ゆめたか整体院【スタッフブログ】

体の痛み~冷やすの?温めるの?~ 富山市接骨院 | 2017/12/22

みなさんこんにちわ!ゆめたか接骨院です!

今日はよく患者様からも質問されることを書いていきます。

「先生、この痛みは温めるべきですか?冷やすべきですか?」

このような質問をよくされます。

まず大事なことは【痛みの原因が何か?】を見極めることです。

1.ぎっくり腰や寝違えのように筋肉や関節が炎症を起こして痛いのか?

2.疲労の蓄積や使いすぎにより筋肉が硬くなって痛いのか?

この2つのどっちに当てはまるかによって対処が変わってきます!

まず1の場合から、

この場合は筋肉や関節又は靭帯が炎症を起こして熱を持っている状態です。

なので痛みが出ている患部を冷やすのが大事です!

☟ 動画で説明もしています!

次に2の場合、

筋肉が硬くなっており、皆さんがよく言う「凝っている」「ハリがある」状態です。

この場合は痛い患部を温めることが大事です!

当院でのおすすめの温め方は

・38~39度の少しぬるめのお風呂に入る
・痛い箇所にカイロを貼る

この2つです!

注意としては温シップは薬の成分が入ってるため多用しすぎるのは

逆に筋肉を固くするためオススメしません。

今回は温める場合と冷やす場合を説明しましたが

自分では判断できない部分もあると思います。

迷った際は当院までお問い合わせ下さい!

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