ゆめたか整体院【スタッフブログ】

今回は『冷え』について 【富山市接骨院】 | 2017/09/27

毎年もしくは年中、困っている人がいます。

冷え症の方はこれから気温が低くなる時期は対策が必要だと思います。

冷え症は女性の方が多いのではないでしょうか。

部屋を暖めても足先や指先の血液の循環が悪くなってしまい凍ったように冷たいのは辛いものです。

冷えは万病の元と昔から言われている通り、末端が冷えると肩こりや腰痛、坐骨神経痛など様々な症状が出てきやすいです。

それは筋肉が冷えて硬くなってしまうからです。

体温は血液によって筋肉に伝わってきます。

つまり血管が細くなる事で筋肉が冷えて硬くなってくる。

そしていろんな症状が出てくるという事です。

特に足の冷えでお困りの方が多いのではないでしょうか。

そんなお悩みの方にオススメしているのが『骨盤矯正』です。

足の血管は腰から下肢に走っています。

骨盤がゆがんでくると当然筋肉や下肢を支えている骨に歪みが出てきたり、

バランスを取る為に筋肉が硬くなってしまい血管を圧迫し末端の足先が冷たくなってしまうのです。

骨盤矯正をしてバランスを整え筋肉を柔らかくして冷えの改善をしていきましょう。

【セルフケア】

● 足首や手首を冷やさないことや軽い運動をして血液循環を良くする

● ふくらはぎの内側の筋肉を身体の中心にむかってマッサージしていく

末梢神経に刺激が入ることで冷え症の改善や浮腫みの予防もできると思います。

【してはいけないこと】
  
靴下を履いて寝ること

人間の身体は手のひらや足の裏でも体温調節をしています。

特に寝入りの時に足や手がポカポカするのは体温を下げて眠気を誘うためです。

体温が下がると眠くなるという事です。

それが靴下をはくことで体温調節がスムーズにいかなくなり寝付けなかったり眠りが浅くなったりしちゃいます。

電気毛布や湯たんぽなどを活用して上手に睡眠を取りましょう。

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