ゆめたか整体院【スタッフブログ】

今回は『冷え』について 【富山市接骨院】 | 2017/09/27

毎年もしくは年中、困っている人がいます。

冷え症の方はこれから気温が低くなる時期は対策が必要だと思います。

冷え症は女性の方が多いのではないでしょうか。

部屋を暖めても足先や指先の血液の循環が悪くなってしまい凍ったように冷たいのは辛いものです。

冷えは万病の元と昔から言われている通り、末端が冷えると肩こりや腰痛、坐骨神経痛など様々な症状が出てきやすいです。

それは筋肉が冷えて硬くなってしまうからです。

体温は血液によって筋肉に伝わってきます。

つまり血管が細くなる事で筋肉が冷えて硬くなってくる。

そしていろんな症状が出てくるという事です。

特に足の冷えでお困りの方が多いのではないでしょうか。

そんなお悩みの方にオススメしているのが『骨盤矯正』です。

足の血管は腰から下肢に走っています。

骨盤がゆがんでくると当然筋肉や下肢を支えている骨に歪みが出てきたり、

バランスを取る為に筋肉が硬くなってしまい血管を圧迫し末端の足先が冷たくなってしまうのです。

骨盤矯正をしてバランスを整え筋肉を柔らかくして冷えの改善をしていきましょう。

【セルフケア】

● 足首や手首を冷やさないことや軽い運動をして血液循環を良くする

● ふくらはぎの内側の筋肉を身体の中心にむかってマッサージしていく

末梢神経に刺激が入ることで冷え症の改善や浮腫みの予防もできると思います。

【してはいけないこと】
  
靴下を履いて寝ること

人間の身体は手のひらや足の裏でも体温調節をしています。

特に寝入りの時に足や手がポカポカするのは体温を下げて眠気を誘うためです。

体温が下がると眠くなるという事です。

それが靴下をはくことで体温調節がスムーズにいかなくなり寝付けなかったり眠りが浅くなったりしちゃいます。

電気毛布や湯たんぽなどを活用して上手に睡眠を取りましょう。

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【足関節捻挫について】 富山市接骨院 | 2017/09/20

今日はゆめたか接骨院です★
皆さん台風は大丈夫でしたか?

今回は【足関節捻挫】についてです(^^♪

疲れが溜まってくると段差につまずいて足首を捻って怪我をする。という事があります。

これは足がしっかりと上がってないからです。

スポーツではアクシデントとして他人の足を踏みつけてしまった時などに捻挫が起きます。

捻挫は関節をつなげる靭帯が伸びた状態のことを言います。

一度伸びてしまった靭帯は収縮しないので放置すると再発する恐れがあります。

捻挫したらしっかりと治療をしましょう。

実は捻挫には損傷の度合いによって痛み方や処置のやり方も変わってくるのです。

1度:ちょっと捻った程度で2~3日すれば歩行や軽い運動もできる程度

2度:靭帯の部分断裂があり圧痛や腫脹がありテーピングなどの固定が必要で痛みが続く状態。

3度:靭帯の完全断裂があり腫脹や圧痛、皮下出血があり体重を十分にかけることが出来ず歩くこともやっとな状態。強固な固定の方が良いです。

地に足を付けれないぐらいひどい痛みは骨折の可能性もあります。無理をせずにお医者様の受診を勧めます。

人間の身体は痛みがあるとそれをかばった悪い姿勢になるので全身の筋肉の緊張から歪みが出てくる場合があります。

バランスの崩れた状態よりも正しい姿勢の方が血液やリンパの流れも滞りなく循環するので、

骨盤矯正をしてバランスの整った状態を維持し、固定したうえで安静にしておきましょう。

足関節捻挫の初期の痛みが治まって来れば簡単なサポーターで再発予防ができます。

詳しくはゆめたかTV で情報を発信しています。GOODな情報を見逃しちゃいますよ!

寝違え 富山市接骨院 | 2017/09/12

こんにちは!ゆめたか接骨院です。

今回は【寝違い】についてです。

朝起きた時、ズキッと首が痛い!首が回らない!それは寝違いです。

筋肉の繊維や表面にある筋膜が傷ついて痛みがでたり、可動域が小さくなったりします。

そんなとき、やりがちなのは自分でグリグリとマッサージをしてしまうことです。

傷ついた筋繊維をさらに悪化させてしまう可能性がありますので、自分で判断せず まずは安静にしましょう。

痛みが出るという事は、身体が動かさないでくださいという痛みのサインを出しているからです。

頭の重さは4~6キログラムほどあります。

それを細い筋肉で支えあうので痛みは出やすいので何度も言いますが痛めて数日は安静が一番重要です。

人間の身体は地球の重力に逆らって生活をしています。

それが出来るのも骨や筋肉が体を支えているからです。

実は寝違いの原因は骨盤の歪みからかもしれません。

骨盤が歪むとその上に乗っかている脊柱がバランスを取ろうと捻じれていきます。

そして骨には筋肉や軟部組織が付いています。

身体の歪みから筋肉が硬くなりそれがきっかけで首の筋肉がケガをする寝違いにつながっているからです。

ゆめたか接骨院は寝違いに対して適切なアプローチや骨盤矯正を用いて早期改善の施術法があります。

まずは土台である骨盤を矯正し首にかかる負担を軽減させることで寝違いの症状の緩和を図ります。

ということで寝違いにも骨盤矯正が大事だという事が言えます。

寝違えたら安静と治療が大切ですよ。

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腱鞘炎でお悩みの方  【富山市接骨院】 | 2017/09/05

こんにちは(^^)/

9月に入り段々涼しくなってきましたね。

このような季節の変わり目は風邪を引きやすくなります。

風邪を引かないよう対策をしていきましょう

さて、今回は【親指の腱鞘炎】についてです。

赤ちゃんのお世話をしていると親指の付け根が痛いという方が大勢いらっしゃいます。

親指を使いすぎると腱と腱鞘の間で繰り返しの摩擦により炎症が起きて動かすとズキッと痛むのが特徴です。

一番の治療法は『動かさないこと』です。

しかし、生活する上でも、物をつかんだりするときなど親指は良く使います。

指用のサポータを付けて指を動かさないようにしている方もいらっしゃいます。

動きの制限を付ける事で関節が動かされない分痛みもマシになるからです。

実は痛みを感じるのは『神経』です。

指の神経は元をたどれば頚部から枝分かれしてたどりついています。

なので、指ばかりにフォーカスするのではなくて、頚部からのアプローチも必要になってきます。

ゆめたか接骨院では骨盤矯正をメインに頚部の矯正も行っています。

頸椎などの骨の歪みから筋肉が引っ張られ硬くなる事で末梢神経の捻じれで痛みを感じてしまうからです。

そのため根本的に改善を目指すなら骨盤や背骨を矯正で正しい位置に戻してから手や指の筋肉をほぐしていく事が重要になってきます。

安静にしていてもずきずき痛みがでたり疼きがある場合は『アイシング』が有効の場合があります。

濡らした氷を袋に入れて患部を20分程冷やします。

すると痛みの成分が流されて痛みが軽減します。

また、テーピングも有効です。

親指の指先から手首に向けてテンションをかけながらテーピングをすると動きの制限ができますのでこれも痛みの軽減を図る事が出来ます。

気になった方は是非ゆめたか接骨院にご来院ください。

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こむら返りについて   【富山市 接骨院】 | 2017/08/31

こんにちは、もうすぐ8月も終わりますね☀

今回のゆめたかTVは「こむら返りについて」お届けしました。

【こむら返り】

こむら返りになる原因は、筋肉の痙攣です。

・血液の流れが悪い

・脱水症状

・筋疲労

・ウォーミングアップ不足

・筋肉の緊張が強い時

       などの原因が多くあります。

【対処法】

筋肉を緊張をなくしていくとこむら返りは軽減してきます。

・温める

・筋の緊張を伸ばすようストレッチをする

・軽いマッサージをする

       などが効果的です。

今回の動画にはその対処法をしているので、ぜひ見てみてください(^^♪

身体の色々な所がつる可能性がありますが、下腿部(ふくらはぎ)が多くつりやすくなります。

筋肉の緊張が緩まるとこむら返りを起こすことは少なくなります。

歪みがあると身体全体に筋の緊張が出やすくなります。

そうなると、筋肉の疲労や痛み重だるさにもつながります。

当院では、骨盤矯正で根本改善から行っていき、筋肉の緊張を減らしていきます。

歪まないような身体を作っていき、予防を行っていきましょう

不安なことがありましたら、スタッフまでお声かけ下さい<(_ _*)>

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ぎっくり腰に対するQ&A   富山市接骨院 | 2017/08/24

Q:ぎっくり腰とはどういう状態?
「魔女の一撃」と言われるぐらい腰に激痛が走るのが特徴で、「ギクッ」と痛みが走ってそのまま動けなくなったりします。人によってはトイレにも行けず・・・・という方が中にはおられます。この「ぎっくり腰」の定義をゆめたか接骨院では筋肉の肉離れと説明しています。サッカー選手がよく肉離れをおこしていますよね。その肉離れが腰で起きたということです。感覚的にはそのようなイメージを持って頂ければ良いと思います。ぎっくり腰と言っても痛みはそれぞれ人によって違いがあり、筋力の強い人はなんとか動けても、からだの細い人は動けないかもしれせん。しかし、大切なことは我慢して痛いままにしないという事です。痛みがあるとその痛みを避けようと姿勢が崩れてきます。バランスが崩れると筋肉が硬くなり他の部位も痛みが出てきたりします。早くこの痛みから解放されたい方は治療が必要だという事です。

Q:ゆめたかではどんな治療をするの?
土台である骨盤が歪みのないまっすぐな状態が血流やリンパの流れが良く、治りやすい身体なので骨盤を矯正し身体のバランスを整えたうえで、筋肉の緊張を取り除き、コルセットやキネシオテープで筋肉の補助をしていきます。この施術を繰り返すことで痛みを早期に軽減し可動域の改善を図っていきます。

Q:オススメのコルセットは?
当院ではダイヤ工業のコルセットを常備しており必要な方には相談させて頂いております。

Q:自宅ではどのように過ごせばいいの?
ぎっくり腰の初期の状態では筋肉に熱があったり痛みが大きいので、アイシングをすすめています。アイシングには急性期の痛みを軽減する効果があるからです。ビニール袋に濡れた氷を入れて患部を15分~20分冷やします。アイシングすると痛みの成分が流されるので軽減します。あとは安静にすることです。アイシングをする期間は発症から72時間までが目安です。アイシング期間が過ぎれば今度は温めて血流を良くしたいのでお風呂に入ったりと身体を温めてください。
まとめ:ぎっくり腰の施術内容は上記の通りで、痛みをそのまま放置してもその内痛みは軽減します。しかし筋肉や筋膜が硬い状態だとぎっくり腰を再発してしまいます。そうならないためにも骨盤矯正や筋肉が柔らかい状態を維持することが重要だという事です。是非ゆめたか接骨院でちゃんとした治療を受けてください


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肩の痛みは棘上筋から⁉ | 2017/08/16

みなさんこんにちわ!

8月もお盆が過ぎましたが暑さは未だ続いていますね( ;∀;)

レジャーやスポーツでお盆を楽しんだ方も多いと思います。

さて、今日は肩の痛みについてお話しさせていただきます。

上記の動画では当グループの総院長が肩の痛みや運動(ストレッチ)の仕方について話している

最新の動画になります!

様々な原因により肩を前に上げれない(上げにくい)といった症状で悩んでいる方は多いと思います。

肩回りの筋肉の中でも【腱板】と言われる部分の筋肉の

硬さや炎症のせいで上がらないことが多いです。

その中でも動画で説明している

【棘上筋】

が原因で上げれなくなる場合があります。

この筋肉は肩関節の外転や外旋する際に作用します。

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このような動きですね!

動画で説明している運動のやり方で

この筋肉の動きを良くしていくと肩回りの動きは

改善していきやすいです。

またこの動画での外旋の動きは

棘下筋や小円筋といった腱板の中の別の筋肉も鍛えていけるので

より回復はしやすくなりますし

何より肩甲骨を開くことが出来るので

背筋も伸ばしやすくなります。

是非とも動画での運動をお試しいただき

自宅ケアに役立てて頂ければと思います!

以上、今回は富山院の院長がお届けしました!

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頭痛やめまいの原因は? 【富山市接骨院】 | 2017/08/09

こんにちは(*’ω’*)

台風は皆さん大丈夫でしたか?

雨がひどい日は視界が悪くなるため事故が多発します。

事故を起こさないよう集中して運転をしましょう(。-_-。)

来院されている患者様の中で頭痛、めまい、吐き気など最近多くのお悩みを聞きます。

なぜ、頭痛やめまい、吐き気など出てくると思いますか?

それは、「首の硬さ」がとても関係しています。

首はなぜ硬くなると思いますか?

首は他の箇所の筋肉よりも硬くなりやすく、とてもデリケートな場所です

首が硬くなる原因は・・・

➀ 頭の重さを支えているから

➁ 姿勢によって負担が掛かりやすい

➂ 歯を食いしばり、硬い食べ物を噛むと首の硬さが出てくる

➃ 冷えやすい

他にもいろいろな原因はありますが。代表してこれらを出してみました(*’▽’)

人間の頭も重さは平均5~6㎏です。その重さを支えているのは首の細い筋肉で一生懸命支えています。

ただでさえ重たい頭を支えているのに、日常生活の動きや姿勢によって負担もかかりやすく

筋肉の緊張や痛みが出てきやすくなります。

エアコンなどで身体が冷えやすいこんな時期は、首にタオルやストールなどを巻き

直接首を冷やさないよう心掛けてみましょう(。◕ˇдˇ​◕。)/

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