしないものは画像検査でも特定できず、腰痛で当院に来院される患者様のほとんどが腰の筋肉の固さが原因です。

筋肉の疲労で血流が滞り腰痛になる方や、季節の変わり目や気圧の変化により腰だけでなく骨盤周りやお尻の筋肉が硬くなる方など様々なことが原因で腰痛が出てきます。

腰痛を予防する手段としては筋力をつける、ストレッチ、ボディケアなどで血流をよくする方法がありますが、疲れて帰ってきて気絶するかの如く眠りに落ちている人は多いのではないでしょうか？

そんな時間のない方でも簡単に腰痛を予防する方法をご紹介します。

就寝前にこの体操を行うことで起床時の腰痛を軽減することが期待できます。

また、起床時にも同じ様に運動をすれば起き上がりやすさも変わってくると思いますので是非、実践してみてください。

❶膝を立てて仰向けで寝る

❷左右に膝を倒して、行きにくい方向はどっちか確認する

❸行きにくい方は3秒、反対側は1秒間膝を倒す

❹往復30回ほど繰り返します

上記の運動は簡単ですが、何事も継続が肝心です。毎日行ってくださいね。

また、腰痛の方のお体の状態、特に骨盤の歪みを確認すると、ほとんどの方に歪みと筋肉の固さが確認できます。

当院の骨盤矯正の特徴はボキボキしないソフトな骨盤矯正ですので小学生からお年寄りまで安心して施術を受けることができます。

起床時に腰痛がある方は、是非一度ゆめたか接骨院にお越しください。

初診時はスムーズにご案内させていただきたいのでご予約をお願いしております。

通いやすい方の院へのお問い合わせをお願いします。

柔道整復師　立花洋二

私たちの体は食べたものを胃腸で消化吸収します。

これをもとに筋肉や内臓で常に熱を産生し、血液の流れによって全身へ行きます。

体温調節は脳の視床下部にある体温調節中枢が司令塔になり熱産生・放散を増減します。

冷え症とは、血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態のことです。

気温とは関係なく体が温まらないので、真夏であっても冷え症の症状は出ます。冷え症には日々の生活習慣が大きくかかわっています。

【原因】

■運動不足　■食生活の乱れ　■ストレス　■自律神経の乱れ

■喫煙　■便秘

■体質的な問題（自律神経失調体質、鉄分不足体質、ホルモン不規則体質）

【種類】

＊末端タイプ＊

原因　血液ドロドロ・血管が細い・過度のダイエット

対策　適度な運動

バランスの良い食事

体を中から温める

＊下半身タイプ＊

原因　骨盤の歪み・姿勢の悪さ・筋肉の硬さ・セルライト

対策　長時間の同じ姿勢にならない

運動・骨盤矯正

体を中から温める

＊内臓タイプ＊

原因　ストレス

自律神経の乱れ

対策　温かいものを摂取

自律神経を整える

カイロや腹巻

＊全身タイプ＊

原因　基礎代謝の低下

慢性疲労

甲状腺の機能低下

対策　適度な運動

バランスの良い食事

症状が辛い場合は病院へ

あてはなるものはありましたか？

当院では骨盤矯正・背骨矯正はもちろん自律神経の調整のメニューもございます。

気になる方はお試しください♪

柔道整復師　谷井

今年も残るところあと少し。
年末にかけて仕事が忙しくなったり、雪かきなどをして疲労が溜まってくる季節です。
今回はそんな疲労の回復力を高める入浴法をご紹介します！

入浴の効果
①温熱効果
入浴することにより体が温まり、血管が広がることによって、血液の流れが良くなります。
血の巡りが良くなると体内の疲労物質や老廃物が流され、疲労回復に繋がります。

②水圧効果
湯船に浸かると、体に水圧がかかり、末端に溜まった血液が心臓に押し戻されます。
冷えやむくみの解消に繋がります。

③浮力効果
全身浴をすると、体の重さが浮力によって１０分の１になります。
普段体重を支えている関節や筋肉への負担を減らすことができます。

疲労回復法
①お風呂の温度は４０度にする
４２度以上の熱めのお風呂に入ると、交感神経が活発に働きます。
交感神経が活発になると、血圧が上がり、脈拍が早くなり、筋肉が緊張します。
さらに寝つきが悪くなることになります。
４０度程度のぬるめのお湯に浸かると、副交感神経が優位になります。
血圧が下がり、脈拍もゆっくりになるので、緊張していた筋肉が緩んで来ます。
筋肉の緊張がなくなると寝つきも良くなります。

②入浴後90分以内に寝る
お風呂に入ると体温が上がりますが、お風呂上がりに少しずつ体温は下がって来ます。
この体温が下がってくるタイミングで眠ると、深い眠りにつくことができるので、
翌朝すっきりと目覚めることができます。

③水分を入浴前後に取る
入浴した際に汗をかくことによって、体内の水分量が減ってしまいます。
体内の水分が減ると血液がドロドロになって、血流が悪くなってしまいます。
その結果、疲労物質や老廃物が流されなくなって、疲労が残ったままになってしまいます。
お風呂に入る前後にコップ一杯の水を飲みましょう。

これらをすることによって、睡眠の質が上がり、疲労も回復しやすくなりますが、
体に歪みがあると効果が半減します。
ゆめたか接骨院で、体の歪みを整え、筋肉が柔らかい状態を作り出すことによって、
より一層回復力が高まります。
本質的に健康な体づくりをしましょう！

交通事故でむち打ちとなりました。知人の紹介でゆめたか接骨院さんにお世話になりました。施術は即効性があり、施術中も痛みを感じる事もなく、優しく押されているのに効果的てきめん。という不思議な体験でした。当初の首がとても重たいという不快な症状も今は無くなり、事故前の状態に戻ったと思います。ゆめたかさんのお陰です。感謝！

素敵なお言葉ありがとうございます！

今回は交通事故治療と一般治療の原因の違いについてご紹介したいと思います。
一般治療　・肉体的な痛み
使い過ぎなどによる疲労
加齢による変形
・精神的なストレス
仕事の問題
家庭の問題
人間関係

交通事故治療　・肉体的な怪我
頸椎の歪み（ストレートネック）
レントゲン異常なしでも痛い
原因は筋肉の緊張にあり
・精神的なショック
やられた感
時間や日常生活への不安
仕事や家庭への負担
面倒な事への負担

こういった違いがあります。

あなたの周りでもお困りの方はいませんか？もし交通事故にあって困っている方が、いらっしゃいましたらお電話ください！ 疑問な事がありましたら、スタッフにお気軽に声をお掛け下さい。法的なご相談は弁護士・行政書士との無料相談が可能です。

ゆめたか接骨院グループでは、交通事故後に早く快適に日常生活を過ごしやすくして頂くために、患者様と一緒に計画を立てながら早期回復を目指しています。不安や疑問などがあれば、いつでもご相談ください。富山院、環水院ともに交通事故治療に詳しいスタッフがいますので、気軽にご連絡ください。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

Q、当院の治療はいかがでしたか？

むち打ち症治療は大変丁寧なものであったし患者のライフスタイルにおける患部への注意点も細かく教えて下さったことが良かったです。

Q、あなたと同じように交通事故に遭われた方へメッセージをお願いします。

交通事故による後遺症で苦しむよりも、少々面倒でも通院し、事故前の体を取り戻すと、気持ちの良い生活を送れると思います。

素敵なお言葉ありがとうございます！

交通事故での怪我の症状の変化は一般的な怪我と違い、事故当日よりも翌日以降に痛みや症状が発生しやすいです。これは事故というハプニングによる興奮作用の為、脳が痛みを感じないからなのです。翌日から徐々に症状が強くなったり、朝起床時に体や頭が重く感じたり、違和感を感じるなどの症状も事故の影響により起こる症状の一つです。また肉体的な症状だけでなく精神的にも負担になることがあります。

あなたの周りでもお困りの方はいませんか？もし交通事故にあって困っている方が、いらっしゃいましらお電話ください！ 疑問な事がありましたら、スタッフにお気軽に声をお掛け下さい。

ゆめたか接骨院グループでは、交通事故後に早く快適に日常生活を過ごしやすくして頂くために、患者様と一緒に計画を立てながら早期回復を目指しています。不安や疑問などがあれば、いつでもご相談ください。富山院、環水院ともに交通事故治療に詳しいスタッフがいますので、気軽にご連絡ください。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

Q,当院の治療はいかがでしたか？

妊娠7ヶ月の時、追突事故に遭い、むち打ちの症状が出ました。幸い、お腹の子には影響は無かったのですが、警察でも整形外科でも妊婦にできる治療はない、我慢するしかないと言われ、当院に来て、妊娠中でも大丈夫な施術をして頂き、通うごとに体も楽になっていきました。

Q,あなたと同じように交通事故に遭われた方へメッセージをお願いします。

むち打ちの痛みや、むち打ちからくる頭痛はなかなか分かってもらえない為、我慢されている方、妊婦だから治療法はないと言われた方、当院で相談にのってもらって、事故前より整った体になりましょう。

素敵なお言葉ありがとうございます！

交通事故での怪我の症状の変化は一般的な怪我と違い、事故当日よりも翌日以降に痛みや症状が発生しやすいです。これは事故というハプニングによる興奮作用の為、脳が痛みを感じないからなのです。翌日から徐々に症状が強くなったり、朝起床時に体や頭が重く感じたり、違和感を感じるなどの症状も事故の影響により起こる症状の一つです。また肉体的な症状だけでなく精神的にも負担になることがあります。

あなたの周りでもお困りの方はいませんか？もし交通事故にあって困っている方が、いらっしゃいましらお電話ください！ 疑問な事がありましたら、スタッフにお気軽に声をお掛け下さい。

ゆめたか接骨院グループでは、交通事故後に早く快適に日常生活を過ごしやすくして頂くために、患者様と一緒に計画を立てながら早期回復を目指しています。不安や疑問などがあれば、いつでもご相談ください。富山院、環水院ともに交通事故治療に詳しいスタッフがいますので、気軽にご連絡ください。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

Q、当院の治療はいかがでしたか？

通院させて頂いたことで痛みが凄くやわらいだ。歪みも取れていくので良かったです！

Q、あなたと同じように交通事故に遭われた方へメッセージをお願いします！

痛い時と痛くない時がありました。（自分の体）

痛くなくなってもまた痛くなったりするので通院されたらいいと思いました。

素敵なお言葉ありがとうございます！

今回も交通事故治療と一般治療の違いについてご紹介させて頂きます。
治療内容について
一般治療　・矯正、マッサージ、エクササイズ
交通事故治療　　・矯正、マッサージ、エクササイズ、固定、カウンセリング

通院期間の違いについて
一般治療　・3週～3ヵ月
交通事故治療　・3～4ヶ月

通院頻度の違い
一般治療　・週1～2回（経過次第で2週毎）
交通事故治療　・ほぼ毎日（経過次第で間隔的）

あなたの周りでもお困りの方はいませんか？もし交通事故にあって困っている方が、いらっしゃいましらお電話ください！ 疑問な事がありましたら、スタッフにお気軽に声をお掛け下さい。法的なご相談は弁護士・行政書士との無料相談が可能です。

ゆめたか接骨院グループでは、交通事故後に早く快適に日常生活を過ごしやすくして頂くために、患者様と一緒に計画を立てながら早期回復を目指しています。不安や疑問などがあれば、いつでもご相談ください。富山院、環水院ともに交通事故治療に詳しいスタッフがいますので、気軽にご連絡ください。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８

当院の治療はいかがでしたか？

治療の前に説明して下さり安心することが出来ました。体の状態も親切に教えてもらい分かりやすかったです。ありがとうございました。

あなたと同じように交通事故に遭われた方へメッセージをお願いします。

根気よく治療を続けましょう。

素敵なお言葉ありがとうございます！

今回は交通事故治療と一般治療の原因の違いについてご紹介したいと思います。
一般治療　・肉体的な痛み
使い過ぎなどによる疲労
加齢による変形
・精神的なストレス
仕事の問題
家庭の問題
人間関係

交通事故治療　・肉体的な怪我
頸椎の歪み（ストレートネック）
レントゲン異常なしでも痛い
原因は筋肉の緊張にあり
・精神的なショック
やられた感
時間や日常生活への不安
仕事や家庭への負担
面倒な事への負担

こういった違いがあります。

あなたの周りでもお困りの方はいませんか？もし交通事故にあって困っている方が、いらっしゃいましらお電話ください！ 疑問な事がありましたら、スタッフにお気軽に声をお掛け下さい。法的なご相談は弁護士・行政書士との無料相談が可能です。

ゆめたか接骨院グループでは、交通事故後に早く快適に日常生活を過ごしやすくして頂くために、患者様と一緒に計画を立てながら早期回復を目指しています。不安や疑問などがあれば、いつでもご相談ください。富山院、環水院ともに交通事故治療に詳しいスタッフがいますので、気軽にご連絡ください。

富山院０７６−４９３−５６６０
環水院０７６−４６４−６２２８