【ゆめたか接骨院】富山院･環水院|スタッフブログ

オスグット病は、成長期の子供や思春期の若者によく見られる膝の痛みの症状で、
主にスポーツ活動や激しい運動に従事している個人に影響を与えます。
この痛みの原因や対処法について理解することは、早期の対応と症状の軽減に繋がります。

【原因】
大腿四頭筋という膝を伸ばすための筋肉が太腿の前面に付着しています。
この筋肉にストレスがかかると筋肉の付着部である骨（膝のお皿の数cm下）に負荷がかかり、
炎症を引き起こします。さらに子供の骨は未発達のため、
大人の骨よりも柔らかいです。その結果筋肉の張力によって骨が剥がれて突出してきます。
この筋肉の緊張は姿勢（骨盤の傾き）や、運動での過負荷、足関節や股関節の柔軟性の低下
などによって負荷がかかってしまいます。

【対処法】
①安静と氷
痛みが発生した場合は、激しい運動を控え、氷で患部を冷やすことで炎症を軽減します。
安静にし、膝に負担をかけないように注意しましょう。

②ストレッチと筋力トレーニング
大腿四頭筋やハムストリングスなどの周囲の筋肉を強化するための適切なストレッチや筋力トレーニングが重要です。
適切な筋力を維持することで、膝への負担を軽減できます。

③身体のバランス
骨格に歪みがると筋肉の緊張が強くなります。
歪みを整えて関節や筋肉の柔軟性を高めることによって膝への負担を軽減します。

④早期発見
膝に痛みや違和感があればすぐに専門家の意見を求めましょう。
早期発見をすることで最低限の症状の悪化で食い止めることができます。
スポーツを盛んにやっているお子様は痛みが出る前に定期的に体のメンテナンスをすることをお勧めします。

ゆめたか接骨院グループでは富山県内のプロスポーツチームのサポートも行っており、
スポーツでの怪我や痛みが悩みで来られる患者様が多数おられます。
専門知識・スキルが豊富なスタッフが在籍していますので、
スポーツでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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●ゆめたか接骨院・整体院富山院

〒９３９−８２１１

富山県富山市二口町２−４−４

電話０７６−４９３−５６６０

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〒９３０−０８０４

富山県富山市下新町３−５

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〒９３９−２２５２

富山県富山市上大久保６６３−４

電話:０７６−４８２−５４２２

ダイナミックストレッチは、静的なストレッチとは異なり、
動的な動作を取り入れたストレッチ法です。
このエクササイズは、身体の柔軟性向上や運動パフォーマンスの向上に寄与します。
ダイナミックストレッチには以下の効果が期待できます。

①筋肉温存と動きの向上
ダイナミックストレッチは、静的なストレッチよりも筋肉をより効果的に温存します。
動的な動きを組み合わせることで、関節の可動域が拡大し、
日常の動作やスポーツでのパフォーマンス向上が期待できます。
冬場の朝は体が冷えて固まっているので、寝起きにやるのがオススメです！

②血行促進とケガ予防
インテンシブな運動前にダイナミックストレッチを行うと、血流が増加し、
筋肉や関節に十分な酸素や栄養が供給されます。
これにより、怪我の予防や筋肉疲労の軽減に寄与します。

③柔軟性向上
ダイナミックストレッチは、身体全体の柔軟性を向上させるのに効果的です。
異なる動きを組み合わせることで、様々な筋肉群を効果的に伸ばし、
柔軟性を高めることができます。
慢性的な肩こりや腰痛がある方にもオススメです！

④運動前の準備
ダイナミックストレッチは、運動前の準備運動として理想的です。
関節や筋肉を準備し、本番の運動に備えることで、怪我のリスクを低減させます。

⑤心身のリラックス
ダイナミックストレッチは、単なる体の動かし方だけでなく、
呼吸や心拍数のコントロールも含むため、心身ともにリラックス効果があります。
これにより、ストレスの軽減や心地よい運動体験が期待できます。

ダイナミックストレッチは簡単に実践でき、効果が早く現れるため、
日常の運動やスポーツ、フィットネス活動に取り入れることをお勧めします。
ただし、急激な動きには注意が必要で、無理なストレッチは逆にケガの原因となります。
個々の体調や目標に合わせ、正しいフォームで行うことが重要です。
ラジオ体操はダイナミックストレッチの一種なので、YouTubeなどを見て簡単に始められます。
競技別の方法はスタッフまでお尋ねください！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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令和6年能登半島地震にて被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

新年も５日より診療開始します。地震により、損傷したものもありましたが、無事にオープンできている事に嬉しく思い、本当に感謝しております。ニュースで震災に遭われた方の言葉に、「命があっただけでも良かった」というコメントを多々耳にしました。亡くなられた方にはお気の毒ですが、生かされた人は、亡くなられた方の分まで、健康と元気で人生を歩んでもらいたいと思います。きっと何かのお役目があって、運命となったのだと考えています。我々、ゆめたか接骨院グループも、自分達にできることを考えて、今年も行動していきたいと思います。地域の皆様、どうぞよろしくお願いします。

昨年のゆめたか接骨院グループは、４店舗の出店に成功しました。全部で10店舗の状況です。まさに、大きくなった状態で離陸したイメージです。今年は、上空まで羽ばたき、その勢いで推進していきます。スタッフも技術や接遇レベルを向上させ、ハイスペックな治療家を育成していきます。僕が開業した時に思ったこと『どんな人が来ても対応できる力を持つこと』この考えに共感してくれているスタッフが増えています。幅広い知識と技術、その根底にある『患者様のために今できることをやる！』という考えで、ゆめたか接骨院グループは今年も大きく成長していきます。

最後に、令和6年は甲辰（きのえ・たつ）の干支です。今までの努力が報われ、成長する年と考えられています。健康に関しても、コツコツと予防していた人が、難なく過ごせる年です。運動面に関しては、コツコツと地味かもしれないけど、体幹トレーニングをしてきた人たちが、大きな成長で差を見せつけることになるのではないでしょうか。ゆめたか接骨院グループでは、地域の皆様の健康管理、予防、そして、運動面ではパフォーマンス向上のための施術メニューを提供しています。今年は大きく成長したい！という方、ぜひ、ゆめたか接骨院グループにご相談ください。ダイエットに関しても、本物のメニューを提供しています。こちらもお気軽にご相談ください。

それでは皆様、今年もどうぞよろしくお願いします。

2024年1月4日　ゆめたか接骨院グループ　総院長　高橋幸治

文責　柔道整復師　高橋幸治

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患者様から「ストレッチを教えてほしい」と言われることが多々あります。
ストレッチは健康維持や体調管理において重要な役割を果たしています。ここでは、ストレッチの効果について詳しく掘り下げてみましょう。

1. 柔軟性向上と関節可動域の拡大:
ストレッチは筋肉や腱を引き伸ばし、関節の可動域を拡大します。
これにより、身体がより柔軟になり、日常生活や運動時により効果的かつ安全に動くことができます。
柔軟性の向上は怪我のリスクを低減し、姿勢や動作の改善にも寄与します。

2. 筋肉の疲労軽減と血行促進:
ストレッチは筋繊維の緊張を和らげ、筋肉の疲労を軽減します。
また、ストレッチ中に行われる筋肉の引き伸ばしは血行を促進し、酸素や栄養分の供給が向上します。
これにより、筋肉が柔軟で効果的に動き、疲労が蓄積しにくくなります。

3. ストレス緩和と心身のリラックス:
ストレッチはリラックス効果をもたらし、ストレスや疲れた心身を和らげます。
深い呼吸と組み合わせることで、心拍数が安定し、精神的なリフレッシュが期待できます。
これは日常のハードな仕事やストレスフルな状況において、ストレッチが良い影響をもたらす理由の一つです。

4. 姿勢改善と筋肉のバランス維持:
ストレッチは筋肉の不均衡を改善し、正しい姿勢をサポートしますデスクワークやスマートフォンの使用によって生じる姿勢の悪化を防ぎ、
長時間同じ姿勢で過ごすことによる筋肉の硬直を緩和します。これにより、慢性的な痛みや不快感を軽減することが期待できます。

5. 運動パフォーマンス向上:
ストレッチは運動前に行うことで、筋肉の柔軟性を高め、運動時のパフォーマンス向上に寄与します。
適切なストレッチは筋肉を準備し、怪我のリスクを低減しながら、より効果的なトレーニングを可能にします。

まとめ:
健康な身体を維持し、日常生活や運動のパフォーマンスを向上させるためには、ストレッチが欠かせません。
毎日の習慣として取り入れ、正しい方法で行うことが大切です。
身体の柔軟性向上、筋肉の疲労軽減、ストレスの緩和、姿勢改善など、様々な効果が期待できるストレッチ。
ぜひ積極的に活用して、健やかな生活を目指しましょう。

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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寒暖差がもたらす体の強張りとその対処法

季節の変化は美しい景色をもたらす一方で、寒暖差が体に影響を及ぼすことがあります。
気温の急激な変化によって、多くの人が体の痛みや強張りを感じることがあります。
この記事では、寒暖差が体に及ぼす影響と、それに対処する方法について探ってみましょう。

【寒暖差がもたらす体の強張りの原因】
筋肉の収縮: 気温の急激な変化は筋肉を収縮させることがあります。

血流の変化: 気温変化によって血管が収縮・拡張することがあり、これは血流に影響を与えます。
十分な血流が確保されないと、筋肉や関節に栄養が行き渡らず、強張りや痛みの原因となります。

関節の影響: 寒暖差による気温の変化は、関節にも影響を及ぼします。
関節の柔軟性が低下し、体が硬ってしまいます。関節の柔軟性低下は怪我にもつながります。

【寒暖差に対処する方法】
適切な着衣: 気温変化に適応するために、適切な着衣を心がけましょう。
特に寒暖差が激しい場所では、体を保温し、急激な気温変化による影響を軽減することが重要です。

ストレッチと運動: 筋肉や関節を温め、柔軟性を保つためにストレッチや軽い運動を行いましょう。
特に朝や気温の変化に合わせて、簡単なストレッチを行うことで体を準備することが有効です。

温かい風呂や湿布: 筋肉の緊張を和らげるために、温かい風呂や湿布を利用することが効果的です。
温熱療法は血流を改善し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

体を休める: 忙しい日々の中で、十分な休息を取ることも重要です。
体に十分な休息を与え、疲れを蓄積させないように心がけましょう。

【まとめ】
寒暖差による体の強張りは多くの人に影響を与えることがあります。
しかし、適切な対処法を用いることで、その影響を軽減することが可能です。
歪みのない筋肉の柔らかい状態は血流循環が良く、痛みや強張りなどを感じにくい状態になります。
毎年この時期から体が辛くなってくる方は是非一度ゆめたか接骨院の骨盤矯正を体験してみてください！

文責　柔道整復師　岡田 龍樹　治療歴６年

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富山市の皆さん、こんにちは。ゆめたか接骨院グループのブログをお読みいただきありがとうございます。今回は、骨盤矯正についてお話ししたいと思います。

体調が悪い時、腰が痛い時、肩こりの時など、接骨院に行くというと、痛い施術やボキバキとグイグイと調整されるイメージがあるかもしれません。

しかし、当院では痛みを感じることなく骨盤矯正の施術が受けられます。

今回は、ゆめたかで行っている骨盤矯正について、なぜそれが必要なのか、身体の不調と骨盤の関係について詳しくご紹介いたします。

⚫︎痛くない骨盤矯正

骨盤矯正は、骨盤の位置やバランスを整え、身体全体の調和を取り戻す重要な施術です。

当院では、痛みを和らげるための技術と過ごしやすい環境で患者様に安心してご来院いただけるよう日々精進しております。

⚫︎骨盤矯正が必要な理由

骨盤は、身体全体の基盤となり、骨格のバランスに影響を与えます。

腰痛、肩こり、頭痛など、さまざまな症状は、骨盤の不調から引き起こされることがあります。

骨盤が歪んでいると、体の各部位に過剰な負担がかかり、痛みや不調が生じる可能性が高まります。

⚫︎身体の不調は骨盤から来ることがある

腰痛、肩こり、頭痛、そして身体のズレからくる症状は、骨盤の不調が原因であることがよくあります。骨盤が正しい位置に戻ることで、これらの症状を改善できる可能性が高まります。当院の痛くない骨盤矯正は、この問題にアプローチし、患者様の健康をサポートします。

当院では、痛みのない骨盤矯正を提供し、身体の不調を改善するお手伝いをしています。骨盤の健康は、全身の健康に大きな影響を与えます。ぜひ一度当院を訪れ、痛みから解放され、健康な生活を手に入れてみてください。

◆お知らせ◆

10月にゆめたか接骨院グループの10店舗目である大沢野院がオープンしました。院のテーマはメルヘンです。魔法のような施術を体験できるような院内雰囲気になっています。ぜひ、お近くの方は大沢野院を訪れてみてください。そして、メルヘンチックな空間で、骨盤矯正をご体験ください。きっと、不思議な気持ちになるかもしれませんね。

文責　鍼灸師　林星亜

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マラソンは長距離ランニングの代表的な競技であり、多くの人が楽しんで参加しています。
しかし、長い距離を走る際には身体への負担が増加し、怪我のリスクも高まります。
このブログでは、マラソンでよく見られる怪我について探究し、これらの怪我を予防するための方法について詳しく説明します。

①ランナー膝（ランナーズニー）: マラソンを走る際、特にダウンヒルで膝に大きなストレスがかかります。
ランナーズニーは膝の外側に痛みや炎症を引き起こす一般的な怪我です。
この怪我を予防するためには、適切なシューズを選び、着地時に膝に余分な負担をかけないようにすることが大切です。
また、原因となる筋肉は骨盤から膝へつながっているので、骨盤に歪みがあると緊張が強くなってしまいます。
骨盤を矯正し、原因となる筋肉の緊張を取り除くことが予防につながります。

②アキレス腱付着部の炎症（踵の痛み）: アキレス腱はランニング時に大きなストレスを受ける部位で、炎症を引き起こすことがあります。
アキレス腱の怪我を予防するためには、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることです。
日頃のウォーミングアップやクールダウンも大事ですが、まずは歪みのない状態を作ることが大切です。
当院の矯正をするとマッサージなどをしなくても驚くほど柔らかくなります。

③腰痛: 長時間のランニングは腰に大きな負担をかけることがあり、腰痛を引き起こすことがあります。
適切なランニングフォームを保つことで腰痛のリスクは減らせます。

④疲労骨折: 疲労骨折は軽微な外力が繰り返し骨に加わることで発症します。
練習のしすぎには注意しましょう！

⑤足底筋膜炎: 足底筋膜炎は足底の組織に炎症を引き起こす怪我で、ランナーによく見られます。
適切な靴を選び、足底のストレッチやマッサージを行うことが予防に役立ちます。
また足のアライメント（バランス）が崩れることによりアーチが崩れて扁平足気味になります。筋力低下や筋緊張が原因になるので、足のバランスが気になる方はお気軽にご相談ください！

他にもマラソンによって起こりうる怪我は多数ありますが、大半が歪みや筋緊張を取り除けば予防できます。
歪みがあれば関節が正常な動きができないので、炎症の原因になったりします。
筋肉の緊張が強いと痛みを引き起こしたり、パフォーマンスが最大限発揮できない可能性があります。
ゆめたか接骨院で怪我の予防とパフォーマンスの向上を同時に行ってみませんか？

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こんにちは！ゆめたか接骨院総院長高橋です。

長野県軽井沢出身の僕ですが、今年で大沢野に来て３０年になりました。
３０年目にして新しい接骨院が大沢野にオープンしました！
新店舗の魅力や特徴をお知らせします！

1. 交通事故ケア、むちうち治療
事故による突然の怪我やむちうちには即座の対応が必要です。
当院では専門のスタッフが、丁寧な診療で早期回復をサポートします。

2. 腰痛・肩こりケア
日常の姿勢やストレス、過度な運動などで起こる腰痛や肩こり。これらの症状を根本から改善するための治療とアドバイスを提供します。

3. 骨盤矯正
体の中心となる骨盤の歪みは、腰痛や肩こりの原因となることも。痛みを和らげ、体のバランスを取り戻すための骨盤矯正を実施しています。

4. プロ選手も信頼の診療
数多くのプロ選手たちが当院に来院しています。
その理由は、高い技術力とスポーツに特化した治療で、最高のパフォーマンスを引き出すサポートをしているからです。

5. トレーニングジム併設
リハビリや筋力向上のため、ボクササイズ、TRX、パワープレートを用いたトレーニングが可能。初心者から経験者まで、安心して取り組めます。

ゆめたか接骨院では、接骨治療だけでなく、患者様のライフスタイルや環境を考慮したトータルケアを提供いたします！
痛みや不調を根本から解消し、快適な毎日を送るお手伝いをします。
新しい接骨院での出会いを楽しみにしております。
健康の第一歩として是非ゆめたか接骨院をご利用ください。
皆様の健やかな毎日と、ご来院を心よりお待ちしております！

ゆめたか接骨院グループでは、現在以下のチームの公式スポンサーです。

富山グラジーズ　カターレ富山　富山GRNサンダーバーズ　ツエーゲン金沢

ポート金沢

文責　柔道整復師　高橋幸治

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