マッサージやストレッチをしても首や肩のこりが治らなかったり、頭痛や手の痺れが出てきた方は姿勢が原因かもしれません。現代で急激に増加しているスマホ首（ストレートネック）にこの記事ではついてご紹介します。
ストレートネックとは、頚椎のカーブが正常よりも緩んでしまい、首がまっすぐになってしまう状態を指します。この症状は、主に長時間のデジタル機器の使用や姿勢の悪さなどが原因として挙げられます。若い世代に特に多く見られるため、注意が必要です。
ストレートネックの主な原因は、スマートフォンやパソコンなどを長時間使うことによる姿勢の悪さです。画面を見るために首を前に出す姿勢は、首の筋肉に負担をかけ、頚椎が変形してしまう可能性があります。そしてさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
ストレートネックの症状は、首のこりや痛み、頭痛、肩こりなどが挙げられます。さらに進行すると、手のしびれやめまい、集中力の低下などの症状が現れることもあります。早めの対処が重要なポイントです。
ゆめたか接骨院では、ストレートネックに対する施術を行っています。専門の治療家による施術で、適切な矯正や姿勢指導を行っております。不良姿勢は早い段階で気づくことが大切です。不良姿勢が続いて関節が変形してしまうと手技では治らなくなります。さらに悪化すると手術適応になってしまうので、自分で姿勢がいいと思っていても一度専門家にチェックしてもらいましょう。
日常生活でのセルフケアも大切です。定期的なストレッチや運動、デジタル機器を使う際の姿勢の見直しなどがポイントです。また、適度な運動やストレスを溜めないこともストレートネックの予防につながります。自己管理を心がけましょう。
ストレートネックは若い世代を中心に急増している症状です。日常生活での注意や適切な治療を受けることで、症状を改善し健康な生活を送るための第一歩としましょう。
自分の体に目を向け、予防に努めましょう。
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
↓ゆめたか接骨院グループ 総院長 高橋幸治のストレートネックに関する記事↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/9e40a736147841a8f07640ea0a27546674b9bfd0
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
「ライブBBT」📡
📅 6/23（月）〜6/27（金）
🕒 毎日15:20〜放送予定！
富山テレビ（BBT）の人気番組【ライブBBT】の『ごごの体操コーナー』に、ゆめたか接骨院の総院長・高橋幸治が出演いたします！
番組内では、姿勢や体幹、骨盤まわりを整えるかんたんな体幹トレーニングを紹介します。
おうちでも取り入れやすい内容になっているので、「最近、姿勢が気になる」「デスクワークで肩こりがつらい」「ダイエットしたい」という方にぴったり！
ちょっとした習慣が、体に大きな変化をもたらします。
この機会にぜひご覧ください😊
「姿勢、悪くなってませんか？」
最近こんな声をよく耳にします。特にコロナ禍以降、在宅ワークやスマホ時間の増加によって、姿勢の悪化からくる不調を訴える方が急増しています。
肩こり・首こり・腰痛だけでなく、頭痛や疲れやすさ、ぽっこりお腹まで——実はそれ、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
富山市にあるゆめたか接骨院グループでは、「姿勢」と「骨盤」のバランスに着目した施術を提供しています。
姿勢が悪いと、体にかかる負担が増えます。たとえば——
つまり、姿勢の崩れは「骨盤」に連動しており、骨盤のバランスを整えることが姿勢改善のカギになるのです。
骨盤矯正というと、「バキバキ鳴らす」「怖そう」とイメージされる方もいますが、当院の骨盤矯正はやさしい手技が特徴です。
身体は人それぞれ違います。ゆめたか接骨院では、オーダーメイド型の骨盤矯正を行い、その方の生活背景やクセに合わせたサポートを大切にしています。
骨盤矯正は、整体院・リラクゼーションサロンでも受けられますが、「接骨院」で受けることのメリットは大きいです。
さらに、当院には女性スタッフも在籍しており、産後の骨盤矯正や美容目的の来院も多く、幅広い年代の方に選ばれています。
初めての方でも安心して受けていただけるよう、施術の流れは以下の通りです。
まずはお話を伺い、現在の状態を写真や鏡を使って客観的にチェックします。
触診と検査で、左右差・傾き・開き具合をチェック。日常の姿勢やクセも原因になります。
筋肉の緊張を取りながら、骨盤を正しい位置へ。痛みはほとんどありません。
再発防止のため、自宅でできるストレッチや姿勢のとり方をアドバイスします。
「長年の腰痛が、姿勢を直すだけでかなり楽に！今では鏡で姿勢をチェックするのが日課です。」
「産後の骨盤の開きが気になって通院。ズボンのウエストが楽になり、歩きやすくなりました！」
「肩こりがひどかったのですが、骨盤と姿勢を整えてもらってから、仕事中も集中しやすくなりました。」
※施術効果には個人差があります。
一つでも当てはまった方は、骨盤のバランスが崩れているサインかもしれません。
悪い姿勢は見た目だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。
そしてその根本には、「骨盤のゆがみ」があるケースが多いのです。
ゆめたか接骨院グループでは、ただ施術するだけでなく、“再発しにくい体”をつくるための習慣づくりも大切にしています。
「姿勢から体を整えたい」「不調を根本から解消したい」——
そう思ったときが、変わるチャンスです。
富山市で骨盤矯正をお探しなら、私たちにぜひご相談ください。
✨ 富山テレビ（BBT）『ライブBBT』に出演します！
📅 6/23（月）〜6/27（金） 15:20〜
🏠 おうちでできる「姿勢＆骨盤まわりを整える体操」を紹介します！
お見逃しなく！
文責 柔道整復師 高橋幸治 治療歴29年
＼話題の書籍、全国で好評発売中！／
🖋 『骨盤ダイエット 〜姿勢から変わる美と健康の習慣〜』
著者：高橋幸治（ゆめたか接骨院グループ 総院長）
この本では、
骨盤の役割と姿勢との関係
ぽっこりお腹や下半身太りの原因とは？
おうちでできる骨盤エクササイズ
体幹力アップで“太りにくい体質”に変わる方法
など、“痩せる前に整える”という視点からのダイエット法を、わかりやすく解説しています。
整体師として１２万人以上の施術に関わってきた著者だからこそ書ける、現場での気づきや成功体験が満載！
特に「姿勢が悪いと太りやすい」「努力してるのに痩せにくい」と感じている方に読んでいただきたい一冊です。
📍 全国の書店・Amazonで好評発売中！
📘 院内でも一部販売しております。お気軽にスタッフにお声かけください♪
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/美容鍼/お問い合わせ/地図
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
インナーマッスル強化が効果的？ 腰椎椎間板ヘルニアの予防と改善方法とは
「腰の痛みがなかなか治らない…」「足にしびれを感じる…」そんな症状がある方は、もしかすると腰椎椎間板ヘルニアかもしれません。富山市のゆめたか接骨院では、こうした悩みをお持ちの方に「インナーマッスル強化」に着目した施術とトレーニングを行っています。
腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の背骨（腰椎）にある椎間板が飛び出し、近くの神経を圧迫する状態のことです。圧迫された神経が痛みやしびれを引き起こし、特にお尻から足にかけての坐骨神経痛として現れることが多いです。
長時間のデスクワークや前かがみ姿勢
重い荷物の持ち運び
筋力低下による体幹の不安定性
年齢による椎間板の変性
主な症状は以下の通りです：
腰の鈍痛や鋭い痛み
下肢のしびれや筋力低下
長時間歩けない、立っていられない
**インナーマッスル（体幹深部筋）**は、背骨や骨盤を内側から支える重要な筋肉群です。これらが弱まると、体のバランスが崩れ、腰椎に過剰な負担がかかるようになります。その結果、ヘルニアのリスクが高まるだけでなく、再発の可能性も高くなります。
腰椎の安定性が向上
姿勢改善による痛みの緩和
再発予防にもつながる
ドローイン
お腹をへこませた状態で呼吸を整えるだけの簡単トレーニング。毎日5分でもOK！
プランク
うつ伏せで前腕とつま先で体を支える体幹トレーニング。30秒からスタート！
EMS（電気刺激による筋肉強化）
当院では、EMS機器を使って深部筋にアプローチする施術も行っています。
ゆめたか接骨院では、骨盤や背骨のゆがみを整える骨格矯正と、インナーマッスルへのアプローチを組み合わせた根本改善型施術を提供。急性期の痛みには電気療法や手技療法も効果的です。
腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、痛みの対処だけでなく、原因となる筋力低下にも目を向けてみましょう。インナーマッスルを鍛えることで、腰への負担を軽減し、再発予防にもつながります。
「富山市で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、ゆめたか接骨院へ」
まずはお気軽にご相談ください！私たちが全力でサポートいたします。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
長時間のデスクワークで「足がだるい」「むくみが取れない」「膝やふくらはぎが痛い」と感じることはありませんか？座りっぱなしの状態が続くと血流が滞り、筋肉が硬くなり、痛みや不調が起こりやすくなります。今回は、デスクワークでの足の不調の原因と、簡単にできるストレッチをご紹介します。
✅ 血流の滞り（むくみ・冷え）
長時間座り続けると、ふくらはぎの筋肉が動かず血流が悪化。これがむくみや冷えを引き起こします。
✅ 筋肉の硬直（膝・ふくらはぎの痛み）
座ったままの姿勢では太ももの裏（ハムストリングス）やふくらはぎの筋肉が硬くなり、歩き出したときに痛みを感じることがあります。
✅ 骨盤の歪み（足のしびれ・疲労）
足を組むクセや猫背が続くと骨盤が歪み、片足に負担がかかりやすくなります。
🔹 ふくらはぎストレッチ
🔹 ハムストリングスストレッチ
日々のストレッチや姿勢の改善でデスクワークによる足の痛みは軽減できます。しかし、骨盤の歪みや筋肉のバランスの乱れが原因の場合、ストレッチだけでは改善しにくいことも。ゆめたか接骨院では、骨盤矯正や筋肉バランスの調整を行い、デスクワークによる足の不調を根本からケアします。
「最近足がむくみやすい」「膝やふくらはぎが痛い」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください！
富山市でぎっくり腰でお悩みの方はゆめたか接骨院へ！
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
富山の冬は寒さと雪で膝に負担がかかりやすい季節です。「冬になると膝が痛くなる」「膝の動きが悪くなる」と感じていませんか？特に変形性膝関節症の方は、この時期に症状が悪化しやすくなるため、早めの対策が重要です。
今回は、冬に膝の痛みが悪化する原因と、その予防・ケア方法について詳しく解説します。
変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることで、膝の動きがスムーズでなくなり、痛みや変形が生じる疾患です。特に中高年の方に多く見られ、加齢や膝への負担の蓄積が主な原因とされています。
早期のケアが、症状の進行を遅らせるカギになります。
寒いと血管が収縮し、膝周辺の血流が悪くなります。その結果、関節の動きが悪くなり、痛みが出やすくなるのです。
雪かきは膝に大きな負荷がかかる動作の繰り返しです。特に、膝を曲げて雪を持ち上げる動作は、関節に強いストレスを与えるため、変形性膝関節症の悪化につながります。
冬は外出が減り、膝を支える筋力（特に大腿四頭筋）が弱まりがちです。筋力が低下すると、膝への負担が増加し、痛みが悪化しやすくなります。
膝の痛みは、骨格の歪みで悪化することもあります。歩行時には膝だけでなく、足首や股関節も連動して動きます。骨格に歪みが生じると関節の連動性が低下して、特定の部位に負荷がかかります。
当院では、膝痛の根本改善を目指し、骨盤矯正や筋肉調整を行っています。
冬の膝の痛みを予防・改善するためには、日々のケアと適切な施術が大切です。痛みを感じたら早めの対策を！ ゆめたか接骨院で膝の健康を守りましょう！
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
今年最強の大寒波が到来し、雪が降る地域では雪かきの機会が増えています。しかし、雪かきをした後に「腰が痛くなった…」「ギックリ腰になりそう…」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、雪かきは腰に大きな負担をかける動作が多く、腰痛を引き起こしやすい作業 なのです。
今回は、雪かきによる腰痛の原因や対処法、そして予防策 について詳しく解説していきます。
雪をかく際に前かがみになることで、腰に大きな負担がかかります。背中が丸まると腰椎に余計な圧力がかかり、筋肉の緊張が強くなってしまいます。
特に湿った雪は非常に重く、スコップで持ち上げるたびに腰へ負担がかかります。無理な力を入れて持ち上げる動作が、腰を痛める原因 となります。
冬の寒さで筋肉が冷えていると、血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下します。その状態で突然の負荷がかかると、ぎっくり腰などのリスクが高まります。
「早く終わらせたい」と焦って無理な動きをすると、腰をひねる動作が増え、筋肉や靭帯を痛めることがあります。
炎症が起きている場合、最初の48時間はアイシング（冷却）を行うことが効果的 です。
無理に動かさず、ゆっくりとしたストレッチで血流を促進。
痛みが落ち着いてきたら、温めることで回復が早まります。
骨盤や背骨の歪みを整え、腰痛になりにくい状態を作ります。
手技で筋肉の緊張を和らげます。
腰痛になりにくい体を作るための日常生活での体の使い方を伝えます。
雪かきは腰に大きな負担をかける作業ですが、正しい姿勢と筋肉の緊張を和らげることで、腰痛のリスクを減らすことができます。もし痛みが出てしまった場合は、早めにケアをすることが大切です。
「雪かきで腰を痛めた…」「腰の違和感が続いている…」という方は、ぜひゆめたか接骨院へご相談ください！
文責 柔道整復師 岡田 龍樹 治療歴7年
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
交通事故専門接骨院
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
【はじめに】
冬になると「腰痛がひどくなった」「肩こりが悪化した」と感じる方が増えます。実はこれ、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は体の土台として重要な役割を果たしていますが、寒さや生活習慣が原因で歪みやすくなります。今回は、冬に骨盤が歪みやすい理由とその予防法、さらにゆめたか接骨院での骨盤矯正の効果について詳しくお話しします。
【冬に骨盤が歪みやすくなる理由】
①冷えによる筋肉の緊張
寒さが厳しい冬は、体温を保つために筋肉が収縮します。この筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。筋肉は骨から骨につながっているので、硬くなった筋肉は骨格が歪む原因となります。
②運動不足が引き起こす筋力低下
富山の冬は雪や寒さで外出が減り、運動不足に陥りがちです。骨盤を支える筋肉が弱まると、骨盤が開いたり傾いたりしやすくなり、体の歪みが進行してしまいます。
③姿勢の悪化とその影響
寒いと自然と体を丸めがちになります。猫背や前かがみの姿勢が続くと、骨盤が前後に傾いたり、左右に歪む原因に。また、厚着をすることで体が動きにくくなり、さらに姿勢が悪化するケースも多いです。
【骨盤の歪みを防ぐためのポイント】
①適度な運動のすすめ
骨盤周りの筋肉を鍛えることが歪みの予防に繋がります。特にウォーキングやヨガなどの軽い運動は、血行促進と筋力アップの両方に効果的です。体を温めながら筋肉を動かすことを心がけましょう。
②骨盤を整える温活の方法
冷えは骨盤の歪みの大敵です。腹巻きやカイロを使って腰を温める、毎日の入浴で体を芯から温めるなどの温活を取り入れましょう。特にお風呂では、ぬるめのお湯に長めに浸かることでリラックス効果も得られます。
③正しい姿勢を意識する日常の工夫
デスクワークやスマホを使う時間が多い方は、姿勢を意識するだけでも骨盤への負担を軽減できます。椅子に座る際は、骨盤を立てて深く座り、背筋を伸ばすことを心がけましょう。
【骨盤矯正施術の重要性】
①セルフケアでは難しい歪みの改善
日常のセルフケアだけでは、長年蓄積された骨盤の歪みを完全に解消するのは難しいことがあります。特に慢性的な腰痛や肩こりがある方は、専門的な施術を受けることが効果的です。
②ゆめたか接骨院の骨盤矯正の特徴
当院では、一人ひとりの骨盤の状態を丁寧に診断し、最適な施術を提供しています。骨格矯正を中心に、筋肉のバランスを整えながら歪みを改善します。施術は痛みが少なく、リラックスした状態で受けていただけます。
③骨盤矯正がもたらす全身の健康効果
骨盤が整うことで、血流やリンパの流れが改善され、代謝がアップします。また、姿勢が良くなることで見た目にも変化が現れ、ぽっこりお腹やむくみの解消にも繋がります。
【まとめ】
冬は骨盤が歪みやすい季節だからこそ、早めのケアが重要です。骨盤矯正を取り入れることで、腰痛や肩こりの改善だけでなく、全身の健康にも良い影響を与えます。
ゆめたか接骨院では、骨盤矯正を中心とした施術を通じて、患者様の健康を全力でサポートしています。冬の寒さで体がつらいと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
骨盤矯正/交通事故/骨盤ダイエット/産後ダイエット/トレーニングジム/バストアップ/小顔整体/お問い合わせ/地図
●ゆめたか接骨院・整体院富山院
〒９３９−８２１１
富山県富山市二口町２−４−４
電話０７６−４９３−５６６０
●ゆめたか接骨院・整体院環水院
〒９３０−０８０４
富山県富山市下新町３−５
電話:０７６−４６４−６２２８
●ゆめたか接骨院・整体院大沢野院
〒９３９−２２５２
富山県富山市上大久保６６３−４
電話:０７６−４８２−５４２２
●ゆめたか接骨院・整体院ファボーレ富山院
〒９３９−２716
富山県富山市婦中町下轡田１６５−１ ファボーレ２階
電話:０７６−４１３−７３３８
施術者：柔道整復師 髙橋幸治
